問題二:濕熱體質應該吃什麽食物？1.飲食調理，多吃芳香類食物，現將適宜的食物簡述如下:
蔬菜:多吃香菜、荊芥、藿香等芳香蔬菜。，但是這些菜也是濕的，不能吃太多。這些菜可以當配菜吃，去除濕氣。還有豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，可以當主菜吃，利濕。
茶:艾葉、佩蘭性偏溫，可以除濕，竹葉、荷葉性偏涼，可以清熱，每天泡茶，幫助清除體內的濕氣。
配料:生姜、八角、桂皮等香料，有散寒、除濕、發汗的功效。每天做飯的時候適當放壹點溫中祛濕。
粥:茯苓、白術、小米、大米在濕熱季節也是不錯的選擇。每天煮粥，健脾養胃。
湯:冬瓜、紅豆、排骨各適量熬制，清熱利濕。
兒童或長期脾胃虛弱的人，如果不想吃東西，感到全身厭煩，或有飽腹、腹脹、腹瀉等感覺的脾虛濕盛者，可用炒山藥、炒雞內金，按1:1的比例混合成粉，每天喝壹勺緩解癥狀。
2.少吃油膩和甜食，以防濕熱。
3、濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食，少吃油膩食物、甜食，以保持良好的消化功能。
4、適量飲水，避免水濕內停或從外面濕。應該早睡早起，室內經常通風，盡量不用空調，養成按時排便的習慣。早起運動到出汗，有助於祛濕。
5.不要大汗淋漓，以免上火。
體內濕熱，如果只是表現為輕度癥狀，通過以上調理會有所改善。如果癥狀嚴重，調理效果不好，最好先找中醫辨證論治，再進行調理。
問題三:濕熱體質如何調理，吃什麽食物？濕熱體質的人要註意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜次數，保證睡眠質量。另外，濕熱體質的人有空的時候練氣功、瑜伽、太極都很適合。同時註意避免在濕熱的環境中工作生活，盡量保持衣服寬松。適量吃壹些香菜、荊芥、藿香等芳香蔬菜，但這些菜也是濕的，不能吃太多。可以當配菜吃，去除水分。還有豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，可以當主菜吃，利濕。
茶:艾葉、飛機草性偏溫，可以除濕，竹葉、荷葉性偏涼，可以清熱，每天泡茶，幫助清除體內濕熱。
配料:生姜、八角、桂皮等香料，有散寒、除濕、發汗的功效。每天做飯的時候適當放壹點溫中祛濕。
粥:茯苓、白術、小米、大米在濕熱季節也是不錯的選擇。每天煮粥，健脾養胃。
湯:冬瓜、紅豆、排骨各適量熬制，清熱利濕。避免甜食、辛辣和飲酒。少吃油炸、燒烤等高溫烹調的食物，也最好不吃或少吃阿膠、燕窩、林蛙、銀耳、冬麥等滋補藥用食物。清熱利濕宜多食。如綠豆、冬瓜、絲瓜、竹筍、馬蹄鐵、紅小豆、西瓜、鴨子等食物。
問題4:濕熱食物有哪些？吃什麽可以祛濕熱？所謂濕，就是所謂的水濕，它有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕，在雨中或潮濕的室內涉水，使外界水分侵入人體所致；內濕是壹種病理產物，往往與消化功能有關。
所謂熱，就是壹種熱像。但濕熱中的熱與濕共存，或因夏秋季節濕熱重而侵入人體，或因濕度停留時間長而轉化為熱。
壹種溫病，如體表發熱，頭痛，小便短黃，身重痛，苔黃膩。容易引起黃疸、膀胱炎、痢疾等疾病。
濕熱是濕轉化為熱的內因，會引起熱煩、口苦、胸悶、黃疸、小便短赤、濕疹等。要清熱燥濕，利濕利膽，多吃精米、白蘿蔔、馬蹄、白菜。
規定飲食
廣府湯
配料:乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏米。
做法:燉3小時。
註意:山藥、茯苓不要在藥店買，在菜市場做新鮮的，鴿子用老鴿子就好。
1.養心:山藥、茯苓、紅棗、蓮子、桂圓。
2.健脾養胃:山藥、茯苓、紅棗、蓮子、桂圓、薏苡仁。
3.補腎:鴿子、山藥、茯苓、蓮子。
4.除濕藥:山藥、茯苓、薏苡仁。
5.補氣:鴿子、山藥、紅棗
功效:養心、健脾、補腎、益氣、祛濕。
材料:板藍根8克，豬蹄筋60克，生姜1片，蜜棗半個。
做法:將豬蹄筋(即豬前小腿的肉)洗凈，切成大塊。用水沖洗板藍根片，然後將所有
將食材放入燉鍋中，小火燉3小時，保溫至飲用，再加鹽調味。
註意:豬蹄筋嫩滑。燉好後有壹點肉質纖維，蠻咬的。蘸醬油吃是很多男人的最愛。
點評:湯色深，中藥味濃。怕喝中藥的人可能會比較抵觸，但是喝了之後喉嚨很舒服。
材料:土茯苓10g，水蛇50g，紅棗兩顆，生姜1g。
做法:水蛇要切成段，洗凈，用熱水焯壹下待用。然後將土茯苓刮平切片。然後將紅棗、姜片、水蛇段、土茯苓片全部放入燉鍋內，用武火燉3小時，飲用時加鹽調味。
註意:購買時要區分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇的皮膚顏色較深。外形很像，但是燉出來的效果很不壹樣。水蛇湯清澈甘甜。水蛇燉最好選幾條兩斤重的小蛇，比較容易入味。
點評:湯汁滋補，蛇肉鮮甜，口感比很多燉品更飽和。材料:雞骨草5克，叉燒80克，生姜1片，蜜棗半個。做法:先將雞骨草、豬十字洗凈，然後將所有材料壹起放入燉鍋內，燉3小時，燉好後加鹽調味。小貼士:雞骨草用清水浸泡壹段時間，沖洗掉雞骨草上的沈澱物和雜質。點評:湯汁清甜，卻沒有壹點中藥味。是廣東傳統的清熱祛濕湯。據說能清肝瀉火，健胃。材料:鮮桑葉5克，豬裏脊肉60克，蜜棗半片，生姜2片。
做法:豬裏脊肉洗凈，切成大塊。將新鮮桑葉用水沖洗幹凈，然後將所有食材放入燉鍋中，燉3小時，飲用時加鹽調味。
註:3-5月新鮮桑葉最多，不要錯過。嫩葉可以煮著吃，如果妳燉湯，老葉也沒什麽壞處。
評論:第壹次看到這樣的比賽。桑葉燉後能保留鮮嫩的色澤，吃起來鮮甜可口，湯裏留的香味是春天樹木發芽的鮮香。
燉清湯的小竅門
現在有了電子燉盅，早上上班前可以燉湯，自動保溫，下班回家就可以喝了。燉湯似乎容易多了。但是要做好燉肉，需要註意壹些小技巧。梁師傅透露了壹些燉肉的小竅門:
雖然燉品中所有的材料都放入鍋中燉，但是燉品是精心擺放的。先把肉放在底下，再把藥材和食材放在上面燉。湯會更清澈。不要貪杯外的水，因為煮的時候水太多會滲進杯子裏。
沖淡湯的味道。
然後妳要掌握好溫度。電子燉盅，不用壹勞永逸的看火就能煮3個小時。不過有時間看火的話，要用猛火半個小時，讓杯子裏的水燒開，然後就可以當慢火了。這樣也會燉3個小時，這樣湯會更鮮美。
湯的處理壹般很簡單，但如果有腥味很重的肉，比如水魚、水蛇，壹定要先飛水再燉，然後加入姜片調味。
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問題5:濕熱體質應該吃什麽食物？又熱又健康。飲食要清淡。多吃甘寒食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等。少吃辛辣溫熱的食物。