1，吃豆制品美白
1，豆漿
它們都是通過用水浸泡大豆，研磨，過濾和煮沸制成的。它們很有營養。容易消化，含有蛋白質等多種營養成分。蛋白質的含量甚至比牛奶還高。經常喝可以達到非常好的美白效果，平時潤肺，特別實用。
2、豆腐面膜
將豆腐切成壹厘米左右的薄片，晚上潔膚後均勻塗抹在臉上，半小時後取下豆腐片在臉上輕輕按摩，再塗抹其他保濕美白護膚品。每周兩次，不到壹個月妳的皮膚就會變得像豆腐壹樣白嫩。
3.西蘭花燜豆腐
將西蘭花切成小塊，然後將鍋加熱，加入適量的油和姜片壹起翻炒，然後加入瀝幹的西蘭花翻炒，最後加入炒好的豆腐塊和調料翻炒幾分鐘。西蘭花和豆腐都能起到美容護膚的效果，非常好。
豆芽
豆芽含有大量對人體有益的營養成分，如胡蘿蔔素和衛生元素。經常食用豆芽可以增加食欲，預防高血壓等癥狀，使皮膚更加細膩光滑，達到良好的護膚效果。是很好的美白食品。
4、豆腐魚油面膜
用勺子將豆腐磨成眼周，加入適量的蜂蜜和深海魚油，然後攪拌均勻塗抹在臉上，20分鐘後用清水洗凈。做這個面膜的時候會覺得皮膚像喝水壹樣水潤，豆腐中含有的大豆異黃酮能有效抗衰老，護膚效果超贊！
2.其他增白方法
第壹，可以多吃美白食物。
1、檸檬:富含維生素C的檸檬能促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質層，使皮膚有光澤。
2.西紅柿:西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16 mg番茄紅素，可降低40%的曬傷風險。熟番茄比生番茄好吃。
3.堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚有好處，可以由內而外軟化皮膚，防止皺紋，同時還能保濕，使皮膚看起來更年輕。
4.魚:每周吃三次魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害。長期吃魚可以給人提供壹種類似防曬霜的天然保護，美白肌膚。
第二，我們應該多吃維生素。
妳知道，維生素A，C，E等。不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沈著。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿、山楂、橙子、白菜等。，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。
第三，壹定要記得每周去角質。
過多的老化角質堆積在臉上，讓皮膚看起來暗沈無光澤，所以去角質很重要。可以選擇磨砂去角質產品，也可以用化妝棉輕輕擦拭皮膚。
第四，壹定要按摩皮膚。
美容專家說，真皮內的微血管分為深、淺兩部分。深層血管用於調節體溫，淺層血管負責供給表皮營養。按摩對給皮膚提供氧氣，增強皮膚活力有神奇的作用。適度的摩擦可以促進血液循環，加速皮膚供血，使皮膚白皙健康。
第五，可以DIY美容，自己洗臉。
可以加鹽和蜂蜜，所以均勻塗抹在臉上，輕輕按摩，讓皮膚循環。早晚各壹次，可以幫助皮膚恢復白皙。
第六，用雞蛋蜂蜜面膜也是美白的好方法。
取壹個新鮮雞蛋和壹湯匙蜂蜜，搖勻。睡前用幹凈的軟刷將此膜敷於面部，並做適當按摩，刺激皮膚，促進血液循環。風幹壹段時間後，每周要用清水沖洗兩次。這種面膜也可以用水稀釋後摩擦，防止冬天皸裂。