減肥果汁壹周瘦10斤。果汁是從水果中榨出來的，更容易被人體吸收。很多水果都有減肥作用，所以我們也可以把這些水果榨汁來減肥。下面是減肥果汁的介紹，減肥10阿津周。
減肥果汁壹周瘦10斤。1果汁減肥最簡單的方法就是壹個月輕松瘦10斤。
芹菜西瓜汁
配料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
1.芹菜洗凈，用開水焯壹下，然後切塊榨汁。
2.把蘋果肉挖出來，去掉籽和汁，然後把兩者混合。
3.妳可以加壹點蜂蜜來增加果汁的味道。
減肥原理:芹菜含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，熱量極低。西瓜能為身體補水，消腫利尿，又能合成芹菜的澀味，是非常好的搭配。
香蕉李子汁
配料:香蕉、李子、蜂蜜。
1，香蕉去皮，放入榨汁機中榨成濃濃的香蕉汁。
2.將李子洗凈，取出汁液。
3、將香蕉汁倒入杯中，再將梅子汁倒在上面，可以加入少許蜂蜜增強通便效果。
減肥原理:李子是夏季常見的水果之壹。味道酸甜，營養豐富。另壹方面，香蕉可以提供強烈的飽腹感和通便。這兩種食材在飯前榨汁，可以有效抑制食欲，起到瘦身的作用。
獼猴桃菠蘿蘋果汁
材料:獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜少許。
1.將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入攪拌機中。
2.加入250毫升開水。
3、打完後，加入適量蜂蜜，即可食用。
減肥原理:三種水果含有豐富的維生素C和纖維，可以幫助排便，清除體內的廢物和毒素，排毒效果極佳。還能有效增強人體免疫力，自然美容減肥。
三國香果汁
材料:橙子2個，香蕉1根，檸檬汁20ml，涼開水適量，冰塊適量。
1，橙子去皮去核，分成小花瓣，然後去掉白膜備用。
2.將香蕉去皮，切成小塊待用。
3.將橙子和香蕉放入攪拌機，加入涼開水、檸檬汁和冰塊攪拌均勻。然後把它們倒進杯子裏。
對於喜歡酸甜口味的人來說，這種果汁壹定能滿足妳的口味，但是在夏天，沒有食欲，也能刺激食欲，幫助消化。我喜歡在周末喝這種果汁。感覺像是全身大掃除。因為含有纖維，所以每次喝了都能很快排便，感覺很輕。
鮮榨果汁的制作方法簡單易行。懶MM也可以輕松泡壹杯果汁。可以選擇自己喜歡的水果，可以單獨食用，也可以和兩種水果壹起食用，充分發揮自己的創造力，讓果汁更加美味。
減肥果汁壹周減10斤就能減肥？
果汁代替主食確實可以減肥，但是直接吃新鮮水果更好。
果汁確實有壹定的減肥效果。它進入人體消化系統後，會使血液呈堿性，排出細胞內積累的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基，因此具有解毒、凈化的作用。
哪些鮮榨果汁可以減肥？
蘋果胡蘿蔔汁
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，不僅能抑制紫外線對皮膚的傷害，有效防止皮膚的皺紋和松弛，還能增加皮膚的血液循環，使皮膚更加紅潤美麗。
葡萄檸檬汁
葡萄中的單糖可以促進食物的消化，減輕體重。檸檬汁可以清潔和美化皮膚，防止和消除皮膚色素的沈積(即祛斑)，使皮膚光滑細膩。
西紅柿汁
用水清洗西紅柿。用小刀把西紅柿切成小塊。將西紅柿放入料理機中，打開果汁，制成番茄汁。將打好的番茄汁倒入碗中，加入蜂蜜，用勺子攪拌均勻。蜂蜜的甜度是根據每個人的喜好來放的。
為什麽果汁減肥效果不好？
水果減肥的主要原因是熱量低，富含纖維素。但榨成汁後，糖分濃縮，纖維素留下，咀嚼部分缺失，減肥效果大打折扣。
果汁中的糖分進入我們的身體後會形成葡萄糖，因為我們吃的壹個水果中的糖分遠遠高於榨成果汁的果糖量，可能會導致血糖升高。但如果在減肥過程中幾個小時不吃東西，這段時間之前的糖分就會消耗殆盡，導致血糖降低，必然導致血糖波動，葡萄糖和胰島素分泌紊亂。
減肥果汁壹周瘦10斤。什麽果汁減肥最快？
首先，黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素有壹定的促進人體腸道內腐敗物質的排除、降低膽固醇、促進人體新陳代謝的作用，從而達到排毒減肥的效果。蘋果也是非常好的減肥水果。兩者都榨成汁喝，有很好的排毒瘦身效果。
做法:取1黃瓜，洗凈，切塊去籽，切塊，蘋果200克，洗凈去皮去籽，切塊，將兩種食材壹起放入榨汁機中榨汁，加入適量檸檬汁和冰糖調味。
第二，芒果、蘋果和橙汁
芒果、蘋果、橘子都是富含維生素c的水果，壹起榨成汁可以促進新陳代謝，凈化腸道。經常飲用能使皮膚白裏透紅，滑嫩苗條，壹般人都能喝。
做法:取兩個芒果，去皮，去核，切成塊狀；半個橘子，去皮去籽切塊，1個蘋果，中間去皮去核，切成小塊。將所有水果和涼開水放入榨汁機中榨汁，加入少許蜂蜜調勻後飲用。
第三，桃子橙汁
桃子含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、矽、鉀等元素，可以補充人體所需的大量飲水，幫助血液循環系統的運作，達到瘦身的效果，特別適合便秘和水腫患者食用。
做法:取桃子2個，橙子7個，奶油、蜂蜜、冰塊，將桃子洗凈，去皮去核，切成小塊，橙子去皮去籽，切成小塊，將桃塊、橙子塊、奶油、碎冰壹起放入榨汁機中榨出汁液，加入適量蜂蜜攪拌均勻後飲用。
四、西瓜檸檬汁
西瓜含有人體所需的多種有益物質。檸檬可以降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。這種西瓜檸檬可以加入適量的菠蘿煎汁，起到美容瘦身，美白肌膚，降血壓的作用。
做法:取西瓜200克、檸檬半個、菠蘿100克，將西瓜去皮去籽，將瓜瓤和檸檬去皮去籽，將菠蘿去皮切成大小合適的塊，用淡鹽水浸泡五分鐘，將所有水果放入榨汁機中榨汁。
五、香蕉桃牛奶汁
香蕉幫助消化和生理排泄，排除體內多余水分，排毒養顏，預防便秘；桃子營養豐富，含有人體必需的多種有機成分和維生素。兩種水果擠在壹起，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。
做法:取1根香蕉，1個桃子，100g鮮奶，適量蜂蜜，幾滴檸檬汁。香蕉去皮，切段，桃子洗凈，去皮，切成小塊。將桃子、香蕉、蜂蜜放入榨汁機中榨汁，然後加入適量檸檬汁調味。