芒種已過兩日。6月5日至6月20日，是夏季的第三個節氣——芒種。從芒種開始，就進入了典型的夏季氣候。此時雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但氣溫已明顯升高，尤其是正午時分，悶熱汗湧。
芒種時節，是小麥等有芒作物成熟搶收的季節，晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的時候。春爭日，夏爭時，“爭時”即指這個時節的收種農忙。正如俗語“芒種忙忙種，夏至谷懷胎。”
養心免傷神
“暑易入心”，對應農忙時節，人的調養在這個時段反而更要註意養心閑，防暑熱。“汗為心之液”，氣候炎熱，暑濕較重，動則汗出，身體易疲倦，難免損耗心神。老年人、職場人士應有意識地進行精神調養，保持平和心境，情誌曠達，避免焦慮、憂郁、動怒、情緒大起大伏，以免傷心傷身傷神。
大椎
取穴：正坐低頭，於頸部下端第7頸椎棘突下凹陷處。
此時用艾灸養生可每日溫灸大椎穴15-20分鐘。《類經圖翼》有語：“心藏神，肺藏魂，陽經得溫煦即可滋心肺，養神魂。”因此，芒種時節養心灸應主灸陽經穴位。我們的身體尤以背部近頭頸部陽氣最盛，為陽中之陽，而大椎穴便是這陽中之陽的重要之穴。大椎還是手足三陽經與督脈相會之處，艾灸大椎穴，能夠貫通手足各條陽經之氣。
養腎固元氣
在中醫理論中，心和腎堪稱壹對“兄弟”，二者相互為用、相互制約，即中醫所說的“心腎相交”。由於心火必須下降於腎，以助腎陽，***同溫養腎水，使腎水不寒；而腎陰必須上濟於心，以滋心陰，***同涵養心陽，使心陽不亢，人體才能健康安泰。腎氣，是指腎精所化之氣。現代人由於經常熬夜、飲食規律不當，無論男女都很容易腎氣不足，容易出現腰膝冷痛、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。腎氣不足也是加速衰老的原因之壹。
取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。
氣海
取穴：在下腹部，前正中線上，當臍下1.5寸。
建議腎精不足的人，養心的同時再艾灸關元、氣海兩穴，有利下焦，培補元氣。關元穴是足三陰交和任脈交會之處，壹身元氣之所在，氣海穴更是滋榮百脈、益腎固精之大穴。
祛濕健脾不可少
芒種至夏至這段時間，氣溫升高，雨水增多。艷陽和暴雨時有交錯出現，暑濕凝滯。中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，因其性重濁、粘滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈。濕氣傷及脾胃，很多人會感到中氣不足，時常食欲不振、飯後腹脹、氣短乏力。此時可熬煮薏米紅豆粥清熱健脾，祛濕排毒。
中脘
取穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。
天樞
取穴：在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
足三裏
取穴：在小腿前外側，膝蓋凹陷處下方約3寸（4橫指），距脛骨外側約1橫指處。
同時，這段時間也是艾灸治療消化系統疾病的最佳時機。每日艾條灸或溫灸罐灸中脘、天樞和足三裏，可有效促進腸道蠕動，促進脾胃運化水濕，保持氣機宣暢、胃腸輕松。
晚睡早起勤吃苦
“春夏養生，重在養陽”，芒種應“夜臥早起，無厭於日”。此時人應順應晝長夜短，註意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。但也要避開太陽直射，註意防暑防曬。
飲食上切忌過食寒涼。夏季在“五味”中對應苦味，主入心經。因此宜減酸增苦，多吃苦味食物，如苦瓜、絲瓜、芹菜、蓮子芯等，不僅清心火，瀉暑熱，還可刺激脾胃的消化能力，增進食欲。
節氣灸（九）丨芒種 養生穴位小結：
大椎、關元、氣海、中脘、天樞、足三裏，每穴灸15-20分鐘。
* 節氣灸是根據二十四節氣，選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣，對穴位進行熏灼溫熨，以激發人體經絡之氣，溫通氣血，調整陰陽，幫助機體順應自然界的變化，從而達到防病治病的目的。
艾灸早知道
艾灸時要做好保暖，避免施灸部位著涼； 艾灸前後要喝壹杯溫水，有助排泄器官排出體內毒素； 灸後半小時內不要用冷水洗手，2小時內不要洗澡； 灸後不要吃寒涼飲料、水果和海鮮； 飯後1小時不宜艾灸；女性經期不宜艾灸； 過饑、過飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態下不宜艾灸； 灸後若有余艾，要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴熄滅； 灸後若出現極大不適或病情加重，請前往醫院辯證施治。（摘自微信公眾號：壹刻艾
擇緣衛道，積田以行生民善。
繼古開今，艾草還為人世芳。
翼以古法艾灸的返本與開新，深入參與推動傳統中醫復興。）