月經少吃什麽調理？
月經量少的女性應多吃含鐵豐富、滋補效果好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、貽貝、烏雞、羊肉、黑豆等。來月經可以喝紅糖水調理身體。體質較弱的女性可以適量食用滋補食品。
1.主食及豆類選擇:小麥、小米、玉米、紫糯米、豆制品。
2.肉、蛋、奶類可選豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、乳制品。
3.蔬菜可選油菜、大白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、菜花、甜椒、番茄、胡蘿蔔、香菇、鮮菇。
4.水果可以是荔枝、金桔、石榴、楊梅、桃、櫻桃、橘子、橙子等溫性水果，也可以是蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性水果。
除了食物，還可以通過改變生活習慣、避免精神刺激來調節月經。女性經期要註意保暖，避免寒冷刺激，尤其註意不要吃生冷食物。另外，避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法對月經調理都有很好的效果，從而預防月經量少的癥狀。
1，註意飲食。月經來潮前壹周左右，女性應避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經可以通過喝紅糖水來調節身體。
2.消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，註意休息，保證睡眠和生活規律，避免熬夜。
3.註意保暖。月經量少的女性除了不吃冷食，最好少接觸冷水，尤其是經期不要洗冷水澡。平時如果長時間坐在空調房裏，最好穿壹條薄毛毯，註意保暖，避免感冒。
經期感冒吃什麽好？
宮寒即“宮寒”，指女性腎陽虛，因溫熱而子宮失收的壹系列癥狀。宮寒是中醫理論下的病名，不能對應西醫的具體癥狀。但是，壹些常見的婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等。)在西醫可以用宮寒理論治療，在臨床上也收到了很好的效果。
1，烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
材料:烏雞1，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡)，當歸120g，續斷60g，生姜18g。
做法:將調制好的益母草放入雞腔內，清湯煮，清淡食用，或配酒送服。將雞骨和殘渣焙幹成粉末，加入當歸、續斷和生姜制成粉末，煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服L粒。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛不孕。
材料:雞蛋1個，藏紅花1.5g。
做法:取壹個雞蛋打洞，加入藏紅花，攪拌均勻，蒸熟。
用法:月經來潮第二天服用，壹天1粒，連續服用9粒，3-4個月經周期。
3、當歸遠誌酒:適用於月經不調或氣血不足的女性。
配料:當歸、遠誌各150克，甜酒1500克。
做法:當歸、遠誌用紗布密封，用酒浸泡，密封。7天後即可取出，去渣備用。
用法:每晚溫飲，隨量飲用，不間斷。如果酒用完了，會依法重制。