如果容顏未老，就精心保養，如果初老來襲，就更要補救那些年忽視的保養細節！下面我給大家介紹60歲女人養生的方法，希望對妳有用!
60歲女人養生
壹、經常運動，能讓大腦年輕10歲
盡管知道運動有諸多好處，堅持仍是難題。如果告訴妳，運動可以讓妳年輕10歲，是不是更有動力了呢?美國《神經學》周刊發表的壹項研究稱，運動可以減緩大腦衰老，最多可年輕10歲!
二、堅持防曬，讓皮膚年輕20歲
美國皮膚病協會研究發現，紫外線是致使皮膚衰老的罪魁禍首。
美國綜合醫院對皮膚衰老的原因進行研究發現，註重防曬的女性，更少有皺紋和老年斑，並且氣色紅潤，看起來比實際年齡年輕20歲。
1、防曬最好的方法是物理防曬。遮陽傘、遮陽鏡、遮陽帽，通通用起來，不要懶。
2、綠茶水擦洗皮膚，有很好的防輻射、保護皮膚功效。綠茶中所含的茶多酚、茶色素能有效改善光老化對真皮細胞的影響。
具有防曬功效的中草藥還有蘆薈、槐米、丹參、菊花、金銀花等，都可分別用來煎水外洗。泡水或煮湯也可以。
3、黃芩苦參噴霧。喜歡自己動手的朋友不妨自制防曬噴霧，可以從中藥店買回黃芩1兩，苦參5錢，研磨至碎末，加入兩碗清水，以大火煲約15分鐘。待涼後取出液體，裝入噴瓶中就可以隨取隨用了。
將這兩種中藥自制成噴霧，隨身攜帶，使用起來很方便。不過，建議三日內用完，且要註意冷藏保存。
三、堅持地中海保健，使身體年輕5歲
堅持地中海飲食，讓妳越吃越年輕。哥倫比亞大學研究發現，那些遵循地中海飲食習慣的老年人的腦容量更大，其腦部比遵循傳統飲食習慣的人年輕5歲。
PS：地中海食物是什麽鬼?
橄欖油
深海魚
果蔬
四、少吃糖，年輕5歲
甜食的存在對於我們始終是壹種誘惑。世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了?戒糖?的口號。
美國疾病與預防控制中心對3萬多人的數據進行了分析，結果顯示，壹天總熱量超過21%來自添加糖的人，與添加糖攝取量不到總熱量10%的人相比，因心臟疾病死亡的風險多了1倍，而50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。
日常飲食中要遠離各種含有隱形糖的食物，盡量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食，烹飪時用橘皮、檸檬汁等代替糖的甜味。
女人60歲的保養秘訣
加米醋
功效：
抑制皮膚細菌孳生
方法：
醋與水的比例為5%，在壹盆洗臉水裏滴上7~10滴即可。
加綠茶
功效：
收斂肌膚、抗輻射
方法：
取壹袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺裏用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
淘米水
功效：
去油脂、潤膚
方法：
直接將當天的淘米水加熱後使用，效果就會很好。
加白糖
功效：
去角質、淡化痘印
方法：
洗完臉後取適量白糖在手上加點水按摩開來，然後沾在臉上按摩1分鐘左右即可沖掉。
加食鹽
功效：
除角質和油脂
方法：
在壹盆洗臉水裏加兩小勺食鹽即可。
加蜂蜜
功效：
抗衰老、防幹燥
方法：
中幹性肌膚的人，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。