減肥最痛苦的地方是什麽？當然就是不能再隨心所欲的吃零食了。平時的時候都是零食不斷的，這突然壹下讓我不能吃零食了還真是讓人聽難受的。但是為了減肥也是沒有辦法的事呀。想來想去的，就在網上看到了這款能量棒，這個小零食低脂肪低糖的，太適合我了，吃的多了，主食都不用再吃了。
今天就來給大家分享這個香蕉能量棒的做法，這裏面讓我放了香蕉，燕麥還有壹些堅果，沒有放油沒有放糖，大家敞開了吃，壹點肉都不會長的。香蕉本就是通便，促進腸胃消化的。加上燕麥也有潤腸，解便秘的優點。而且還都不含熱量，簡直就是減肥人的福音，啥也不說了，簡直就是減肥的專屬食材，下面就來跟我看壹看這個能量棒的做法吧。
香蕉能量棒
——所需食材——
香蕉1根，牛奶30克，即使燕麥200克，混合堅果80克，雞蛋1個，奶粉30克。
制作步驟：
1、準備壹會要用到的食材，牛奶，奶粉，香蕉之類的。大家喜歡吃什麽堅果都可以準備。我準備的是混合的堅果，這樣做出來的口感會豐富許多的。
2、把比較熟壹點的香蕉去皮然後放在碗裏面搗爛，然後加入1個雞蛋。用勺子攪拌均勻以後再加入奶粉。
3、隨後再放入混合堅果還有即食燕麥片，葡萄幹等到碗裏面，全部混在壹起攪勻。面糊壹不能攪拌的太稀也不能攪拌的太幹了，看面糊的狀態再決定放多少牛奶進去，不壹定非要是30克，因為牌子不同，燕麥的吸水量也壹定不同，還是要適當的根據面糊調整，壹邊倒牛奶，壹邊攪拌。
4、準備個大壹點的烤盤，將攪拌好的面糊放進烤盤裏面，用搟面杖之類的工具將面糊壓平整，然後整理成個大的長方形塊。
5、在燕麥的表面撒上壹些黑芝麻，撒的時候壹定要均勻壹些。
6、烤箱提前180度預熱好了以後，將烤盤放進去開始烤制。溫度還是180上下火不變，烤個30分鐘左右就可以了。
7、最後取出來放在網架上面冷卻，冷卻好了以後切成自己想吃的長條狀或者其它的狀態都可以。這樣好吃又有營養的零食就做好了，快點來吃上壹塊吧。尤其是在減肥期間的小夥伴，吃上壹點這樣的零食既能管飽又能解饞，低脂低熱量的，吃再多也不怕胖。
小貼士：
1、燕麥還是建議大家最好是可以用原生的，因為即食的燕麥片裏面的熱量也是不少的們只能說是即食燕麥片做出來的口感會好壹點。
2、家裏面要是有料理機的可以用料理機將香蕉給打成泥，這樣就會比咱們自己搗出來的細膩多了。
3、想要這個餅幹裏面的香蕉口味濃郁壹些的話，可以用兩根香蕉來做這個餅幹。
4、堅果可以選擇自己喜歡的放，放點果幹的話也會讓口感好起來不少，不過要是真的像低脂肪，最好不放，堅果的熱量也不小。看自己喜歡吧。