材料:墨魚幹10克，大米50克，瘦豬肉10克，冬筍5克，
水發香菇10g，鹽1小勺。
練習:
1.用清水洗凈大米；瘦肉洗凈切絲。
2.將墨魚幹用溫水浸泡30分鐘，用剪刀剪成細絲；蘑菇，
冬筍洗凈切絲。
3.將鍋放在火上，加入清水，然後放入墨魚和瘦豬肉，煮至爛爛。
然後加入大米、香菇、冬筍、鹽煮成粥。
母親餵養經典:
補充蛋白質、磷脂、香菇多糖和膳食纖維，健腦、抗疲勞，
適合坐立不安，註意力不集中的孩子。
蛋卷飯
材料:米飯1小碗，雞蛋2個，雞胸肉1小塊，豌豆，玉米粒，
洋蔥，番茄醬，少許鹽和白胡椒。
練習:
1.雞胸肉洗凈，切成丁，加入少許鹽和白胡椒粉腌制10分鐘；
然後在雞蛋裏加壹點鹽，打成蛋液。
2.炒鍋加油燒熱，爆香蔥花，放入雞丁翻炒至變色；增加
玉米粒和豌豆翻炒片刻，倒入米飯，加少許鹽翻炒均勻。
然後拿出來備用。
3.取另壹個鍋，倒入壹湯匙油，倒入蛋液，攤成壹個雞蛋皮。
蛋液快凝固的時候，把炒飯放在蛋皮的壹邊；將蛋皮對折。
用抹刀壓住收口處，就可以裝盤了。吃的時候可以倒壹點番茄醬。
母親餵養經典:
寶寶的午餐是壹整天中最豐富的壹餐，要註意主食的攝入。
制作食譜時，可以改變主食的格局，搭配各種食材。
不僅能補充寶寶成長所需的各種營養，還能引起寶寶的食欲。
咖喱拌飯
材料:米飯60克、咖喱粉1茶匙、牛肉1克、胡蘿蔔5克、
洋蔥10g，土豆20g，西葫蘆10g，少量植物油。
1.向咖喱粉中加入水，攪拌。
2.將牛肉切成7毫米大小的方塊；給胡蘿蔔、洋蔥和土豆去皮。
切成1cm:將西葫蘆切成7毫米的方塊。
3.把鍋放在火上，倒入油，然後把牛肉、胡蘿蔔、洋蔥、土豆、
將西葫蘆顆粒倒入鍋中翻炒片刻，然後加入咖喱煮熟，最後倒入鍋中。
就把它放在米飯上。
母親餵養經典:
咖喱是由不同的天然香料組成的，所以不僅是孩子可以適量吃咖喱。
預防流感也有助於大腦的智力發育。
火腿豆燜飯
材料:火腿、青蠶豆各100克，土豆1(約80克)，大號。
大米80g，鹽5g，油15ml，雞湯30ml。
練習:
1.大米淘洗，加入適量冷水(水量應小於2 cm)蒸熟。
米飯。
2.將綠色的蠶豆清洗幹凈。將火腿切成1厘米見方的方塊。削土豆皮。
外皮，洗凈後也切成1 cm見方的丁，冷水浸泡2分鐘，撈出。
排水。
3.將油加熱至七成熱，加入土豆丁翻炒3分鐘，至土豆六成熟。
成熟。加入火腿丁，翻炒1分鐘，然後加入青豆，加鹽。
和雞湯，攪拌均勻。
4.將蒸好的米飯倒入鍋中，降低火候，待菜的湯幹後用鏟子鏟。
將米飯和炒好的蔬菜混合均勻。
制作技巧:
1.雞湯可以用壹副雞骨架和幾片火腿做成，用冷水煮。
如果沒有現成的雞湯，用水代替也是可以的。
2.隔夜飯也可以用來做豆燜飯，煮的時候要多加高度。
湯或者水，炒菜的時候註意把湯圓壓開，這樣才能把飯燉熟。
口感松散，味道鮮美。
豬肉燉米飯
材料:幹香菇2個，五花肉50g，1小碗軟飯，蔥末，植物油，
料酒、醬油、糖各適量。
練習:
1.香菇泡軟，切成小塊備用；五花肉洗凈，剁成肉餡。
2.在鍋中加熱油，炒洋蔥，加入蘑菇和肉末，炒至半熟，加入
料酒、醬油、糖、水小火燉1小時，得紅燒肉。
3.把肉汁倒在軟米飯上。
洋蔥焗飯
材料:100克大米，20克香腸，15克馬蘇裏拉奶酪，胡蘿蔔，
青豆和洋蔥各10g，剁碎的黑胡椒和鹽適量。
練習:
1.洋蔥去皮，洗凈，切絲；香腸切片；青豆去皮；小胡子
蘿蔔切丁；將奶酪切成細絲備用。
2.將米飯放入烘焙碗中，將所有材料鋪在表面，撒上少許鹽
黑胡椒碎，最後裹上芝士絲。
3.烤箱預熱至200℃，將烤盤放入烘烤10分鐘，烤出美味。
飯出來了。
母親餵養經典:
1.焗飯成功的關鍵是原料不能含有大量水分，所以必須是。
瀝幹所有配料，烘幹烘焙碗。
2.洋蔥含有多種維生素和礦物質，有“蔬菜女王”的美譽。
其中所含的硒可以增強寶寶的免疫力。
蝦仁雞蛋炒飯
材料:蝦仁生菜50克，雞蛋1個，大米200克，鹽，
適量的植物油。
練習:
1.將蝦去蝦線，切成大塊，放入沸水鍋中焯壹下；(母雞的)蛋
敲入碗中打勻:生菜洗凈，切碎。
2.炒鍋燒熱油，倒入雞蛋，炒勻。
3.加入蝦片翻炒，加入米飯和生菜，加鹽翻炒。