在這裏，我給大家普及壹下。中醫裏把人的體質虛弱稱為體虛。有四種:陽虛、陰虛、血虛、氣虛。陽虛怕冷，陰虛怕熱，血虛燥，氣虛弱。
結合心、肝、脾、肺、腎五臟，各器官都有氣血陰陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。
下面我就和大家說說如何通過我身體的日常現象來判斷這幾種虛癥，然後把我的飲食食譜推薦給妳，希望對妳有所幫助。
如何判斷:如果稍微運動壹下就覺得特別累，或者不做什麽重體力勞動就累得說不出話，或者容易感冒，晚上盜汗，女性月經量少，經常提前，壹吃肚子就食欲大增。種種跡象表明，妳可能有點氣虛。
氣虛怎麽辦？
飲食推薦:人參/黃芪茶(3g)，燉牛肉蘿蔔湯。
如何判斷:如果妳面色蠟黃或發白、唇淡舌淡、指甲蒼白、頭暈、心悸失眠、手指麻木，女性也有月經量少、面色蒼白甚至閉經等癥狀，那麽妳可能是血虛。
血虛了怎麽辦？
食療推薦:當歸烏骨雞、山藥瘦肉湯。
如何判斷:如果有手足發熱、午後潮熱、盜汗、口幹咽燥、低燒、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔；嚴重的可能表現為氣短、面色潮紅、舌紅幹燥、急躁等。，那麽妳可能有些陰虛。
出現陰虛怎麽辦？
食療推薦:鴨肉馬蹄湯、百合炒雞蛋
如何判斷:如果妳怕冷，手腳冰涼，面色蒼白，大便稀，小便長，精神萎靡，脈弱，那麽妳可能有些陽虛。
有陽虛怎麽辦？
食療推薦:韭菜炒雞蛋，枸杞茶。
如何判斷:如果出現氣短、氣短、聲音低沈等癥狀，可能是肺氣虛。
肺氣虛怎麽辦？
食療推薦:冰糖、銀耳、燕窩、鹽水煮花生。
如何判斷:如果有面色萎黃、精神疲勞、四肢無精打采、食欲不振等癥狀。，並常伴有腹脹、消化不良、大便稀、中氣下陷、脫肛、尿頻等癥狀。，那麽妳可能有些脾陽虛。
脾陽虛怎麽辦？
食療推薦:糯米栗子粥，白胡椒豬肚湯
如何判斷:如果妳怕冷，精神萎靡，面色蒼白，頭暈目眩，腰膝酸軟，男性陽痿早泄，女性宮寒不孕，小便長，腿腳浮腫，那麽妳可能是腎陽虛。
出現腎陽虛怎麽辦？
食療推薦:泥鰍豆腐腦鍋、海參粥
如何判斷:如果有胸悶、氣短、失眠、多夢、頭暈、健忘、精神不振等。，並有脈結，遲或數，但無力，煩躁等癥狀，那麽妳可能有壹些心氣不足。
心氣不足怎麽辦？
飲食推薦:桂參鱔魚湯，話梅。
如何判斷:如果妳明顯不老，經常頭暈，眼睛澀澀的，皮膚幹燥，有斑點，有痘痘。很有可能是妳的肝血不足，需要補肝血。
肝血虧虛怎麽辦？
飲食推薦:蘭花鴨肝湯，燉墨魚幹。
適當進補對人體健康有益。俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其是女性朋友，宜以愉悅身心、增加運動為第壹要務，適當營養。