首先，補鋅的方法很多，但總的來說有兩種，壹種是食補，壹種是藥補，還是比較常見的。
食補:食補主要是吃壹些含鋅量高的食物，在日常生活中通過慢慢吸收食物中的鋅來提高人體內的鋅。壹般來說，膳食補充劑吸收鋅慢，比較適合缺鋅少的人。因為吸收率太低，對於鋅稍微缺乏的人來說，食物供給的速度比不上消耗的速度。
藥補:藥補比較適合缺鋅比較嚴重的人和準備要孩子的人。現在最重要的是服用壹些鋅補充劑。補鋅最好的肯定是蛋白鋅。缺鋅的人可以服用玉淵片。鋅蛋白更安全可靠。
鋅對男性的益處
鋅之所以被稱為男人的“生命之花”，其實是有道理的。鋅對男性有很多好處。讓我給妳壹個清單:
1，提高精子質量，讓精子充滿活力。
2、提高人體免疫力，強身健體。
3、促進身體發育，有利於生殖器官的發育。
4.提高性欲，保持堅挺的姿勢。
當然，鋅不是萬能的，但是男人沒有鋅是萬萬不能的！想要過上體面的生活，生活中壹定要經常用壹些“鋅”！好了，就這些。祝妳身體健康，生活幸福！
鋅是生命的火花，對男性有益，增強性功能，延緩早衰。是形成精子的主要礦物質，也是增強免疫力的主要物質。
鋅在男性睪丸中含量豐富，參與精子形成、成熟和獲能的全過程。男性壹旦缺鋅，就會導致精子數量、活力下降，精液液化不良，最終導致男性不育。
有研究指出，男性每次射出的精液中，含有約3毫克的鋅。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征，生殖發育不正常。
動物鋅吸收率較高，而植物鋅吸收率較低。所以素食者更容易缺鋅。鋅的良好來源是海鮮，尤其是牡蠣、牡蠣、動物內臟和牛肉。含鋅量高的植物包括南瓜籽。
缺鋅的情況下，建議妳用葡萄糖酸鋅片，壹次壹兩片，口服壹片維生素C片。口服兩周後復查結果，根據情況決定是否繼續補充或調整劑量。
至於男性補鋅的好處，妳在上壹個問題裏已經回答過了。如果男性缺鋅，會出現各種相應的癥狀，包括性欲、性功能低下、生育能力下降等，補鋅後會恢復。
關於補鋅的註意事項，請關註我回答的其他相關問題。
富含鋅的食物:牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝸牛、螃蟹、蝦、動物肝臟、瘦肉、魚、家禽和蛋類。
缺鋅會阻礙體細胞RNA和DNA的形成。壹般人體組織中含有鋅，鋅主要集中在眼睛和精液中。它對體內蛋白質的合成和各種酶的功能至關重要。無論是動物還是人，如果鋅供應不足，就會導致生育能力喪失，對感染的抵抗力下降，身體恢復的步伐減慢，出現類似牛皮癬的皮膚病變。鋅還能降低血液膽固醇，改善動脈硬化。缺鋅嚴重的地區，人的生長和性發育會受到嚴重幹擾，男性的睪丸和陰莖都很小。然而，在優質土壤中生長的食物，尤其是堅果和綠葉蔬菜，鋅的含量會非常豐富。食物中的鋅在烹飪過程中很容易流失。如果妳喝太多的飲料和酒精或服用利尿劑，鋅也會流失到尿液中。鋅是男人壹生不可或缺的春藥和補品。
鋅是壹種微量元素，我們體內的量很少。
但是我們不要低估它對我們人體的作用，尤其是對男性朋友。
鋅是男人的“生命火花”和“婚姻和諧元素”。
缺鋅會使性激素分泌減少，從而導致性功能障礙，睪丸萎縮，精子數量減少，導致性不育。所以男性朋友要有意無意的多補鋅。
怎麽彌補？最常見的就是通過食物來彌補。
例如:
1，牡蠣:海牛奶，含鋅最多的食物。
2.全谷物產品:那些沒有去除稻殼的非精制米粉，小米等粗糧屬於全谷物產品。不能壹直吃面粉和米飯，偶爾加點雜糧對身體有好處。
3.花生:花生可以從蛋白質中補充鋅和鈣，如果妳少吃肉，它也算是壹種很好的肉類替代品。
以下是食物中鋅含量的排名。妳可以看看。
含鋅最多的食物是牡蠣(牡蠣)13.25mg/100g單位:mg/100g；貽貝肉:8.50；炒西瓜子:6.47；芝麻醬:6.09；松子:5.49；黑芝麻:5.00；hy mie:4.65；豬肝:3.48；黑米:3.79；牛奶:2.87；鯽魚:2.75；雞肝:2.64；牛肉:2.36；鵪鶉蛋:2.32；蝦皮:2.28。
其實這個男人的不孕，大多是精子不好造成的。
可以同時補鋅，在家休養。
壹般3個月內會痊愈。沒有藥。方法是:點灸。
補鋅，多吃海鮮，動物肝臟，牛肉，豆制品，然後吃藥！如果不缺，就不用補了。現在普遍不缺糧。
對於男性來說，鋅有助於男性生殖系統的健康和睪丸激素的合成。雄激素讓妳更男性化，也有助於夫妻關系。
但是過量補充會導致維生素C和鐵的流失。
鋅是人體必需的微量元素之壹。鋅能促進大腦發育，改善人體體質，增強免疫力。
日常生活中含鋅的食物很多，如豆類、動物肝臟、牡蠣、蛋類、魚類、花生、蘋果、堅果等。其中，牡蠣含鋅量最高；我們吃的海鮮富含鋅。日常生活中註意合理飲食，粗細搭配，保持健康的飲食習慣。
鋅對男性的好處:鋅可以促進男性生殖器官的發育，維持男性器官的正常功能，提高精子的質量，同時鋅還可以保證精子的健康和活力。
補鋅不宜與濃茶、牛奶同食，可促進毛發生長，對偏食也有壹定療效。可不同程度治療厭食、貧血、發育不良。