1，美容養顏食譜
(1)黃豆花生燉豬皮
配料:黃豆、花生、豬皮、八角、姜、料酒、鹽。
練習:
1.黃豆提前泡發，豬皮洗凈，去雜毛，生姜切片。
2、整塊豬皮加水，煮3分鐘左右，撈起切成條狀。
3、鍋中放少許油，先炒出八角和姜片，再炒出豬皮，加入少許料酒，炒出香味。
4.將炒好的豬皮和八角姜片倒入電飯鍋，放入花生和黃豆，加水(多壹點)，煮至黃豆和花生完全熟。
5.最後根據個人口味放點鹽調味。
(2)山藥枸杞骨頭湯
食材:山藥、肉骨頭、姜、茴香、枸杞子、料酒、鹽；
練習:
1，山藥去皮切小塊，肉和骨頭焯壹下，茴香和枸杞用水沖洗幹凈；
2.將老姜切片。油熱後，放入姜片，然後放入肉骨頭。炒幾下後加少許料酒蓋鍋煨。倒入水，煮沸。
3.將湯汁倒入燉品中，加入山藥和兩個茴香，燉2小時，加鹽，出鍋時加入枸杞。
(3)桑椹葡萄粥
原料:桑葚糖30g，葡萄幹10g，薏米20g，粳米50g。
做法:將桑葚、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。將淘洗幹凈的粳米，放入鐵鍋內，加入桑椹子、薏米和泡水，加入葡萄幹，先用武火煮沸，再用小火煨成粥，粥成時加入糖，拌勻。
劑量:每日1劑，早晚1次。
功效:滋陰補腎，健脾利濕，增肌養顏。
適應癥:適用於身體虛弱、瘦弱、皺紋多、皮膚不光滑的人群。
(4)任意荷花百合粥
原料:薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞、冬瓜籽、甜杏仁粉10克，大米100克。
做法:將薏米、蓮子放入碗中，加適量水放入蒸鍋蒸熟，再用洗凈的百合、枸杞、大米煮粥。粥煮好後，加入冬瓜籽和杏仁粉，煮壹會兒。
服用方法:每日兩次，早晚空腹食用。
功效:能美化肌膚，消除皺紋，提亮膚色，保持肌膚美麗。
2、美容護膚粥推薦
1，適合吃豬肝粥
準備:粳米250克，豬肝60克，水適量，* * *煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適用於貧血、頭暈、眼疾、肝病患者。
2、應吃菠菜粥
準備:菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，水適量，煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、疏通腸胃的作用，適用於血虛腸燥引起的便秘，尤其適用於老年慢性便秘、習慣性便秘、痔瘡、便血、小便不利、高血壓引起的頭暈等。
3、應吃棗粥
準備:粳米250克，紅棗60枚，水適量，煮成粥。紅棗粥具有補中、養血安神的作用，適用於貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠患者。
4、應吃黑米黨參粥。
準備:黨參、茯苓各15g，生姜5g，黑米100g，冰糖60g，水適量，煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養身的功效，適用於氣虛、脾胃虛弱、精神萎靡、食欲不振、大便溏薄等患者。
5、應吃菊花粥
準備:粳米250g，幹菊花15g，水適量，煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用，適用於頭暈、眼疾、高血壓、皮膚生瘡的患者。
6、應吃蘿蔔糯米粥
準備:白蘿蔔250克，粳米100克，姜絲8克，豬油25克，精鹽3克，水適量，煮成粥。蘿蔔粳米粥具有消食、益氣、擴胃止渴的作用，適用於肥膩偏甜、味濃、消化不良的患者。
7、應該吃芝麻粥
準備:粳米250克，芝麻50克(蒸熟磨碎)，水適量，煮成粥。芝麻粥具有潤肺養肝、養精生發、潤腸通便的作用，適用於肝腎不足、頭發早白、脫發、肺燥咳嗽、便秘的患者。
8、應吃菊花粥
準備:杭白菊500g，粳米200g，生姜5g，熟豬油10g，精鹽3g，胡椒粉1g，味精2g，水適量，煮成粥。藜蒿粥具有調和脾胃、利便化痰的作用，適用於肝氣郁結、小便不利、肺熱咳嗽、痰稠、咳嗽困難的疝氣疼痛患者。