1，乳房下垂的常見原因
1，減肥後乳房下垂:
主要是減肥後乳房內的脂肪組織和皮膚松弛引起的，多見於中青年女性；
2、老年人乳房下垂:
老年人的各項機能都下降了，內分泌功能也下降了。老年人乳房下垂是由於皮膚、支持組織、脂肪、腺體明顯退化萎縮，故乳房呈空囊下垂；
3、母乳餵養後乳房下垂:
母乳餵養停止後，由於激素水平降低，乳腺泡、腺體、脂肪組織均萎縮，而皮膚和支持組織相應較多，導致乳房下垂。
2.如何預防乳房下垂
對於預防衰老引起的乳房下垂，平時的保健很重要。從少女時代就要做功課，即使乳房開始發育也要照顧。
1，選擇合身的文胸。
方法:同時有不同罩杯的文胸。當乳房發生變化時，穿合適的胸罩(合身的胸罩不會落入肩部或在胸部留下痕跡)。回家可以放松胸圍，按摩腋窩淋巴結。
2.養成良好的站立習慣。
用胸培養良好的站姿、坐姿對乳房的傷害最大，因為它壓迫胸部組織的生長，侵占其生存空間，容易導致乳房下垂。
方法:時刻保持正確的坐姿和站姿，擡頭挺胸。
3、冷熱水浴
冷熱水交替洗澡時水溫不宜過高，否則可能使乳房的結締組織老化，身體皮膚失去彈性。
方法:淋浴頭自下而上傾斜45°角，用冷熱水交替沖洗按摩乳房下部，刺激乳房血液循環。
4.規定飲食
多吃富含蛋白質的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持，乳房會越來越結實。
方法:魚、肉、鮮奶等食物富含蛋白質，是健胸佳品。多吃富含蛋白質的食物，最好配合乳房按摩，長期堅持。
5、正常作息
除了人體的自然衰老，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝和血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法:什麽時候睡覺，什麽時候起床，形成習慣，長期堅持。
6.防止乳房受到撞擊和擠壓。
乳房是女性最需要細心呵護的地方，不要隨意將其置於危險之中。
另外，哺乳後的女性更要註意防止乳房下垂。除了堅持以上保護乳房的措施外，首先，哺乳期要戴胸罩，否則過重會造成乳房下垂；其次，註意餵奶的姿勢。
3、使胸部強壯的飲食
(1)銀耳燉木瓜
準備材料:木瓜1、銀耳25g、杏15g、杏20g、冰糖適量。
生產方法:
1.木瓜去皮，洗凈，切塊備用。
2.將銀耳泡軟，洗凈，切絲，放入碗中備用。
3.將南杏和北杏壹起去皮，清洗幹凈。
4.將木瓜、黑木耳、南杏、北杏同時放入鍋中，然後加入冰糖，倒入開水，加蓋燜至用料入味。
木瓜是女性朋友們非常喜愛的豐胸聖品，尤其是青木瓜，豐胸效果最好。周秀娜也不例外。有時候忙的時候，她會生吃熟木瓜。她每天都會讓助手提前燉好這兩個燉肉，隨身攜帶。當她覺得自己的胸部不夠完美時，她會先喝壹碗，然後再開始拍攝比基尼照片或電影。
(2)鱷梨汁
招數詳解:半個牛油果，挖出果肉，加入250ml鮮牛奶和適量核桃，打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
效果分析:臺灣省第壹美女肖強經常喝這種牛油果汁，豐胸效果明顯。牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加胸部組織的彈性；維生素A可以促進女性激素分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發育。鮮奶和核桃中所含的蛋白質和脂質，可以促進乳房海綿體的擴張，也有豐胸的作用。
③紅酒木瓜靚湯
工作方法
1，第壹件事就是把從市場上買來的葛根和木瓜洗幹凈，把葛根切成塊，木瓜也切成塊。
2、買壹瓶紅酒，至於什麽樣的紅酒，就看妳的經濟實力和個人口味了，但是不要買那種太便宜的，酒精度高，但是紅酒含量很少的那種！買了紅酒後，倒入洗好的鍋裏。倒多少取決於木瓜和葛根的量和重量。
3.將切好的葛根、木瓜倒入盛有紅酒的鍋中，然後蓋上蓋子，燒2小時左右。最好加點西紅柿和糖，然後盛出！
4、乳房下垂的危害
1，下垂的乳房阻礙女性身材的曲線美，更嚴重的是讓人自卑，影響心理健康。有些人因為壹側或兩側乳房下垂嚴重，活動困難，頸肩不適，兩側乳房褶皺處有糜爛或濕疹，所以需要矯正乳房下垂。
2、乳房下垂的中等大小，可能會有壹些不適，乳房不夠大，乳房外形可能會不對稱。即使妳穿著打扮，也很難掩蓋她們下垂的表現。
3、乳房大而下垂，由於乳房的重力作用，可出現巨乳癥的壹些癥狀，如胸、頸、肩、背痛、乏力、酸痛等。，而且女性很難穿衣。