懷孕初期可以吃黑魚嗎？
可以食用，可以作為妊娠後期補血的輔助食品，尤其適合產婦食用。吃黑魚好，可以催乳補血。但是生瘡的人是不能吃的，是白的。
懷孕前三個月，胎兒發育較慢，不必太註重營養補充。飲食可以清淡口味為主，日常飲食可以調整為少量多餐，每天補充兩到三次輔食，輔食的量不要太多。每天早上早孕反應嚴重的時候，盡量吃壹些吐司、饅頭片等易消化的食物。
在孕早期，孕婦的最低營養需求包括四種主食和40克以上的蛋白質(相當於1兩瘦肉和兩個雞蛋)，並在此基礎上添加優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、家禽和魚類。避免油膩的食物。同時註意補充維生素C，多吃菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要註意:
1，孕吐重的時候，飲食要營養豐富，清淡可口，易於消化。妊娠反應嚴重者可適當服用維生素B1和維生素B6，每日三次，每次10 mg，連續服用7 ~ 10天，有助於刺激食欲，減輕不適。
2.多樣化之前先吃簡單的食物，盡量照顧孕婦的飲食習慣和愛好，比如酸、甜、鹹、辣，優先考慮孕婦的喜好。
3.孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可以吃壹些富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、動物肝臟、豆制品等。同時要盡量攝入足夠的糖、維生素和礦物質，保證孕婦和胎兒的需要。
4、飲食方法以少食多餐為好。每兩到三個小時吃壹次。妊娠惡心嘔吐在清晨空腹時更嚴重。這個時候可以吃壹些水分少的小食品，比如餅幹、雞蛋、巧克力等。
5.鼓勵孕婦進食。萬壹飯後嘔吐，不要緊張。深呼吸，聽聽音樂，或者去外面散散步，然後繼續吃飯。
6.飯後臥床半小時可減輕嘔吐癥狀。夜間反應較輕時，應增加食量，食物多樣化。必要時可在睡前適量加餐，滿足孕婦和胎兒的營養需求。
懷孕初期吃什麽保護胎兒
要點壹:提供充足的熱量。
在懷孕期間，由於胎兒、胎盤、體重增加和基礎代謝的影響，女性需要有足夠的熱量攝入。在懷孕早期，許多孕婦有嘔吐的問題，並可能會失去食欲。這個時候更應該註意食物的供應。可以隨時吃壹些高熱量的零食，比如餅幹、酸奶、堅果等。
第二點:蛋白質供應充足。
胎兒大腦的發育離不開蛋白質，所以在孕早期要多註意蛋白質的攝入，多吃富含蛋白質的食物。雞蛋、瘦豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚、豆制品、小米、豆類等食物中含有豐富的蛋白質。在動物蛋白中，牛奶和雞蛋的蛋白質是所有蛋白質食物中最好的，因為它最容易消化，氨基酸齊全。
孕婦在懷孕初期要多吃食物保護寶寶。
要點三:攝入足夠的維生素。
女性孕期需要的維生素營養是全面的。所以孕媽媽要註意各種維生素的吸收，多吃蔬菜水果，補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2和維生素B6的攝入，維生素B的缺乏會影響蛋白質的代謝和胎兒軟骨的形成。
富含維生素的食物:胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、牛肝豬肝、牛奶、奶酪。
懷孕初期可以吃以上食物補充維生素，可以生個好寶寶。
要點四:營養全面，搭配合理。
孕早期應遵循全面合理營養的原則，避免營養不良或營養過剩。註意少量多餐，食物清淡，避免吃太油膩和刺激性食物。
總之，合理全面的營養可以提供胚胎各器官發育所需的各種營養。同時也要考慮“早孕反應”的特點，食物要適合孕媽媽的口味。