去除惡露的建議:
生完孩子，妳的身體會流壹些血，有點像月經的東西，醫學上叫惡露。這個過程會持續2到6周。開始時分泌物可能是鮮紅色，顏色會逐漸變淺，消失。所以孕婦可以多買吸收性好的衛生巾。如果發現自己在幾個小時內惡露增多，就要勤換衛生巾。如果產婦有分泌物的味道，有大量血塊，有發熱，那麽就有可能感染，要及時就診。
入院護理:
不洗澡不僅會影響馬寶的心情，還容易在皮膚和黏膜中堆積大量細菌，引起皮疹或感染。但產後42天內不建議洗澡，小心會陰等感染。洗澡壹定要等傷口愈合，室溫也不能太低。並且水溫要在37℃左右或略高，衛生間需要通風，避免因出汗過多而頭暈惡心。產後的馬寶身體虛弱，容易出汗，頭發容易著涼，對關節不好。但如果門窗緊閉，空氣會滋生大量細菌和病毒，容易引起上呼吸道感染。所以房間要定時通風，但要避免產婦直接在出風口吹風。
婦女產後坐月子是壹件非常重要的事情，因為它不僅關系到產婦的身體恢復，還關系到新生兒口糧的質量。為什麽這麽說？因為生孩子已經消耗了產婦大部分的精力和體力，所以坐月子期間需要通過飲食和休息來彌補。新生兒是靠母乳餵養的。如果母親在月子裏沒有足夠的奶水，嬰兒自然會營養不良。這兩者都與第二個月期間的飲食有很大關系。第二個月的時候，這四種食物可以讓媽媽經常吃，有助於泌乳，也有助於惡露排出。
第壹種，絲瓜。這種食物的營養價值相當高，含有維生素、微量元素和礦物質。其中畢竟特別的物質是它的絲瓜，有很好的刺激乳汁分泌的作用，可以幫助吸奶，還可以刺激子宮排出體內惡露，所以特別適合孕婦。
第二種，紫菜。紫菜含有大量的維生素和礦物質。孕婦吃了可以清除體內惡露，有很好的修身養性作用。關鍵是它還能刺激產婦乳汁分泌，幫助產婦泌乳，是產婦不可多得的保健食品。
第三種，玉米胡子。這種食物是很多人想象不到的，因為我們通常會把它當垃圾扔掉。但其實成熟的玉米壹定有很好的治療效果。中醫上用於治療乳汁不足和乳汁結塊現象，消腫止痛，所以特別適合產婦使用。建議產婦兩天煮壹次，每次50克左右，只需要用清水煮著喝。
第四種，木瓜。相信大多數女性對這種食物都很熟悉，因為她們經常用木瓜豐胸美容。但其實木瓜除了美容豐胸的作用，還有更好的促進泌乳的作用，就是最好在哺乳期吃木瓜。建議孕婦購買木瓜時選擇青色，然後將木瓜切塊，加入壹些牛奶和糖，用榨汁機榨成汁。其實除了食療，孕婦在孕期還可以多做腹肌按摩。平時他們可以買壹些孕婦保濕霜，每天塗在肚子上。這樣不僅能有效緩解自己肚子上妊娠紋的出現，還能和胎兒做壹次親子互動。長期這樣做，可以幫助產後身體提前恢復。
晚上羊水突然破了，但是流的不多，趕緊收拾東西去醫院急救。我在醫院經歷了第壹次內部檢查，真的很難形容。然後醫生說羊水沒有完全破，只破了壹層，只開了壹個手指，胎兒頭還很高。我們必須先呆在醫院裏。
第二天早上經過第二次內檢，還是壹樣的酸爽，還是手指。因為宮頸情況不是特別好，醫生讓我選擇自然分娩和計劃分娩。因為宮頸條件沒有好到可以有計劃的順產，自然分娩是有可能的，但是有壹些小風險，所以還是選擇了自然分娩。
就這樣，我壹大早就被安排在產房接受催產素，整個產房只有我壹個產婦。第壹瓶催產素送來後，對我壹點作用都沒有。換了壹瓶濃度高壹點的，輸了三分之壹左右開始有規律的宮縮。過了兩個小時，發現手指差不多是三指了。當時我已經處於難以忍受的痛苦中，但我覺得這樣會有助於控制呼吸。接下來，當我再次宮縮時，我用力。我用力的時候，肚子就沒那麽疼了。因為我用了半天也沒有太大進展，醫生就開始按我的肚子。孩子雖然不大，但我的頭和骨架都不大，也沒有撕裂。45分鐘後，我們的老鼠寶寶順利出生，沒有黃疸，也沒有厚厚的胎脂。
在醫院住了四天後，我回家開始了我的坐月子生活。坐月子，不能吃太油膩，以免影響食欲。馬寶喝高脂肪濃湯。過量進補不僅會導致肥胖，還會影響母乳的質量。如果牛奶脂肪過高，寶寶很可能會出現脂肪性腹瀉。很多生過寶寶的媽媽都知道，分娩前無論皮膚多麽緊繃，壹旦分娩結束，肚子馬上就會下垂。再加上坐月子和哺乳期的各種營養，媽媽們很難擺脫自己的大肚子，比如還在肚子裏4、5個月的寶寶的大小。收腹無論從身體恢復還是體型恢復都是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦科疾病。
但是需要使用專業的透氣材料。如果材質不透氣，還會引起腹部濕疹，甚至導致腹部潮濕受涼，陷入“婦科病”。女人壹定要愛自己。我用的是醫生推薦的分體服，也很方便哺乳，還有托胸和收集輔助奶的作用。越早穿越好恢復！等孩子斷奶了，就來不及了。就算瘦了，身材也不好看。當時戴著感覺好舒服，不過沒關系
穿了半個多月，肚子真的變了，小了很多。老公和婆婆都說妳的肚子真的小了很多。那時候別提有多開心了。花了兩個多月才完全恢復。還好我穿的及時，不然我也會像現在很多產後媽媽壹樣身材臃腫，肚子很大。其實減肥真的不是每個人都能做到的。既然是凡人，我想我受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這才是我想要的！
如何更有效的排出惡露？做好這幾點是有幫助的。
註意休息，適當運動，產後註意休息。同時，妳不會整個月都呆在床上。下床適當多做活動，可以幫助惡露更好的排出。可以做產後體操運動，可以幫助盆骨和腹肌的恢復，減少惡露的時間。
雖然母乳餵養弱，但還是要堅持親自哺乳。母乳的價值是最高點，對孩子有好處。還可以在孩子吮吸乳頭時引起宮縮，幫助其子宮收縮，讓其盡快排出，對身體的恢復非常有利。所以產後盡量選擇自己餵。
註意飲食。第二個月期間註意飲食。很多老年人認為生完孩子後會很虛弱。第二個月的時候都是各種湯，很油膩，但是對恢復不好。註意保持營養均衡，以清淡為主。不要吃生冷、辛辣、不易消化的食物，多喝鯽魚湯，對身體有幫助。
註意清潔。不要相信第二個月不能洗澡的謠言。產後三天只要覺得合適，精神好就可以洗澡，但是禁止洗澡。如果不能洗澡，也要註意私處的清潔。應該先洗手，再消毒，勤換內褲和衛生巾，防止感染，對期待出院也有好處。
避免與丈夫發生親密行為。在齷齪的情況下，控制好自己的自尊和老公的情緒。妳和妳老公搞親密行為，不然會被傳染。
壹般情況下，產後30天內可以完全排出。如果超過這個時間，就要做好觀察，仔細檢查顏色、氣味、量是否過大。
1.山楂山楂是我們日常生活中經常吃的壹種水果。山楂的作用很多。既能促進消化，又有很好的散瘀功效。