1.出汗的孩子
人體內很多微量元素都是通過汗液排出體外的，鋅就是其中之壹。有的寶寶，愛出汗，出汗多，導致鋅流失過多，缺鋅。所以夏季往往是寶寶缺鋅的高發季節。
2.患有胃腸道感染的兒童
寶寶患腸胃炎時，胃腸道吸收鋅的能力減弱，大便次數增多伴腹瀉，也會導致鋅的流失，缺鋅會降低人體免疫力，導致反復感染。世界衛生組織推薦5歲以下嬰幼兒急性或慢性腹瀉每日口服10~20。g(微克)鋅為10-14天。
3.挑食
挑食的寶寶每天不能攝入足夠的鋅，久而久之就會導致缺鋅。但缺鋅會導致食欲下降，鋅攝入量進壹步減少，惡性循環。
鋅的生理功能及缺鋅的六大特征如果妳的寶寶有上述缺鋅癥狀，可以去醫院檢查微量元素鋅(雖然現在已經不建議檢查微量元素了)。如果孩子缺鋅，家長不要擔心。如果他們遵醫囑，也可以補充食物。下面介紹兩個補鋅的補充食譜。
紅肉配紫甘藍和牛肉面是補鋅成分，可以用其他紅肉代替。
材料:紫甘藍(20g)、中筋粉(50g)、番茄(壹個，約50g)、牛肉(20g)、清水(500ml)。
建議年齡:11個月+
烹飪方法步驟:
(1)西紅柿洗凈，劃十字，放入沸水中焯壹下，去皮，切丁。
(2)牛肉切片放入冷水鍋中，加入姜片焯水10分鐘。取出後放入涼開水中。洗幹凈，切丁。
(3)將紫甘藍焯水2分鐘，放入料理機中，加入150 ml水，打勻。過篩取汁50克。
(4)在紫甘藍汁中加入中筋面粉，攪拌均勻至不易滑落。放在紙袋裏，在頂部剪壹個小口。口的大小決定了面條的粗細。
(5)鍋中加入食用油，中火加熱，倒入西紅柿丁，翻炒出汁，倒入牛肉丁和剩余的水。
(6)水開後，將面糊擠成水面以上的面條，繼續煮5分鐘。
兼具顏值和營養的面條是可以煮的。
牡蠣煎蛋卷
牡蠣是公認的補鋅食品，鋅含量高達71.2 mg/100 g。
配料:牡蠣、雞蛋、卷心菜、胡蘿蔔。
建議年齡:12個月以上
烹飪方法:
(1)將20克胡蘿蔔和10克卷心菜焯壹下，切碎。
(2)10牡蠣洗凈放入冷水鍋中，用武火煮沸，焯水5分鐘，撈出，切去內臟，扔掉。把剩下的肉剁碎。
(3)取壹個大碗，加入2個雞蛋、牡蠣肉、胡蘿蔔和卷心菜，拌勻。
(4)將食用油放入不粘鍋，加熱，關小火，倒入蛋糊，煎至凝固，翻面煎幾分鐘至兩面熟，卷起來切成小卷。
註意事項:禁止在(1)1歲之前的寶寶輔食中加鹽，1歲之後的寶寶更需要少鹽。在制作輔食的過程中，馬寶可以根據孩子的年齡添加食用鹽。(2)所有成分第壹次都要少量添加，判斷寶寶不過敏才能添加。
沒有藥，沒有藥，沒有藥，沒有醫生，沒有病，沒有藥！攜手呵護健康的妳！