1，5種食物暖子宮
1，蝦
海蝦和河蝦含有6%的蛋白質和7%的脂肪，以及磷、鈣、鐵等無機鹽、胡蘿蔔素、維生素b2、維生素b1、煙酸等。蝦皮中蛋白質含量比較高。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫味甘，能補腎壯陽。適用於婦女疲勞、腎虛陽痿、腰膝酸軟、月經量少、乳汁少。
2.鮑魚
中醫認為，鮑魚能滋補清熱、滋陰養顏、清肝明目，是女性的最佳滋補品。過去，在帝國醫院裏獻給嬪妃的中藥藥丸是用鮑魚汁混合而成，而不是蜂蜜。所以宮寒的女人要經常給自己做鮑魚吃。
3.當歸
常言道“歸頭補血，歸身養血，歸尾破血，活血通周”。當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床上常用於治療女性月經疾病，如痛經、月經不調等。
4、水魚
女性排卵期前後白帶越來越透明，像清鼻涕壹樣，可以畫出來。這樣的白帶對懷孕是有好處的，但是有的女性白帶不太透明或者很渾濁，不利於懷孕。這種食療方法對透明拉絲的白帶增多有好處，對壹些卵泡發育不好的朋友也會有很大的幫助，而且沒有任何毒副作用。
5、桑葚幹
是目前水果及其制品中含量最豐富的天然鐵，每100 g含鐵量為42.5 mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
2.女性吃什麽保養子宮？
(1)富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患子宮癌的可能性低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
(2)溫熱的水果
女性朋友滋養身體，調養子宮。它們適合吃溫熱的水果，忌寒涼的水果。溫熱的水果不僅富含水分。有大量的維生素，還能暖五臟六腑，調節內分泌，是女性子宮自我保健的好食物。
(3)富含維生素的食物
研究發現，壹些富含維生素的食物是女性在日常生活中保護子宮健康必不可少的，可以大大降低患子宮肌瘤和卵巢癌的幾率。可以選擇用溫熱的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
(4)含鈣量高的食物
在壹項研究中發現，每天吃高鈣食物的人與吃低鈣食物的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%，尤其是那些已經患有子宮疾病的女性。適量食用高鈣食物可以緩解這些疾病。常見的高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
(5)谷物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等。其中，維生素E不僅具有抗氧化作用，還能促進子宮細胞的生長，有助於子宮發育和卵巢健康。其中蛋白質是人體細胞的基本物質，具有保護子宮正常發育的作用。女性多吃谷類食品是有益的。常見的谷類:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。