適合養胃吃的蔬菜
適合養胃吃的蔬菜，很多朋友的胃都不是很健康，經常會出現壹些胃部不適的癥狀，許多人對胃病的飲食壹知半解，看似養胃的食物卻能給為帶來刺激，下面介紹適合養胃吃的蔬菜有哪些。
適合養胃吃的蔬菜11、猴頭菇
猴頭菇是非常經典的養胃食物，具有健脾養胃、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力等多項保健價值。經常食用猴頭菇可以改善消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐等多種問題。
2、山藥
山藥具有健脾益氣、養胃等多種功效，是壹種非常好的補益食物，體質虛弱和脾胃虛弱的人群都是可以食用的，可以改善消化不良、食欲不振、便秘、腹瀉等多種問題。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔具有補中氣、健胃消食、安五臟的功效，能夠改善脾胃虛弱引起的消化不良、咳嗽等問題，還能夠預防便秘。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，有益於補充營養。
4、南瓜
南瓜是常見的養胃食物，南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，促進潰瘍面的愈合。同時脾胃虛弱的人吃南瓜也能改善消化不良、食欲不振等問題。但南瓜不要壹次性吃太多，以免引起脹氣。
5、紅薯
紅薯既是壹種粗糧，也是壹種蔬菜，具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效。脾胃虛弱的人可以經常吃點紅薯，但不要壹次性吃太多，以免加重腸胃負擔。
6、土豆
土豆是壹種非常好的養胃蔬菜，特別適合愛美的女性。土豆既能夠養胃，也能夠抗衰老、抗氧化、祛除色斑、增加皮膚彈性，起到美容養顏的作用。
7、蓮藕
蓮藕能補五臟、和脾胃、益血補氣，是壹種營養價值較高的蔬菜。蓮藕中含有膳食纖維和黏液蛋白，能夠幫助增進食欲、促進消化、健脾止瀉。如果有食欲不振、消化不良等問題，可以經常吃點蓮藕，包括桂花藕粉等食物也是非常不錯的。
8、卷心菜
卷心菜又叫圓白菜、甘藍。卷心菜富含維生素C、葉酸、維生素U以及多種微量元素，可以很好地改善胃炎、胃潰瘍等問題。中醫認為卷心菜可以利五臟、調六腑，是壹種保健價值較高的蔬菜。
9、生姜
生姜是壹個藥用價值較高的蔬菜，功效非常多，比如驅寒解表、溫肺止咳、除濕、抗菌、排汗等。對於胃寒的人來說，吃生姜也能起到非常好的養胃效果，建議每天早上吃壹點嫩姜片或醋泡姜，可以改善嘔吐、呃逆、噯氣、消化不良等多種問題。
10、其它養胃蔬菜
除了上述9種蔬菜之外，其它養胃蔬菜還有秋葵、菠菜、紫甘藍、芹菜、莧菜、小青菜、黑木耳、白蘿蔔、西紅柿、絲瓜、黃瓜、豌豆、豇豆、生菜、花椰菜、西藍花等。
適合養胃吃的蔬菜2紅薯
也叫山芋。據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載,有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效。紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。
菠菜
中醫指出菠菜具有潤燥養肝、益腸胃、通便秘的功效。
甘藍
甘藍是十字花科蔬菜的壹種。除了具有防癌功能外,它還有護胃的功能,並且擁有“天然養胃菜”的美譽。
胡蘿蔔
胡蘿蔔具有健脾養胃的功效，經常吃胡蘿蔔能提高抵抗力，減少胃部疾病，從而起到養胃的作用。
南瓜
南瓜還可以養胃，因為南瓜中含有果膠，這種物質可以保護胃粘膜，從而減少有害物質對胃黏膜的刺激。
圓白菜
圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。
蕪菁
蕪菁產自新疆，長吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現代醫學證明，其對殺死幽門螺桿菌還有壹定的效果。
猴頭菇
現代醫學證明，猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。
茄子
茄子對於痔瘡人群能夠緩解便血。茄子中的龍葵堿，能夠幫妳防治胃病、抵抗疲勞。
白蘿蔔
它可以增加腸胃的蠕動，幫助身體消化食物，促進排便，排出身體多余的廢棄物毒素。
0
秋葵
吃過秋葵的人都知道，秋葵含有壹種透明的粘液，其實這是由果膠和糖類組成的，這種粘液可以保護我們的`胃壁，還能促進腸胃蠕動，防止出現便秘的情況。
山藥
朋友們在胃脹時候可以吃壹些山藥來緩解癥狀，山藥的特殊成分能夠分解澱粉，對改善脾胃消化吸收作用很大。對平補脾胃的好處多多!
蓮藕
蓮藕中含有膳食纖維和黏液蛋白，對於食欲不振有著很好的效果，幫助增進食欲、促進消化、健脾止瀉。
適合養胃吃的蔬菜3什麽蔬菜好消化又養胃
1、菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化.豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
2、有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
1
養胃秘訣有哪些
1、現在的年輕人只要改變飲食習慣，按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、要記得每天晨跑，做壹些有氧運動，養成良好的生活習慣，少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。積極食療和按摩保健，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥。
肉對於現在的人來說，已經是很普遍的了，人們生活狀況都好了，根本不會出現吃不上肉的這種情況。還有的人就是肉食動物，不管什麽時候吃飯總是要有肉，其實肉也不能總吃。人的腸胃都是慢慢來消化的，可以搭配壹寫蔬菜來吃，會更能促進消化。