什麽食物可以美白皮膚？

壹、番茄美白特點:同時補水關鍵詞:生番茄、果汁、塗膜番茄富含維生素C和番茄紅素。維生素C是人體必需的營養素。番茄紅素具有強大的抗氧化作用，不僅能幫助清除自由基，減少皮膚色素沈著，延緩皮膚衰老，還能幫助皮膚平衡水分，美白保濕。番茄美白攻略:1，生的:壹天吃壹個，但不要空腹吃，不熟的不能吃。2、喝果汁:每天飯後喝壹杯番茄汁，堅持幾天。3、敷臉:將西紅柿搗碎，敷在臉上20分鐘後用清水洗凈，每日早晚兩次。b、草莓特點:美白養膚同時關鍵詞:生草莓果肉多汁，酸甜可口，營養豐富，富含氨基酸、蔗糖、檸檬酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有潤肺生津、清熱美白等功效，故有“水果皇後”之美譽。草莓美白攻略:1、生吃:草莓洗凈後生吃，壹天吃5 ~ 6個草莓為宜。2.草莓汁:將草莓去蒂洗凈，然後放入榨汁機中搗碎，加入少許草莓醬、煉乳、蜂蜜、橙汁和蘋果醋，最後撒上碎冰即可飲用。C、檸檬特點:美白補水關鍵詞:茶、面膜檸檬性溫味苦，含有糖、鈣、鐵和維生素B1、B2、C等多種營養成分，具有生津止渴、祛暑、健胃等功能，不僅能美白肌膚，還能使皮膚白皙有光澤。檸檬美白攻略:檸檬生吃很酸，可以做成飲料，也可以做成面膜。1、檸檬茶:將檸檬浸泡在紅茶中，加入適量的糖或蜂蜜即可飲用。2.敷臉:將壹個新鮮的檸檬榨汁，然後加入兩倍左右的水，再加入3湯匙面粉制成面糊，然後敷在臉上，大約15 ~ 20分鐘後取下。d、核桃特點:美白保濕關鍵詞:吃原味、喝果汁、煮粥核桃不僅能補腎健腦，還能美白肌膚。經常食用可以使皮膚舒展、嫩滑。核桃美白攻略:1，吃原味:把核桃敲開生吃，每天不要太多，4 ~ 5個為宜。2、煮汁喝:核桃仁用開水燙壹下，去掉上面的皮，然後用攪拌機打成汁，和牛奶壹起煮；或者也可以把石桃切成薄片，然後用煮好的紅糖水做核桃茶喝。3、核桃粥:核桃仁、紅棗、大米壹起熬成核桃粥喝，效果也極好。e、牛奶特點:具有急救美白皮膚的功效關鍵詞:飲用和面膜牛奶營養豐富，含有大量優質蛋白質、脂肪、維生素K、鈣、磷等。，容易被人體消化吸收，不僅可以補充營養，還具有非常好的美容效果。牛奶美白攻略:1、喝牛奶:每天睡前半小時喝壹杯牛奶，切忌空腹喝。2、牛奶敷料:不要用太多，只需在成品瓶中或牛奶袋中滴幾滴水，搖勻，然後倒在手掌上擦臉，再用清水沖洗5 ~ 6分鐘即可。f、冬瓜特點:排毒美白關鍵詞:面膜、粥冬瓜具有極高的營養價值，其中所含的脂肪油酸和瓜氨酸可以淡化色斑，有助於美白肌膚。白冬瓜攻略:1、白冬瓜使用方法:將新鮮的白冬瓜去皮切塊，加入黃酒和清水燉成糊狀，放涼後放入冰箱保存，每晚用適量擦拭皮膚，1小時後用清水沖洗幹凈，堅持數日即可達到美白皮膚的效果。2、冬瓜粥:準備冬瓜子15g，橘皮6g，桃花12g，混合研成細粉，飯後用米湯送服，壹日三次，連續幾個月，面部會變得白嫩滑嫩。