1，腎虛女性吃的食物
1，雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和多種微量元素，是公認的極富營養的食品。多吃雞蛋可以促進人體生長，提高免疫力，也是壹種可以延年益壽的食物。
2.動物肝臟
中醫認為，要補腎，可以多吃動物腎。動物的腎臟通常富含蛋白質、脂肪、維生素等不同的營養物質，具有非常好的補腎填精的作用。
3、豬腰花
豬腎花通常膽固醇含量較高，高血脂人群最好少吃。對於壹些正常人來說，豬腎花可以作為日常補腎的佳品。
4.核桃
核桃壹直是人們補腦的不二之選，但很少有人知道核桃也是補腎的佳品。其實它還有補腎固精的作用，在飲食中常作為補腎的食物之壹。
女性補腎食療處方:
1，蓮子桂圓湯:
蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子浸泡，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。
本方具有養心健脾和胃的功效，適用於貧血、神經衰弱、心悸健忘、睡眠不安等。
2.豬肝粥:
豬肝100 ~ 150g，大米100g。
先將豬肝洗凈切碎，與米飯壹起放入鍋中，加入1000g水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。
本方具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血。
以上方法對腎虛女性意義重大，所以如果妳出現了與腎虛相關的不良反應，那麽就選擇經常食用以上食物。
2.女性腎虛癥狀
女性腎虛癥狀1
開始失眠，發燒，註意力不集中，記憶力下降。
當女性腎虛時，她們往往容易易怒，註意力不集中，對工作不感興趣。在日常生活中，常伴有失眠、多夢、失眠、腰酸背痛等癥狀。部分女性朋友可能會出現以下癥狀:頭暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴骨紅潮發熱、盜汗等癥狀。
女性腎虛癥狀2
食欲不振、惡心、胃痛、腹痛、腹瀉、便秘等。
女性腎虛的癥狀還表現為女性食欲不振，不能進食。連喜歡吃的菜都覺得像嚼蠟，吃生冷幹硬的食物都覺得胃不舒服。尿頻，正常飲水情況下，夜尿3次以上。小便無力，滴水不暢，大便黏稠。
女性腎虛癥狀三
怕冷，腰酸背痛。
比壹般人怕冷總是比別人厚；無風濕或外傷，但經常感到背部不適、胸悶、腰痛、肌肉酸痛無定位。不舉重物，走到三樓腿就發軟；坐在椅子上看電視，2個多小時後感覺腰酸背痛。以上是腎陽虛的癥狀。
女性腎虛的癥狀4
“性趣”下降、抑郁、焦慮、心悸等。
月經不調，欲望下降，老公明明對妳表達了性要求，妳卻常常覺得疲憊不堪。經常覺得心裏有壹股無名之火，想發泄卻沒有力氣。壹個人的時候經常會有莫名的恐慌。
女性腎虛癥狀
免疫缺陷、耳鳴、鼻塞
腎虛的女性會比以前更容易感冒，感冒時會鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛，癥狀明顯。坐和蹲的時間稍長，站直後會有眼前發黑、頭暈耳鳴的感覺。