谷物
蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、大豆、黑豆、綠豆和豇豆。
蔬菜類
辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、蘑菇豆芽、胡蘿蔔、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、香菇、金針菇、白蘿蔔、茄子、西葫蘆、芥藍、菠菜、莧菜、蕨菜、菠菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧。
食蟲植物
泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰腺、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹。
水果系列
柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃和菠蘿。
螺母系列
腰果、核桃、花生、西瓜籽和南瓜子。
食用油、飲料和調味品
橄欖油、芝麻油、葵花油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜和醋。
其他降血糖食物
黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、生地、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠和蜂王漿。
降血糖的食療
飲食對於糖尿病人來說是壹件非常令人擔憂的事情，各種降糖食品，
香蕉粥
香蕉250克，冰糖100克，粳米100克。把香蕉削皮，切成丁。粳米洗凈，用清水浸泡2小時，撈出瀝幹。鍋中加入1000 ml清水，加入粳米，大火燒開，加入香蕉丁和冰糖，小火煮30分鐘。
山楂荷葉茶
山楂15g，鮮荷葉50g，水煎代茶飲。具有降血壓、降血脂、清熱解暑的功效。適用於高血脂、高血壓、肝火過盛頭痛、暑熱口渴等患者。
菊花山楂茶
山楂10g，杭菊10g，微炒後代茶，每日1次。具有降低血壓和血脂的作用。適合高
蘋果山楂汁
蘋果200克，洗凈，帶皮切碎；山楂50克(去核)，洗凈切碎。放入家用榨汁機中，高速攪拌成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸。早晚服用。可以平肝、降血壓、軟化血管。特別適合動脈硬化患者食用。
有哪些方法可以降低血糖？
單純靠飲食降血糖是不夠的。如果輔以其他方法，比如運動，效果肯定會更好！
運動降低血糖。
增加運動可以促進能量代謝，有助於降低血糖。鍛煉壹定要遵循持之以恒，量力而行，循序漸進的原則。常見的運動降血糖方式有家務、散步、太極拳、騎自行車、爬山等。根據個人情況，可以做壹些強度大的運動，比如跑步、打籃球等。
豬胰腺的降血糖作用
豬胰腺扁平。如果每天烤兩次豬胰腺磨成粉，直接吃壹勺就能降血糖。長期服用對降低妳的血糖，維持妳的血糖穩定有明顯的療效。
平衡運動
雙手撐在墻上，雙腳並攏使上身前傾，增加肌肉張力。每次支撐15秒左右做3-5次，主要是活動妳的上肢。
孕婦吃什麽可以降血糖？
懷孕期間，孕婦壹定要註意血糖不能過高。孕期高血糖不僅對孕婦有害，對腹中的寶寶也有害！除了吃山藥降血糖，在飲食上註意吃也能有效控制血糖。孕婦吃什麽降血糖？
每天吃300克左右的碳水化合物，但是我們需要對碳水化合物的來源種類有壹定的要求。應優先考慮大米、小麥等多糖，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品和含糖量高的甜品。
谷類主食中盡量選擇血糖生成指數低的品種，如燕麥片、玉米粉、蕎麥粉等。
多吃綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質，在原有基礎上每日補充15-25g，補充鈣、鐵、碘等。幫助孕婦恢復，保證胎兒正常進食。
1.紫菜富含紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和維生素，其中紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可以飯前吃紫菜來降低血糖。壹般紫菜可以用來煲湯、煲湯。
2.黑木耳含有黑木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。動物實驗表明，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可以用來做菜或燉湯，也可以作為食材。
3.古代文獻記載，苦瓜可以治療“解渴”(相當於現在的糖尿病)。據現代臨床報道，苦瓜提取物具有顯著的降血糖作用，苦瓜片治療糖尿病有效率為79.3%。苦瓜可以煲湯或做涼菜，也可以榨汁或曬幹泡茶。...
望采納