3招讓妳變成筷子腿。有些“筷子腿”的人，往往是很多女生羨慕的對象。現在生活中很多人都是筷子腿，無論男生女生都喜歡看到長腿。這裏有3個小貼士可以讓妳變成筷子腿。
3招讓妳變成筷子腿1。壹、按摩瘦腿。
按摩瘦腿的方法主要針對小腿。平時空閑時間可以按摩小腿。讓我們來看看腿部按摩技巧:
1.先用雙手捏住小腿的肉，然後壹手向上壹手向下連續按壓肌肉，重復5次左右再換另壹條腿。按壓時，壹定要保證腿部肌肉有輕微的疼痛，否則效果差。
2.然後，雙手托住小腿上的肉，雙手像毛巾壹樣向不同方向用力。腳踝到膝蓋的肌肉有輕微的疼痛也是最好的。
3、最後是直接捏小腿，單手從下往上，也就是從腳開始。
第二，刮瘦腿
瘦腿的刮法比較簡單。師傅需要準備壹個刮痧板和壹瓶瘦腿精油。洗完澡後最好在手掌上滴幾滴精油，然後均勻地塗在腿上，再按上述方式按摩幾分鐘，然後用刮痧板從下往上輕輕刮腿的每壹側，50次左右，然後清洗幹凈。
第三，運動瘦腿
瘦腿運動有很多方法。這裏我推薦壹些適合日常生活的:
1，空中循環。這個動作可以每天睡前躺在床上，雙手自然擺放，然後雙腿伸直擡起，然後開始做單車。每天做100次左右，瘦腿效果非常好。
2.跳繩。跳繩其實是壹項消耗大量熱量的運動。有研究說，跳繩每10分鐘相當於慢跑30分鐘，跳繩主要是利用腿部的力量。跳繩過程中最好不要休息，否則可能會影響瘦腿效果。
3招讓妳成為筷子腿2大腿最有效的減肥方法，5個練習幫妳瘦大腿。
1.深蹲動作:站在地上，雙腳分開，保持與肩同寬。雙手向前伸直，保持與肩同高，然後下蹲，使大腿和小腿垂直，最後站起來。這樣做有利於消除大腿後面的脂肪，從而達到瘦大腿的目的。
2.空中騎自行車:仰臥在地上或床上，然後擡起腿，再做出騎自行車的動作。運動的時候壹定要控制好速度，不能太快也不能太慢。如果長期堅持這樣做，會覺得很累，說明脂肪在燃燒。只要堅持幾天，就會有明顯的效果。
3.側擡腿:側躺在床上，將大腿向上擡起，然後慢慢放下。舉得越高越好。舉50次後，換個姿勢側臥，擡起另壹條腿，重復練習50次。這樣做有利於減少大腿內側的贅肉，從而達到瘦大腿的效果。
4.爬山還是爬樓梯:不管是爬山還是爬樓梯都需要毅力，很多人都是這樣瘦大腿的。這種運動可以有效鍛煉大腿肌肉，消耗脂肪。所以，想要瘦大腿，不妨每隔壹段時間去爬壹次山。如果時間不允許或者周圍沒有山，那麽在小區爬樓梯也會有同樣的效果。要取得好的效果，女性朋友壹定要長期堅持。
5、拍打按摩大腿外側:洗澡時不妨在大腿上塗沐浴露，然後按摩大腿，加快血液流動。早上醒來後，用手拍打大腿，加快膽汁分泌，促進新陳代謝，從而起到大腿瘦身的作用。