貧血的人吃什麽水果補氣血？1，獼猴桃。
每個獼猴桃能提供8%的DV葉酸、8%的DV銅、8%的泛酸、6%的DV鈣和鮮、4%的DV鐵和維生素B6、2%的DV磷和Va等維生素和礦物質。壹個獼猴桃能提供壹個人壹天所需維生素C量的兩倍以上，被稱為？水果之王？。
2.龍眼
桂圓是聖果，補血很有效。龍眼肉也很珍貴，含有非常豐富的礦物質鐵，是補血的佳品。
3.草莓
每百克草莓含維生素C50-100 mg，比蘋果和葡萄高10倍以上。草莓作為壹種植物性食物，具有突出的？補鐵？功能。這是普通蔬菜水果很難做到的。每100g草莓含有約2g鐵。
4.葡萄
葡萄味甘酸，有補氣血、強筋骨的作用。中醫已將其視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，由於其鈣、磷、鐵的相對含量較高，還含有多種維生素和氨基酸。對老年人、婦女、貧血虛弱者是很好的滋補佳品，對貧血、疲勞者有很好的滋補作用。
5.火龍果
火龍果富含美白肌膚的維生素C和水溶性膳食纖維，含鐵量高於壹般水果，可預防缺鐵性貧血。火龍果外觀為紅色或黃色，果肉為白色和紅色，果肉中有黑色的種子。不同品種的火龍果，白心比紅心好，黃皮最少見。
6.新鮮的棗
鮮棗中含有豐富的維生素C、鉀、鋅等礦物質，尤其是維生素C，VC之王？每100g鮮棗含有243mg維生素C，可以說是驚人的。
7.橙
壹個中等大小的橙子可以為人們提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物有助於鐵的吸收。
8、櫻桃
櫻桃是含鐵量很高的水果。女性常吃櫻桃預防缺鐵性貧血。同時，櫻桃含有豐富的鐵和維生素A，有美容的作用，可以紅潤皮膚，祛斑除皺。補鐵的水果中，櫻桃是上品。維生素A可以促進鐵的吸收。
9.桑樹
桑椹富含鐵，有助於維持健康的紅細胞數量，防止貧血。這在各種漿果中是獨壹無二的。每100g桑葚含鐵1.85mg，占每日鐵推薦攝入量的23%。含鐵量相當於牛肉。此外，桑葚還含有大量的維生素C和抗氧化劑白藜蘆醇，可以清理體內的汙染物。
10，甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬季水果之壹，其含糖量非常豐富，從18%到20%不等。值得壹提的是，甘蔗中的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖組成，容易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量人體必需的微量元素，如鐵、鈣、磷、錳、鋅等。，其中鐵的含量特別高，達到每公斤9毫克，居水果之首，所以甘蔗被譽為？補血水果？好名字。
11，杏色
杏樹都是寶，用途廣，經濟價值高；杏果實營養豐富，含有人體必需的多種有機成分、維生素和無機鹽，是壹種營養價值很高的水果。杏果具有良好的藥用功效，在中草藥中占有重要地位。主要用於治療風寒肺病，生津止渴，潤肺化痰，清熱解毒。
12，橙色
橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸，前者有美容的作用，後者有消除疲勞的作用。橘子薄薄的內皮含有膳食纖維和果膠，能促進排便，降低膽固醇。橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物。研究證實，吃橙子可以減少動脈血管中沈積的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。