消化水果:
1.檸檬促進腸道蠕動:維生素C豐富，有促進腸道蠕動的作用。
2.香蕉促進腸胃蠕動:大量的粗纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。
3.蘋果* * *腸蠕動:蘋果含有纖維素，能* * *腸蠕動，加速排便，有通便作用。
4.菠蘿:吃飽了，吃菠蘿可以幫助消化，緩解便秘。菠蘿含有豐富的糖、脂肪、蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。
5.獼猴桃清除體內垃圾:含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，能快速清除體內積累的有害代謝物。
6.山楂消肉滯:山楂含有山楂酸等多種有機酸，並含有解脂酶。進入胃後，可增強酶的作用，促進肉類消化，有助於膽固醇轉化。
7.柚子促進消化:柚子中的酸性物質可以幫助增加消化液，促進消化功能，營養物質容易被吸收。
水果雖然好，但是晚上不能多吃！
幫助消化的水果？
多喝水，散步對消化有好處。此外，以下食物也可以幫助消化。
咖啡中的咖啡因會讓妳心跳加速，加快新陳代謝，幫助消化。但是咖啡喝多了容易傷胃，營養學家建議壹天不要超過3杯。
西梅西梅呈酸性，有助於消化，有通便作用，是快速消化的佳品。
菠蘿菠蘿中含有能分解蛋白質、幫助消化的酶，並含有大量的維生素C，壹片菠蘿含維生素C約24毫克，是每日所需量的40%。喝壹杯菠蘿汁足夠提供壹天的維生素C。
山楂水將新鮮山楂洗凈拍平，用熱水沖服，有利尿、化滯、去油膩的功效。
木瓜木瓜中含有蛋白水解酶，有助於分解蛋白質和澱粉，對消化系統大有裨益。
吃什麽水果幫助消化？
1.蘋果:蘋果是水果之王，不僅能美白排毒，還能止瀉通便。
這是因為蘋果中含有鞣酸、有機堿等物質，具有收斂作用，蘋果中含有的果膠可以吸收毒素。蘋果中含有的纖維素可以蠕動，加速排便。
所以，當妳在吃飯的時候吃的太多或者太快，感覺胃不舒服的時候，可以在飯後半小時吃壹個蘋果。2.木瓜:木瓜不僅能美白肌膚，還能降低熱量。飯後吃少量木瓜有助於預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等。這是因為木瓜奶汁中的木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。
所以如果感覺消化不良，可以吃壹點木瓜幫助消化。3.大麥和大麥芽:大麥和大麥芽含有多種維生素、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質。
大麥中含有的尿囊素能有效促進胃腸潰瘍的愈合。所以可以在飲食中吃壹些大麥類食物，促進消化。
4.橘子和橙子或橘子皮:橘子和橙子含有豐富的維生素C和葉黃素，具有很好的抗氧化作用。橘皮能增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。
5.石榴:石榴味甘，中醫認為有生津止渴、潤燥的功效，還可以治療腹痛、腹瀉。這是因為石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等有助於消化和降血脂的物質，對腸胃有壹定的調節作用。
但是，石榴籽不容易消化。胃不好的人最好不要吞下石榴籽，要吐出來。6.西紅柿:西紅柿中還含有壹種特殊的成分——番茄紅素，可以幫助消化和利尿，幫助胃液消化脂肪，不僅有助於消化，還有助於西紅柿中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸來保護維生素C，所以多吃西紅柿對身體有好處。
7.獼猴桃:獼猴桃含有壹種叫獼猴桃堿的成分，可以加速消化，使蛋白質得到更快更全面的吸收。所以多吃獼猴桃對身體也有好處。
擴展數據1。飯前壹小時，飯後兩小時。2.盡量不要空腹吃酸性水果。
3.上午比下午好，下午比晚上好。4.盡量在下午3點前吃甜水果。
5.運動前可以吃蘋果和橘子，運動後選擇香蕉。
有哪些幫助消化的水果？
空腹吃水果有助於消化蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果，這些水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等。)，這樣會* * *胃壁的黏膜，對胃的健康非常不利。
尤其是對孩子來說，飯前空腹吃水果也會影響晚餐的質量。久而久之，缺少這種營養素或那種營養素，很容易導致消化不良，對孩子的生長發育極為不利。
水果可以當飯吃。很多白領女性認為晚餐吃水果不僅能減肥，還能起到美容的作用，壹舉兩得。其實這種觀點是錯誤的。
久而久之，不僅會造成頭發幹枯、皮膚破損，還會導致經常感冒、貧血、缺鋅以及工作或學習障礙。晚飯吃水果，不管多不多，都不能攝入足夠的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等微量營養素。
因為水果不含這些營養成分或者含量很少。果實的含水量占80%，主要由葡萄糖、果糖和蔗糖組成的糖類占10%。
所以水果不應該當飯吃，應該以水果為主，水果為輔。多吃水果比較好。在營養學上，無論什麽營養素，什麽食物，都要講究壹個“度”。
國外研究表明，攝入過多果糖會使人缺乏銅，導致血液膽固醇升高，引發冠心病。含糖量高的水果有蘋果、梨、橘子、柿子、西瓜、桃子等。
所以，水果吃多了，對身體也是有害的。從中醫食療的角度來看也是如此:比如蘋果性涼，含鉀多。吃多了會腹脹。
因此，脾胃虛寒、潰瘍患者不宜多食。葡萄酸甜可口，食用過量容易引起上火、腹瀉等疾病，尤其是脾胃虛弱的人。
桃子和橘子性溫而辛辣，酸酸甜甜。吃多了會讓人上火上火，尤其是不成熟的桃子。否則，他們的肚子會脹得滾燙。香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉，胃酸過多者不能多吃。