番茄減肥法的好處
1，提神補血——番茄中所含的番茄紅素和膳食纖維可以降低膽固醇，使血液變清，加快新陳代謝，讓妳擁有壹個可以輕松減肥的體質。
2、潤滑皮膚——番茄紅素能清除體內氧自由基，防止皮膚幹燥。維生素也可以強化皮膚。“瘦身+美膚”壹舉兩得。
3、味道鮮美——西紅柿中含有谷氨酸，能讓味蕾感受到美味，所以可以和任何食物搭配，滿足妳的食欲。
4、易享“瘦”——晚上吃西紅柿補充必要的營養可以促進睡眠時生長激素的分泌，加速新陳代謝，抑制脂肪的增加，最終達到瘦身的目的。
1，什麽時候吃？-和晚餐壹起吃
可以把生番茄切片，也可以把小番茄直接做成沙拉。晚餐可以喝點番茄汁，也可以加點番茄醬、菜泥、番茄罐頭，為菜肴增色。
特別提醒:“夜番茄”的瘦身秘訣在哪裏？番茄中的檸檬酸能促進糖代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素可以抑制脂肪細胞的增加，吸收多余的脂肪。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩個“減肥大敵”和睦相處。和油脂壹起吃，不僅吸收效果更好，還能消除便秘；當它與碳水化合物壹起食用時，可以有效降低血糖指數，使血糖值難以升高，從而營造壹個易於減肥的體內環境。
2.會持續多久？——堅持至少3個月，最好6個月。
堅持至少3個月，不同於那種追求急功近利但對身體特別有害的魔鬼減肥法。“夜番茄減肥法”希望人們除了瘦下來，還能吃得漂亮，睡得香，皮膚好，心情好。所以，請不要期待壹周吃5斤肉之類的“奇跡”。雖然壹個月後妳可能會發現自己已經默默瘦了2公斤，但是請堅持下去。
從醫學角度來說，人體的新陳代謝和其他循環周期平均需要6個月。當身體能夠“記住”這種持續了六個月的狀態，就能真正維持更長更有效的時間。所以，請至少堅持3~5個月，讓我們的身體在變瘦後牢牢“記住”這種光的狀態。
3.妳吃多少？-每天攝入15毫克以上的番茄紅素。
當妳下定決心開始“番茄夜間減肥”的生活時，請記住，妳必須保證每天攝入15 mg以上的番茄紅素。
生吃西紅柿時
夏天可以吃兩個大番茄減肥。紅系列(壹般大紅色，皮硬，不易剝)比桃系列(壹般微黃，皮亮薄，易剝)好，含番茄紅素是桃系列的3倍。或者吃17小番茄，又名聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維都是普通番茄的1.5~2倍。
喝壹瓶番茄汁。
如果想要更明顯的效果，建議每天喝2~3瓶。喝壹瓶番茄汁相當於吃兩個生西紅柿。
用西紅柿烹飪時
可以用近4湯匙(分別為80g和60g)的番茄醬或番茄泥。番茄罐頭的話，可以用1罐(170g)。番茄醬和搗碎的西紅柿和蔬菜都是加工食品，比生西紅柿含有更多的番茄紅素。
特別提醒:這裏說的“番茄醬”、“番茄泥”、“番茄罐頭”都和“番茄醬”不壹樣。前三種是用新鮮的西紅柿做成的濃縮醬，煮熟後放入攪拌機中攪碎，然後用橄欖油、蒜末和洋蔥末翻炒，再用月桂葉、朗姆酒、水和胡椒混合。“番茄醬”是將鮮湯與調制好的番茄醬混合，加入白糖、精鹽等使水分變幹而制成的醬。不推薦醬，因為它的糖分和熱量都很高。所以購買時請看清標簽和成分。
4.成功不可或缺的因素是努力保持規律的生活。
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的壞習慣也對“夜番茄減肥法”不利。所以，三餐定時，調整就寢和起床的時間，保證充足的睡眠，都是“夜番茄減肥法”必不可少的內容。
沒有這個因素，番茄再好再精彩也很難發揮出魔力。雖然番茄紅素對減脂和擊退多余的氧自由基有奇效，但壹定不能過度依賴，良好的飲食和作息習慣同樣不可或缺。
特別提醒:西紅柿是夏季減肥的絕佳食物，但往往性涼。過量食用會引起腹瀉、體寒等不適反應。所以，晚上吃飯絕不是“越多越好”，適量就好；此外，還可以在烹飪時加入鹽、蔥、姜、蒜等溫熱性食材，既能溫暖身體，又能解決這個小問題。
另外，由於番茄果肉中含有膠質和可溶性收斂劑，空腹時會與胃酸發生反應，形成不溶性腫塊，堵塞腸胃，引起腹痛。因此，請不要空腹進食。
番茄飲食
方法壹:飯前吃。
如果飯前吃壹個西紅柿可以幫助減肥，那是因為低熱量的西紅柿已經占據了部分胃部空間，以避免以後攝入過多的熱量。基本上，如果妳能保持正常的飲食，不要因為吃了西紅柿就認為可以暴飲暴食，這種方法是相當健康的，但是如果除了西紅柿什麽都不吃，那就等於強迫自己吃低熱量的食物，雖然妳可能會減肥。
方法二:午飯吃。
開發出來的減肥法，按照中醫的說法，可以增加身體的產熱效應，使飯後熱量代謝旺盛，加速熱量的消耗，對減肥相當有幫助。
堅持至少3個月
很多人急於求成，往往過了幾天或幾周還看不到效果就放棄了。但從醫學上講，皮膚和指甲的代謝周期平均需要6個月。而且據說人體可以記住持續6個月的狀態，記住之後再保持這個樣子。所以請讓妳的身體記住變瘦後的狀態。
壹個小小的番茄就能讓妳變白變瘦變美！妳還在等什麽？讓我們用媽媽番茄減肥法吧！