材料:白菜葉50克，瘦豬肉20克，雞蛋半個，花生油適量，料酒、面粉、鹽適量，洋蔥、姜末少許。
練習:
1.將卷心菜葉用開水焯壹下:瘦豬肉絞在壹起，調味做成餡。
2.將準備好的餡料放在攤開的白菜葉上，卷成筒狀，切成段，放入盤中，加入蔥、姜、料酒、鹽，放入籠中蒸30分鐘。
牛肉蔬菜燕麥粥
材料:牛肉(瘦肉)50克，番茄20克，大米50克，即食燕麥片30克，1菜籽，鹽少許。
練習:
1.將大米洗幹凈，放入冷水中浸泡兩小時左右:將燕麥片與半杯冷水混合，浸泡三小時左右。
2.牛肉洗凈，用刀剁成極細的糊狀，或用科學機器磨成糊狀，加鹽腌制15分鐘左右。
3.油菜洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出瀝幹水分，切塊備用:西紅柿洗凈，用開水焯壹下，去皮切塊備用。
4.鍋中加水，放入泡好的大米、蒸好的小麥、牛肉，先煮30分鐘，加入油菜、番茄，邊煮邊攪拌，煮5分鐘左右。
海帶鴨湯
材料:鴨肉300g，海苔100g，雞蛋1個，鹽1小勺，澱粉1小勺，胡椒粉少許。
練習:
1.鴨肉洗凈切片:海帶洗凈切片；蛋清加澱粉和少許水，調成蛋清糊。
2.鴨片用蛋清糊上漿後，放入沸水鍋中焯壹下，撈出備用。
3.鍋中加入適量清水，放入海帶片，小火燉30分鐘。
4.加入鴨片，用鹽和胡椒粉調味，煮沸。
材料:洋蔥10克，魚20克，半個雞蛋，黃油和奶酪。
練習:
1.洋蔥洗凈切碎；將魚煮熟，放入碗中，磨成魚泥。
2.將雞蛋敲入碗中，攪拌成蛋液，取壹半，加入魚漿和洋蔥末，攪拌均勻，制成餡料。
3.將鍋放在火上，放入黃油，燒至融化，將餡料做成小圓餅，放入油鍋炸熟，炸熟後倒入芝士。
母親餵養經典:
這種蛋糕含有維生素C、胡蘿蔔素、磷脂和甾醇，以補充生長發育所需的營養。
水果蔬菜蝦米
材料:番茄1個，香菇3個，胡蘿蔔1個，大蝦50g，芹菜少許，米飯1碗。
練習:
1.香菇洗凈，去蒂，切成小塊:胡蘿蔔切丁；將芹菜切成粉末。
2.將西紅柿放入沸水中焯壹下，然後去皮，切成小塊；大蝦煮熟後，去皮，剁成糊狀。
3.把鍋放在火上，放入蘑菇、胡蘿蔔和芹菜粉，加少許水煮，最後加入蝦醬，壹起煮，把這個湯倒在米飯上拌勻。
蝦仁炸豆腐
材料:豆腐100g，蝦50g，蔥花半勺，姜末和料酒，植物油和鹽少許。
練習:
1.蝦仁洗凈備用:豆腐洗凈切丁備用。
2.將鹽、料酒、蔥花和姜末放入碗中，混合成醬。
3.鍋中加入植物油，燒熱，倒入蝦仁，大火翻炒幾下，然後倒入豆腐，繼續翻炒，倒入醬汁，炒勻。
豬肝丸
材料:豬肝20克，面包粉15克，洋蔥10克，雞蛋汁15克，西紅柿20克，色拉油15毫升，番茄醬少許，澱粉9克。
練習:
1.將豬肝打成泥狀，洋蔥切碎放入碗中，加入面包粉、蛋液和澱粉攪拌均勻制成餡料。
2.將炒鍋放在火上，用油加熱，將肝糊榨成丸子，放鍋裏炸。
3.將切碎的西紅柿和番茄醬在鍋中翻炒至半糊狀，然後澆在肉丸上。
雞粥
材料:雞胸肉15g，米飯30g，海帶高湯1/2杯(50ml)，菠菜15g，醬油，糖。
練習:
1.雞胸肉去筋，切成小塊，用醬油和白糖腌制。
2.燉菠菜，切碎。
3.用海帶高湯煮米飯，然後加入菠菜和雞肉壹起煮。
母親餵養經典:
本品富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、碘、維生素等營養成分，易於消化，營養價值高。
胡蘿蔔牛肉粥
材料:牛肉15g，胡蘿蔔30g，白米粥適量，鹽少許。
練習:
1.牛肉洗凈，切碎，加鹽調味:胡蘿蔔去皮，切塊。
2.將牛肉和胡蘿蔔放入煮熟的白米粥中，煮熟並調味。
母親餵養經典:
胡蘿蔔中含有的B-胡蘿蔔素是脂溶性的，用適量的油炒。
或者搭配肉類，會更有利於胡蘿蔔素的吸收。