1，減肥家常菜
1.白菜條炒芹菜
食材:大白菜、芹菜、耗油、蔥、鹽、油。
做法:白菜洗凈切塊，芹菜切段。將蔥花放入油中翻炒，先放入芹菜翻炒片刻，再放入白菜條，加入適量蠔油，加少許水煮壹分鐘左右，再加鹽。
2.千炒菊花
材料:千張、杭白菊、鹽油。
做法:洗凈切千片，然後將切好的千片放入清水鍋中，煮沸後撈出。鍋中加入3湯匙油，燒熱，放入切碎的藜蒿翻炒，再放入煮好的千片翻炒，加鹽翻炒。
3.蓮藕片點心
食材:蓮藕、木耳、胡蘿蔔、青椒、鹽、油、料酒、少許白糖。
做法:蓮藕去皮，洗凈切片，清水浸泡，黑木耳提前洗凈，青椒洗凈，胡蘿蔔切片。燒熱油鍋，放入蒜泥炒香，放入黑木耳翻炒，再放入蓮藕片翻炒。先放料酒，再放糖，也可以加點水，再放青椒胡蘿蔔翻炒。加鹽，調味，翻炒至青椒斷絕，出鍋。
4.五彩山藥
配料:山藥、胡蘿蔔、豌豆、玉米粒、紅甜椒、姜末。
做法:胡蘿蔔和紅甜椒切成豌豆大小的顆粒。將山藥去皮，用刀切成其他配菜大小左右的顆粒。將山藥顆粒放在流水下，洗去大部分粘液。將水燒開，倒入各種食材，焯水2分鐘左右，撈起再次放在流水下，再次沖洗幹凈。熱鍋用溫油炒姜末，倒入各種食材翻炒2-3分鐘，加鹽、味精、糖、少許生抽、黑胡椒調味，最後加水、澱粉勾芡成稀醬。
我給妳介紹壹下能減肥的家常菜。妳還在擔心自己身上多余的脂肪嗎？妳為什麽不嘗嘗這些菜？我相信妳可以減掉多余的肉。
2.哪些茶可以減肥降脂？
(1)枸杞菊花茶
枸杞15g，菊花10g，開水沖泡，每天喝茶。枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝益腎、養肝明目、潤肺潤燥、降血壓、降血脂、預防動脈硬化的作用。菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱的人在制作中要註意放幾顆大棗健脾。
(2)山楂荷葉茶
山楂30克，荷葉12克，水500毫升，文火煎熬20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉有擴張血管、降血壓、降血脂的作用，還具有減肥的功效，特別適合高血壓、高血脂、冠心病、肥胖人群食用。
(3)決明子茶
它是決明子的成熟種子。微寒，味甘、苦、鹹，具有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降血脂的功效。10g，開水沖泡，蓋茶片刻即可飲用。
(4)菊花茶
菊花，菊科菊花的花頭，性微寒，味甘、苦，具有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠脈血流量、降血壓、降血脂的功效。10g，開水沖泡，蓋茶片刻即可飲用。
(5)山楂減肥茶
鮮山楂30克，生槐花5克，嫩荷葉15克，決明子10克。將以上物品放入鍋中煮沸，爛時用大勺碾碎，煮10分鐘，取汁當茶，每日壹劑，連服三個月。
(6)丹參茶
它是丹參的幹燥根和根莖。唇形科的。微寒微苦，可降血壓、降血脂、增加冠脈血流量、改善微循環、調節心率、提高免疫功能。10g，開水沖泡，蓋茶片刻即可飲用。