話說這臨近年底，各大頒獎典禮都如雨後春筍般冒出來，畢竟要給各位貴圈?務工人員?壹年的辛勤工作有個好好交代嘛！
雖然天氣是越來越冷了，但還是抵擋不住女明星在紅毯上組隊用身材殺人的時候。什麽美腿暴擊?
什麽美背殺?
還有人人都羨慕的螞蟻腰?
還有現在正流行的?鎖骨殺?
所以女明星到底是怎麽在鏡頭前保持這麽纖細的身材？難道是不吃飯，或者都是神仙體質？
直到看到了 JYP 家新女團 ITZY 的飲食，就這些偶爾換換口味吃還行，長期吃，得需要多大的毅力啊！
其實，女明星為了保持身材對自己還是非常能下狠手的，比如最近看到了袁弘在微博發布了壹段張歆藝的健身視頻，稱這就是女明星的?減肥藥?並鼓勵張歆藝的瘦身之路不要停下。除了被撒了壹波狗糧之外，吃瓜群眾們發現張歆藝的確瘦了不少。
之前張歆藝和丈夫袁弘在真人秀《做家務的男人》中打賭，半個月內會減20斤，從65公斤減到55公斤。盡管她離達成的目標還有2斤的差距，但她在半個月內已經瘦了很多。
好身材全靠?狠?，產後媽媽在壹段時間內很難成功快速瘦身，大S也是女星?狠角色?之壹。丈夫汪小菲曾在節目中透露過，大S在懷孕的時候特別愛吃肯德基，想趁著懷孕放縱壹下。
那麽在放縱壹次之後便開始各種運動，猛烈進入到減肥的環節，誰攔也攔不住，確實在壹個月瘦下了10公斤。
大s還公布了她的減肥秘訣，菜單上只有早餐和午餐，吃的東西少得可憐。完全沒有油水。
運動方面瑜伽、普拉提、倫巴、重訓全部都有，不過吃這麽少，又加上運動，難道不會低血糖嗎？
看看大S《戀夢空間》中的狀態，皮膚的緊實度不輸20多歲的女生，看起來狀態還是很不錯，尤其是這個白皙的膚色，真的太讓人羨慕了，畢竟她已經43歲了。
不過這裏想跟大家說壹下，大S的減肥方式太激進，整個食譜中連壹點碳水都沒有，還瘋狂做有氧！最最最難的是飲食+運動雙控制都做到嚴苛！很多人別說雙控制，單單只控制運動或者飲食堅持壹周都很難啊！
而且不吃晚餐其實也屬於壹種變相節食，不是長久之計。
對自己身材嚴格把控的?狠角色?說實話的確不少，曾經出演《千山暮雪》而被吐槽是?最胖女主角?的穎兒，聽說當時有130斤。
她現在大概也就90斤的樣子，看看這個生圖中的腿，減了大概40斤，也是挺?狠?的。
她曾經表示之前在減肥的壹段時間，壹天只敢吃壹粒老幹媽，之後使用逛街減肥法的同時只吃三分飽，果然精致女孩不對自己?狠?就會變成精致豬豬女孩。
她在生完孩子後，還采用了少食多餐的方法，從圖中可以看出，她的減肥餐包括：雞胸肉拌西蘭花、小米粥、三文魚，左上角那個看著像是酸奶。這份減脂餐對於普通的女生來說還能接受，而對於剛生產完的女性，估計是有點少了！
看到穎兒的這份減肥餐，很多網友紛紛表示：?女明星太不容易了?、?這份餐只是平時我的開胃菜而已啊可看到如今的穎兒依舊膚白貌美大長腿，簡簡單單的紮起壹個高馬尾，秒變18歲青春美少女！
曾經被罵?滾出娛樂圈?的袁姍姍，也正是因為?馬甲線?，贏得了不少路人緣，之後更是憑借自己的好身材頻繁上熱搜！
就在最近，袁姍姍在微博上又曬出了自己壹組穿毛衣秀腰身的照片，再壹次因為?纖腰?喜提熱搜，引得網友們紛紛表示羨慕。
袁姍姍的減肥方法相對就比較科學了，她壹直有在微博分享自己的食譜，看上去感覺真的好清淡?最豐盛的不過清水煮牛肉。
充足的運動量+少量飲食，5天瘦4斤容易的很，營養也相對均衡，都快12月份了，再不瘦更待何時，上面的減肥食譜趕緊吃起來吧，但所有的有效健康的減肥都離不開運動，該有的拉伸和鍛煉壹個也不能少！
娛樂圈瘦身最明顯的還有閆妮，以前的閆妮在人們眼中恐怕是阿姨級別的中年演員，對自己身材壹直很在意閆妮來說，怎麽可能只把自己限制到老阿姨的設定？
於是她開始嘗試運動、節食，吃減肥藥，經過幾番折騰她終於收了下來，然後她就開始堅持著控制自己的體重、練習瑜伽，要知道閆妮已48歲了，還能夠有勇氣這番折騰，也著實令人佩服。
閆妮的減肥方法，主要是從兩個方面入手，壹個是控制飲食，另壹個是運動。控制飲食並不是節食，而是控制高熱量食物的攝入，瘦下來之後，閆妮的身材優勢也展現得淋漓盡致，上《快樂大本營》的時候，壹雙又白又直的大長腿格外搶鏡，這下人們終於知道，閆妮不僅變瘦了，變漂亮了，還是妥妥的腿精啊！
而且閆妮還提到了自己的變化，她說，瘦下來之後，會看到不壹樣的風景，是的，自從閆妮通過身材復出之後，不僅變美了，自己的戲路也廣了。要知道，她以前經常被人說，和帥的男演員搭戲，就像是男演員的媽媽！
霍思燕是成功驗證了女明星生孩子也是會胖的女人！尤其是懷嗯哼的時候，體重噌噌噌漲到了160多
斤。
她自己說?胖了80多斤，都胖了壹個我出來?。
但是，她還能在生產完後2個月，瘦回到了90斤，而且看起來壹點也不像生過孩子的樣子，雖然個子不高，但壹雙美腿也是相當矚目。
關鍵她的減肥方式，聽上去還比較靠譜，她分享過自己的減肥竅門：紅豆+薏米煮十五分鐘+燜十五分鐘，渴了就喝薏米水，可以祛濕排水，很適合孕後需要恢復身材的辣媽們。
不過她這個壹天只吃午餐的減肥方法就不可取了，不過倒是可以看出霍思燕為了恢復身材也付出了很多努力。
我們都羨慕明星們得體的穿著、無暇的皮膚、前凸後翹的身材，卻不知道他們在背後其實付出了很多很多，可咱們普羅大眾得註意，對自己?狠?不代表用力過猛，這樣既不會得到迷人的身材，也丟到了健康的本錢，不值得哦~