炒雞蛋
材料:雞蛋2個，牛奶50毫升，鹽適量。
練習:
1.充分攪拌雞蛋，加入牛奶。鹽。打好。
2.鍋中倒入適量橄欖油，加熱，倒入面液，翻炒。
3.炒至1989成熟。
母親餵養經典:
炒雞蛋加牛奶，炒出來的雞蛋很嫩，有奶味，雞蛋和牛奶的營養可以說是蕩然無存。
海藻雞蛋粥
材料:大米120g，雞蛋2個，日本紫菜適量，鹽少許。
練習:
1.將大米洗凈，倒入電壓力鍋，加入適量的水，預約煮粥。
2.雞蛋充分打散，加鹽拌勻。
3.鍋燒熱，倒入適量油燒熱，倒入蛋液，用筷子快速攪拌成蛋塊。
4.將粥放入碗中，加入切好的雞蛋和海苔，食用時攪拌。
母親餵養經典:
這種粥在米粥的基礎上，加入了碎雞蛋和海藻，即加入了優質的白質、卵磷脂、鐵、碘等營養物質，有助於孩子的智力發育。
瘦肉粥
材料:瘦肉100克，大白菜80克，西蘭花50克，幹米飯20克，熟米飯250克，鹽、料酒、生粉適量。
練習:
1.瘦肉切丁，加入適量料酒、鹽、生粉，抓勻，腌制過夜。
2.大白菜洗凈切碎，西蘭花洗凈掰小朵，洋蔥洗凈切碎。
3.將鍋底的油加熱，將洋蔥炒至透明。將肉丁翻炒至變色。加入幹海苔翻炒，倒入料酒翻炒出酒香。倒入足夠的水煮沸。
4.撇去浮油和泡沫，倒入米飯，燒開後轉小火15 ~ 20分鐘。將粥煮至米粒軟爛，加入大白菜和西蘭花，加入剩余的鹽煮1-2分鐘。
午餐
豬肉燉米飯
材料:50g五花肉配2個幹香菇，1小碗軟飯，洋蔥粉，植物油，料酒，醬油，糖。
練習:
1.香菇泡軟，切成小塊備用:五花肉洗凈，剁成肉餡。
2.鍋內熱油，下蔥爆炒，放入香菇和肉餡翻炒至半熟，加入料酒、醬油、糖和水，小火煮1小時，即得紅燒肉。
3.把肉汁倒在軟米飯上。
洋蔥焗飯
材料:大米100g，香腸20g，馬蘇裏拉奶酪15g，胡蘿蔔、青豆、洋蔥10g，黑胡椒碎、鹽適量。
練習:
1.剝洋蔥。清洗和切絲；香腸切片；青豆去皮；胡蘿蔔切丁；奶酪被制成細絲待用。
2.將米飯放入烘焙碗中，將所有食材鋪在表面，撒上少許鹽和胡椒，最後鋪上芝士絲。
3.烤箱預熱到200℃，將烤盤放入烤箱10分鐘，美味的米飯就出來了。
母親餵養經典:
1.焗飯成功的關鍵是原料不能含有大量水分，需要將所有食材瀝幹，烘幹焗碗。
2.洋蔥含有多種維生素和礦物質，有“蔬菜皇後”的美譽，其中所含的硒能增強寶寶的免疫力。
蝦仁雞蛋炒飯
食材:大蝦。生菜50g，雞蛋1個，大米和鹽200g。適量的植物油。
練習:
1.將蝦仁從蝦線中取出，切成大塊，放入沸水鍋中焯水:將雞蛋打入碗中，打勻；將生菜洗凈，切碎。
2.炒鍋燒熱油，倒入雞蛋，炒勻。
3.加入蝦片翻炒，加入米飯和生菜，加鹽翻炒。
主餐
魚味什錦粥
材料:鯽魚1，玉米粉30g，大米15g，小番茄2個，生姜1片，油少許。
練習:
清洗好的魚，用廚房紙吸幹魚身上多余的水分。熱鍋放油，將鯽魚兩面煎至黃色。加水和姜片煮沸，煮出乳白色的濃湯。
濾出魚湯，加入洗凈的大米和玉米粉，煮成6分稠的粥。
小西紅柿焯水，切成小塊，煮粥。
黑木耳西紅柿粥
材料:大米30g，木耳5g，火腿5g，雞蛋1個，西紅柿10g，鹽1g。
練習:
1.黑木耳提前用溫水浸泡2小時，浸泡完全後洗凈去蒂，切成細絲；火腿切丁；西紅柿洗凈去皮，切成丁；將大米浸泡在水中1小時。
2.將大米和水倒入砂鍋，大火燒開後轉小火，放入西紅柿煮20分鐘，然後倒入黑木耳。將火腿丁煮10分鐘。最後把雞蛋打散，倒入鍋裏稍微攪拌壹下。蛋液凝固後，加入少許鹽，關火。
母親餵養經典:
因為番茄的參與，味道更加酸甜。雖然西紅柿煮熟後會損失壹部分維生素C，但能增強免疫力的番茄紅素就足夠了。
羊肉蘿蔔餛飩
材料:餛飩皮20張，羊肉餡50克，胡蘿蔔粉40克，香菇粉30克，紫菜絲，蝦米，鹽，醬油，蔥花。姜末，香油，適量。
練習:
1.蘑菇胡蘿蔔肉餡羊肉餡。鹽，醬油，蔥花，姜末，攪拌均勻，做餡，包在皮裏，做餛飩。
2.鍋置火上，加水燒開，放入餛飩煮熟，放入紫菜絲和蝦米，燒開後加鹽和香油調味。