清腸養胃小妙招
1，少吃多吃。
改掉暴飲暴食、飲食不規律的習慣，飯量越來越少，只吃七分飽。早餐壹定不能省略，否則會影響妳壹整天的精神狀態，還會增加妳腸胃的負擔。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。當然，邊吃邊細嚼慢咽是非常值得稱道的。
2、忌* * *飲食
辛辣油膩的食物對胃腸道的傷害更大，胃痛患者會增加腸胃負擔，得不償失。為了妳的腸胃健康，妳最好遠離那些辛辣油膩的食物，比如辣椒和動物油。另外，胃不好的人要少喝咖啡、茶、可樂等碳酸飲料。
3、註意吃飯時間
養成良好的作息習慣，上班族周末壹般睡到中午，然後壹起吃早午餐。這種習慣是不能接受的，不良的飲食習慣會增加腸胃的負擔。有晚上吃夜宵習慣的朋友，要保證睡前2-3小時不吃東西，以免入睡後讓妳的胃超負荷。另外，飯後半小時到1小時臥床休息，否則容易導致消化不良。
4.保持對稱的重量
肥胖會增加腹部壓力，導致胃中的食物上湧至食道。很多腸胃不好的人會便秘，體內毒素得不到及時排出，會轉化為脂肪，這也是肥胖的主要原因之壹。為了腸胃的健康，妳需要控制飲食，多吃排毒的食物。此外，多參加體育鍛煉也能保持體重平衡。
5.適當補充維生素C。
維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常量的維生素C，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗癌能力。
能養胃的食譜
1，糯米糯米紅棗粥
糯米、糯米味甘無毒，入脾胃。具有溫補脾胃、補中焦、減少排便的功效。棗“治邪氣，平中養脾，助十二經脈。”平胃，清九竅，少補元氣，津液減少，身體虛弱，受驚嚇，四肢沈重，百藥。長期服用會強身健體，延年益壽。“用這兩種藥食同源的原料煮粥，經常食用對胃寒有效。
2、糖姜片、糖姜水
糖姜片是超市賣的成品，價格不高，比自己做容易。直接買零食就行了。糖姜水是將生姜切片，用紅糖熬制。胃寒痛的時候，趁熱喝是有效的。
3、姜棗豆
紅棗1000克，黑豆1000克，生姜500克切片* * *，洗凈，放入鍋中用冷水煮沸。煮好後放入容器中備用。每頓飯放五六個棗，幾片姜，壹撮黑豆在盤子裏，放鍋裏加熱，吃的時候吃，連續吃幾個月就痊愈了。
4.茴香狗肉湯
材料:八角10g，桂皮5g，陳皮6g，草果6g，姜2片，狗肉250g，醬油適量，蒜頭4個。制作:將金邊瑞香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈；將茴香、肉桂和草果粉碎；大蒜頭去皮；將狗肉洗凈，切成小塊，放入三腳架熱油中炸，去除腥味。將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮至狗肉熟爛。喝湯吃狗肉。
5、胃痛可以吃蘇打餅幹有效。
重要的是不要太餓。蘇打餅幹可以中和壹點胃酸，但效果和其他食物差不多。優點是它們便於攜帶。關鍵是不要太餓，以免胃酸過多引起胃痛。猜猜妳感興趣的文章: