女性應該知道的六種貧血癥狀。
1.營養不良性貧血:營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺乏維生素Bi2引起的貧血。
癥狀:除了壹般貧血癥狀如頭暈、耳鳴、頭暈、乏力、幹性脫發外，患者還可伴有食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等。
2.缺鐵性貧血:缺鐵性貧血是指體內鐵儲存不足，影響血紅蛋白合成而引起的壹種小細胞低色素性貧血。它是包括中國在內的世界各地最常見的貧血。這種病的發病率很高，幾乎全世界都有。
女性貧血的癥狀如何護理:類似於營養不良性貧血的癥狀，可以通過檢測頭發中的微量元素來鑒別。
3.失血性貧血:失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性。
慢性失血常引起缺鐵性貧血；由於創傷或疾病導致血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
癥狀:如果出血量達到65，438+0，500-2，000 ml(約占總血量的40%)，即使患者在出血前是健康的，出血後臥床休息，也不可避免地會出現口渴、惡心、氣短、極度頭暈，甚至短時喪失意誌。
4.再生障礙性貧血:再生障礙性貧血是骨髓造血功能障礙或衰竭(障礙)引起的貧血。
癥狀:這種貧血患者除了壹般貧血癥狀外，還常出現皮下或粘膜出血、寒戰和發熱。
5.溶血性貧血:溶血性貧血是指紅細胞破壞加快，骨髓造血功能不足時發生的壹種貧血。
癥狀:溶血性貧血的臨床表現與溶血的緊急程度、程度和部位有關。
急性溶血:突然起病，突然發冷，高熱，面色蒼白，腰酸背痛，氣短，乏力，煩躁不安，惡心，嘔吐，腹痛等胃腸道癥狀。
慢性溶血:起病緩慢。除乏力、面色蒼白、氣短、頭暈等壹般貧血的常見癥狀和體征外，還可有不同程度的黃疸，脾腫大、肝腫大，膽結石為常見並發癥，可出現梗阻性黃疸。下肢踝部皮膚潰瘍難以愈合，常見於鐮狀細胞性貧血患者。
6.生理性貧血:由於人體正常血容量增加而引起血液稀釋的貧血稱為生理性貧血。
癥狀:心悸、氣短、註意力不集中、腹脹等。嚴重者可能出現心力衰竭。貧血的孕婦還容易患上壹種叫做妊娠高血壓綜合征的疾病，生寶寶時還可能出現產程延長和產後出血。
導致女性貧血的五大營養誤區
誤區1:貧血好轉就壹定要停藥嗎？
貧血的人遵醫囑補鐵，看到貧血情況好轉或穩定後就停藥，也是不對的。這會導致貧血的復發。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血穩定，然後繼續服用鐵劑6 ~ 8周，補充體內儲存的鐵。
誤區二:雞蛋和牛奶更有利於貧血嗎？
牛奶營養足夠，但鐵含量很低，人體吸收率只有10%。例如，如果父母忽視添加輔食，用牛奶餵養的嬰兒經常會引起缺鐵性貧血。
蛋黃對補鐵有好處。蛋黃含鐵量雖高，但鐵吸收率僅為3%，不是補鐵佳品。雞蛋中的壹些蛋白質會抑制身體吸收鐵。
所以，父母經常給孩子吃的這兩種食物雖然營養豐富，但是光靠它們來補鐵是不夠的。而動物肝臟不僅含鐵量高，吸收率也在30%以上，適合補鐵。
誤區三:蔬菜水果補鐵沒用？
很多人不知道，多吃蔬菜水果對補鐵也有好處。這是因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些有機酸能與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道中的溶解度，有利於其吸收。
誤區四:多吃肉對身體不好？
有些女性誤導壹般廣告說肉類有害健康，只註重植物性食物的保健作用，導致富含鐵的動物性食物攝入過少。
事實上，動物性食物不僅含鐵豐富，而且吸收率高達25%。但植物性食物中鐵的吸收率很低，約為3%，原因是食物中含有的植酸鹽和草酸鹽的幹擾。所以忌食肉類容易引起缺鐵性貧血。在日常飲食中，水果蔬菜和肉類的攝入要均衡。
誤區五:多喝咖啡和茶沒關系。
對於女性來說，過量飲用咖啡和茶可能會導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的單寧酸和咖啡中的多酚類物質能與鐵形成不溶性鹽，抑制鐵的吸收。因此，女性應該喝足夠的咖啡和茶，每天壹兩杯就夠了。
貧血女性如何飲食調理？
女性在生活中會遇到很多耗血或者失血的情況。如果平時不善於養血，很容易導致貧血、心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等癥狀。可以用以下方法進行自我調理。
(1)生活調理:保持心情愉快，避免劇烈活動和疲勞。* * *變化要慢，以免急性腦缺血昏厥。
(2)飲食調理:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。少喝茶，因為茶中的鞣酸會阻礙鐵的吸收。
胃酸缺乏的人(如萎縮性胃炎和胃切除術後)可以口服壹些稀鹽酸。鹽酸可以離解食物中的鐵，增加鐵鹽的溶解度，有利於吸收。
吃壹些維生素C有利於食物中鐵的吸收。傳統的鐵鍋在煎炸食物時，鍋與鏟的摩擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵會溶解在食物中。
(3)食療補血:
1蓮子桂圓湯:蓮子桂圓肉30g，紅棗20g，冰糖適量。將蓮子泡好，去皮，洗核，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加適量水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前喝湯吃蓮子紅棗桂圓肉，每周服用1 ~ 2次。本方具有養心健脾和胃的功效，適用於貧血、神經衰弱、心悸健忘、睡眠不安等。
2豬肝粥:豬肝(或其他動物肝臟)100 ~ 150g，粳米100g。先將豬肝洗凈切碎，與粳米壹起放入鍋中，加入1000毫升水和適量蔥、姜、油、鹽。
先用武火煮，再用文火煮成粥，分幾次食用。本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲癥、青光眼。
3當歸羊肉:將羊肉400克切塊，黃芪25克，黨參25克，當歸25克(紗布袋裝)，放入砂鍋內，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛爛，加生姜25克，鹽適量，葷素常吃。本方最適用於脾腎陽虛型貧血患者。
4枸杞紅棗煮雞蛋:枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮。雞蛋煮熟後去殼壹起煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或隔天1次。具有補疲勞、補氣血、健脾胃的功效。可用於治療貧血，還可用於調理乏力、頭暈、健忘、失眠、視力下降。
女性貧血的註意事項
1，飲食營養要合理，食物壹定要多樣化，食譜要廣，不能偏食。
2、飲食壹定要規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
3.多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、乳制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
4.適當補充酸性食物有利於鐵的吸收。避免辛辣、生冷和不易消化的食物。
女性貧血的最佳食療“吳紅湯”
五紅湯裏的五紅是什麽？它們是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。就把它們炒成湯，當水喝。
中醫認為吳紅湯中的紅棗有健脾、補血、利水的作用，紅皮花生也可入藥，有養血止血的作用。枸杞可以有滋補肝腎的功效。紅糖能補氣血，健脾暖胃。特別是孕婦可以吃紅糖來調理身體。所以這個五紅湯的重點是補血養血。
降低血液指標對病人來說是非常危險的。比如白細胞低會讓身體容易受到各種感染，紅細胞低會導致貧血，身體虛弱，抵抗力差。如果血小板低，凝血機制就會出現問題，容易導致內出血。
相對於西醫的支持性治療，中醫更希望患者提高造血能力。因此，如果他們的體質適合，他們會推薦吃吳紅湯。但在臨床中發現，吳紅湯對白細胞的改善作用不如對紅細胞和血小板的改善作用。
吳紅湯制作簡單，食用方便，安全可靠，已廣泛應用於臨床。取15 ~ 30g紅棗、紅小豆、枸杞子、紅皮花生，加水煮沸，再加入適量紅糖，每日壹次飲用。
吳紅湯還可以治療常見的貧血疾病，如月經失血過多引起的頭暈、面色蒼白等癥狀，可用於補血，治療貧血。
棗也叫棗。中醫認為，大棗味甘，性平，能補脾胃，益氣生津，補氣血，改善血虛。現代醫學也證實，大棗多糖能促進造血功能。紅棗在民間常用來煮粥、燉雞，可以治療久病體虛引起的貧血。
花生味甘，性平，能益氣健脾。花生的紅皮能養血止血，抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量，改善血小板質量，還能促進骨骼的造血功能。制作吳紅湯時，建議用皮深紅的花生。
紅豆又叫小豆，性平，味酸甜，有利尿、健脾、消腫的作用。近年來還發現紅豆含有多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，具有補血活血的作用。