喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎？檸檬水可以促進身體的新陳代謝，檸檬中的維生素可以提高身體的抵抗力。不同的人要根據自己的習慣來安排減肥方法。以下是如何通過喝蜂蜜檸檬水來真正減肥。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎？1檸檬減肥的秘訣在於檸檬酸的生物功能。
檸檬是壹種強酸水果。檸檬因為酸度高，壹般被用作調味和烹飪輔助食品，幾乎沒有人直接吃檸檬。檸檬中的強酸大部分來自其富含的檸檬酸。檸檬酸又稱檸檬酸，是人體生理上提供能量的三大營養素，碳水化合物、脂肪和蛋白質，通過壹系列化學反應代謝成水和二氧化碳，同時釋放能量供人體利用，稱為檸檬酸循環。在化學反應過程中，檸檬酸是連接三種營養素與二氧化碳和水的不可缺少的中間代謝產物，能為人體提供能量。
根據這種生物循環，不難猜測，檸檬攝入的檸檬酸為人體提供了壹定的能量，變相減少了其他食物的攝入。當總的能量攝入小於總的能量輸出時，人自然就會減肥，從而達到減肥的目的。所謂蘋果減肥法原理和蘋果酸壹樣，檸檬酸循環中的中間代謝物之間有壹定的關系。
很多人喜歡早上起床，切壹個新鮮的檸檬放在開水中浸泡，被認為有助於排便和維生素C的攝入。但實際上100克檸檬中含有22毫克的維生素C，只有壹兩個檸檬並不能幫助補充維生素C，幫助排便更多的是因為水，而不是檸檬本身。
但檸檬泡水喝起來略酸，喝完也不覺得好喝，於是人們就想到加壹勺蜂蜜。從中醫的角度來說，蜂蜜可以潤燥通便，美容是女性的最愛。但從營養學的角度來看，蜂蜜只是含有少量礦物質、水和大量單糖、果糖的碳水化合物，碳水化合物通常代表兩個字。每天喝太多蜂蜜容易導致能量攝入過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則有:
壹個人壹天消耗的總能量小於壹個人壹天輸出的總能量。如上所述，如果每天喝壹杯蜂蜜檸檬水，壹般來說，攝入的熱量小於輸出的熱量，人自然會瘦下來，這不僅得益於檸檬酸，也得益於人自身的運動。但如果完全忽略能量的攝入和輸出，無限制的喝蜂蜜檸檬水，只會讓人體從蜂蜜中消耗大量多余的能量，可能會弄巧成拙，而不是像這位網友所說的減肥。能不能減肥，完全取決於網友們能不能科學合理的喝蜂蜜檸檬水。
喝蜂蜜檸檬水真的能減肥嗎？2檸檬水減肥原理:
喝檸檬水不僅能有效解渴，還能淡化進食欲望，有效抑制飲食不當，還能幫助消化，所以最適合因暴飲暴食而肥胖的人。此外，檸檬水還可以降低糖尿病患者腎臟、肝臟和血液中過酸化脂肪的含量。此外，檸檬含有豐富的維生素，可以預防和消除皮膚色素沈著，從而起到美白的作用。
檸檬水減肥的三種方法
首先，天然檸檬水飲食
在壹升水中加入半粒檸檬汁，然後放入冰箱。味道清涼，特別適合夏天減肥。
要點:這種方法不需要節食或禁食。要求每天至少喝三升檸檬水，如果能配合每天15分鐘的出汗有氧運動，減肥效果會更好。
功效:天然檸檬水不僅有助於減肥，還有助於有效排毒，清胃，預防感冒。但是堅持用就會有效果！據說韓國明星宋喬慧也用這種方法減肥。
溫馨提示:不適合腸胃不適的人。
第二，幹檸檬水減肥法
用溫水沖泡2-3片幹檸檬。
要點:註意水溫不能太高，否則維生素C高溫容易死亡；同時也不能泡在保溫杯裏，否則植物中的有毒物質會在持續的高溫下被泡出來。
功效:檸檬幹片只是蒸發了檸檬的水分和少量成分，所以還含有新鮮檸檬的各種維生素和營養成分。
三、蜂蜜檸檬水減肥法
材料:檸檬半個，1500ml開水，蜂蜜3湯匙，冰糖25g。
生產方法:
1.先把檸檬洗幹凈，然後切成薄片，但不要去皮。
2.將冰糖放入水中煮沸，倒入容器中冷卻備用。
3.水溫低於60攝氏度時，可以放入切好的檸檬片。
4.之後水溫降到40攝氏度以下，可以加入蜂蜜調味，攪拌均勻後即可飲用。如果想要更多的風味，可以放入冰箱冷藏3到4個小時再飲用。
功效:蜂蜜能促進腸胃蠕動，清腸通便，熱量極低。所以檸檬水和蜂蜜結合，不僅味道更好，而且減肥效果也很好。