在日常生活當中，大家需要註意男人更年期的壹些調理方法，人到了中年之後，會出現壹些情緒波動大的現象，平時大家需要註意這種情況，而且要註意心理保健，避免過度勞累，平時應該註意自身的變化，有效綜合地進行調理，那麽，男性更年期綜合癥表現有哪些?男人更年期如何調理?
男性更年期的表現有哪些?
1、精神系統癥狀
憂郁：情緒低落，憂愁傷感，沈默寡言，甚至沈悶欲哭，悲觀失望，對生活失去信心。焦慮：精神緊張，神經過敏，驚恐不安，虛煩不寐，稍有驚動即不知所措。猜疑，多疑善慮，缺乏信任感。
2、性方面癥狀
主要表現為：性沖動減少、性欲下降、陽痿(陰莖勃起功能障礙)；包括性欲、陰莖勃起、射精、性欲等壹系列功能減退，以及陽痙、早泄、遺精和性淡漠等性心理異常表現。
3、神經系統癥狀
以植物神經性功能障礙為主，如呼吸不暢感，興奮過度，局部麻木、刺痛感，後腦痛，四肢涼冷感，部位不定的疼痛、癢感、熱感，眼前有黑點，耳鳴，易汗，周身乏力，皮膚有蟻行感，關節疼痛等。
4、胃腸道癥狀
食欲減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，矢氣頻作，便秘或腹瀉等。
5、心血管系統癥狀
面部潮紅，心悸，易汗，頭痛頭暈等。
同女性壹樣，男性經過相應的身心調理，是可以擺脫男士更年期的影響的。
男性如果到更年期，最好掌握壹些自我保健知識：
1、多參加社交活動。經常與朋友聊天，宣泄煩惱與苦悶，避免孤單、寂寞、空虛與無聊。
2、多閱讀書報刊。多鉆研業務，以分散集中於各種不適癥狀的註意力。
3、建立規律的生活模式。飲食、睡眠、學習與工作都要有定時的節奏，讓人體內的“生物鐘”。始終處於穩定與有規律狀態。
4、學會樂觀、制怒、制愁。遇事多從歡樂、愉快的方面考慮，不想悲傷、憂恐之事。
5、減少不良的精神刺激。尤其要協調好夫妻雙方的關系，當壹方出現情緒波動等癥狀時，另壹方要強制自己主動謙讓。
6、協調夫妻性生活，做到有規律、有激情。為了擺脫性功能減退的煩惱，不妨在正式性生活前，適當延長夫妻之間“前戲”的時間，增加彼此之間的性刺激。男子在性生活過程中，適當減慢性交動作，這樣有助於性交快感的體驗。
7、多參加文娛體育活動。增強血液循環和新陳代謝活動，保持旺盛的生命力。
8、培養業余愛好與特長。例如繪畫、音樂、集郵、花卉、上網、書法、舞蹈、棋類、剪裁、廚藝等，努力豐富與充實自己的生活。
男性更年期的恐懼表現：
1、職業和經濟方面
由於男性在家庭經濟來源中所占的比重較大，再加上“掙錢養家”的傳統觀念影響，所以男性的最大恐懼是在職業和經濟方面。
2、失去自身健康
對於失去身體健康的恐懼，男性最怕的另壹件事就是失去獨立自主的能力，必須依賴別人的照顧。通常這種情況，往往是在身體有病的時候容易發生。
3、被家人舍棄的擔心
很多男性時常會懷有被人舍棄的擔心。男性在中年之後會特別害怕妻子或子女的輕視或離棄，所以，壹遇到家庭成員對自己態度不恭，就會反應很敏感。
4、對子女的不成才產生憂慮
望子成龍的心理，男性往往比女性更為熱切，中年男子通常深恐子女們不能達到他們的期望，形成壹種經常性的精神負擔。
5、男性對自己體力衰退，性能力減弱的擔憂要比女性強烈得多
對於上訴種種心理現象，心理學家稱為灰色心理病。灰色心理病壹般多發生於進入中年期的男性，主要表現為：精神萎靡不振，郁郁寡歡，焦躁不安，但自己又否認有任何心理變異。灰色心理病的發生與多種因素有關。從身體機能來說，中年人的動作敏捷性已從頂峰狀態開始下降等。
男性更年期的治療方法：
改善癥狀首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。中醫理論對此癥有壹定的見解，根據不同的分型，選擇相應的治療加以調理，如滋肝養腎等。
補充睪酮的療法在理論上有其合理性。實踐證明，睪酮治療可以改善總的健康狀態和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質密度。目前較為理想的藥物是口服睪酮類藥物。