貝茨視力訓練恢復法是什麽？
貝茨視力訓練恢復法是什麽？根據貝茨的理論，所有導致屈光不正(近視、遠視、散光)的原因都只是“精神狀態異常”導致的“緊張”。眼鏡並不能消除這種緊張感，反而阻礙了視力的矯正。緊張讓眼睛越來越差，眼鏡度數越來越深。
貝茨視力訓練恢復法是再次矯正妳視力的方法。壹種通過訓練使視覺器官不斷調整自身機制，從而達到並矯正甚至治愈近視和視力問題的方法。
貝茨視力訓練恢復法的步驟
貝茨的視力訓練恢復法有哪些步驟？很多人近視了，想通過壹些方法改善視力。貝茨的視力訓練恢復法具體步驟是什麽？
1、手掌按摩:閉上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全擋住光線，讓眼睛感到溫暖舒適五分鐘；壹天三到五次。
2、尺子遊戲:近視從15 cm的短尺開始，垂直放置；逐漸拉長，最後用米尺。遠視則相反。將尺子的邊緣向上放在兩眼之間，尺子的壹邊靠在鼻梁上，另壹邊靠在額頭上。握住尺子的下邊緣，使尺子在壹條直線上，刻度與眼睛垂直。這時，如果妳把焦點放在遠處，尺子產生的重影看起來就像隧道的兩面，兩邊同樣清晰。收回視線，隧道的邊緣開始交叉相遇。每次來回看三到五分鐘。
3.眨眼:手掌按摩後，以每十秒2-4次的頻率眨眼數十次。
4、呼吸:時刻註意自主呼吸，如果發現自己因為專註於某件事而在抑制呼吸，註意恢復正常呼吸。
5、眼球移位運動:目標從清晰到不清晰，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復:主要是通過心理暗示的方法得到壹個視覺的目標，從而提高視力，恢復良好的視覺系統。
貝茨視力訓練恢復法的訓練方法
貝茨視力訓練恢復法的訓練方法是什麽？貝茨視力訓練恢復法是再次矯正妳視力的方法。近視的人在日常生活中可以做哪些訓練方法？
壹、手掌按摩法
用手掌按摩眼睛周圍。
行動:
1，輕輕閉上眼睛，用手掌遮住眼睛，擋住光線和壓力；
2、手掌放在顴骨上，手指放在額頭上，註意保持鼻子呼吸順暢。
時間:保持4-5分鐘。
重復:每天3-5次。要點:保持安靜。
二、眼睛日光浴:閉上眼瞼，享受陽光。
行動:
1，少戴墨鏡，閉上眼皮享受陽光；
2.輕輕地按摩妳的手掌，直到圖像從妳的視野中消失。
時間:第壹天半分鐘，以後每次都長壹點。
重復:第壹天2次，之後每天增加壹次，直到最多20次。
關鍵點:
1.如果沒有陽光，可以用聚光燈，註意不要用熒光燈或者紫外線或者紅外燈；
2、為了均勻照亮視網膜的每個角落，可以慢慢搖頭。
第三，視覺融合遊戲
1，視覺融合遊戲——壹支鉛筆，化實為虛，化虛為實，減少雙眼視差。
行動:
(1)拿壹支筆，放在離臉45cm的地方，然後在遠處選擇壹個參照物；
(2)先聚焦鉛筆，然後遠處的參照物看起來像兩個影子；
(3)然後把註意力集中在參照物上，然後妳會看到兩支鉛筆，這兩個動作交替進行。
重復:閉壹只眼三次，再閉另壹只眼三次，最後睜開雙眼三次。
要點:目的是讓兩個陰影同樣清晰；如果熟悉這套動作，可以練習兩支鉛筆的視覺融合。
2、視覺融合遊戲——兩支鉛筆，稍微復雜壹點把現實變成現實，把現實變成現實，減少雙眼視差。
行動:
(1)拿兩支筆，在距離面部45厘米和30厘米的位置壹前壹後放置，然後在遠處選擇壹個參照物；
(2)先關註附近的鉛筆。這時，遠處的鉛筆和參照物似乎都有兩個影子。讓這四個陰影包圍附近的鉛筆，並保持清晰。
(3)然後把註意力放在遠處的鉛筆上。這時妳會看到附近的鉛筆和參照物分別有兩個影子。同樣，讓四個影子在遠處包裹鉛筆，保持四個影子清晰。
(4)最後，關註參照物。這時，妳會看到四支鉛筆的影子。還有，讓四個影子包裹遠處的鉛筆，保持清晰，這三個動作交替進行。
重復:閉壹只眼三次，再閉另壹只眼三次，最後睜開雙眼三次。
點:目的是讓四個陰影同樣清晰。
3、視覺融合遊戲——尺子，擴大視覺融合範圍。
行動:
(1)拿壹把直尺，放在兩眼之間，邊緣朝外，放在額頭下，鼻梁上；
(2)聚焦遠處，尺子上似乎有兩個清晰的影子；
(3)把焦點放在附近的尺子上，尺子的尾端會融合在壹起，交替這兩個動作。
重點:近視要從15 cm的尺子開始，逐漸長到1 m長，遠視則相反。
4、視覺融合遊戲——繩子，訓練視覺融合的熟練度。
行動:
(1)取壹根長約4米的繩子，每隔30厘米打壹個結，壹端系在視地平線的高度，另壹端用手握住，靠近鼻子；
(2)把焦點放在繩子的中間，看起來像壹個“X”形的影子，然後把焦點放在每個結上，保持壹個清晰的“X”形影子。
要點:如果壹開始看不清楚“X”形的影子，可以像fusion game-pencil中那樣閉著壹只眼睛練習，熟悉後再用兩只眼睛。