據杭州網報道，浙江壹22歲小夥突發糖尿病酮癥酸中毒。
送到醫院檢查後，醫生發現他還有糖尿病、高血脂、高尿酸血癥、脂肪肝等多項健康問題。
深究背後原因，小夥子喜歡叫外賣，喜歡喝飲料。因為擔心喝多了對身體不好，他選擇每天喝5~6瓶無糖飲料。
當然，這個年輕人不健康的飲食導致了他的糖尿病。其中無糖飲料壹直備受爭議。
隨著飲食習慣的改變，這種“0糖、0脂肪、0熱量”的飲料投放市場，受到很多人的喜愛。
那麽問題來了——
無糖飲料真的無糖嗎？
這裏的“無糖”並不是真的無糖。
食品安全國家標準《預包裝食品營養標簽通則》規定，每100ml含糖量為0.5g的飲料可標註為無糖飲料。
換句話說，無糖飲料只是含糖量比普通飲料低很多。可能有人會疑惑:那為什麽無糖飲料還有明顯的甜味？
這是因為無糖飲料中添加了壹種添加劑——天然甜味劑，如甜菊糖甙、糖醇類甜味劑、羅漢果甜甙等。
甜味劑不僅用於飲料，還用於面包、蛋糕、糖果等食品。
如果需要控制和減少糖分，合理使用甜味劑是更好的選擇。可以在保證口感的同時減少糖分和熱量。
妳不必擔心不安全的甜味劑。目前，甜味劑在全球100多個國家和地區廣泛使用。
而且，甜味劑的安全性得到了國際食品安全機構的認可。只要按照規定的劑量使用甜味劑，就不會對人體健康造成危害。
經常喝無糖飲料，身體有什麽變化？
偶爾喝無糖飲料也無妨。如果妳每天都喝，妳真的有發胖的危險。
雖然添加甜味劑可以滿足壹部分人喝飲料的欲望，控制糖分，但是不要被甜味劑欺騙。
天津市第壹中心醫院營養科主任譚說:
白開水、礦泉水、純凈水是最健康的飲料。經常喝無糖飲料的人，在接收到甜味信號後，發現血糖並沒有升高，反而增加了對真糖的渴望，不利於減肥。
此外，《英國醫學周刊》的壹項新研究，在研究了甜味劑攝入量與近65，438+0.4萬受訪者的體重指數等多項身體指標的相關性後指出，攝入甜味劑的人與正常攝入糖的人之間，體重沒有明顯變化。
換句話說，喝無糖飲料的人和喝普通飲料的人體重增加幾乎壹樣。
無節制地喝無糖飲料或者把無糖飲料當水喝，除了有發胖的風險，還容易影響食欲，損害牙齒，甚至影響心臟和神經系統。
所以大家在喝無糖飲料的時候，要註意控制飲用量，不要壹下子喝太多！
比飲料還好喝的自制果蔬汁。
經常喝無糖飲料不健康，可以試試喝自制果蔬汁。果蔬制成的飲料，真正的“零添加”，還能促進腸胃蠕動，有助於減肥。
給大家推薦4款美味簡單的果蔬汁。夏天抓緊小尾巴，享受壹杯清涼可口又健康的果蔬汁！
鮮黃瓜和雪梨汁
練習:
1.黃瓜、雪梨洗凈，去皮切成長條備用；
2、黃瓜和雪梨混合放入榨汁機，切記不用加水；
3.果蔬汁榨汁後，加入少許葉酸菊粉，快速攪拌；
4、最後放冰箱壹會兒，就大功告成了。
鮮橙胡蘿蔔汁
練習:
1.胡蘿蔔和橙子分別去皮切丁備用(橙子可以提前去籽)；
2.將食材放入榨汁機，倒入水即可食用食材；
3.榨汁後可以放入冰箱冷藏壹段時間享用。
香蕉油菜汁
練習:
1，油菜洗凈切塊，香蕉去皮切塊；
2.倒入榨汁機加水吃食材；
3.榨汁後即可享用。
番茄葡萄柚汁
練習:
1.西紅柿和柚子去皮切塊，放入榨汁機；
2、果蔬汁可以不加水，冷藏壹段時間後口感更好。