1，深海魚油的功效
第壹，什麽深海魚油好
壹些魚，尤其是鯊魚、鯖魚和養殖的鮭魚，可能受到汞和其他化學物質的汙染。因此，在選擇魚油補充劑時，應選擇從深海無汙染魚類中提取的高純度魚油產品。
二、魚油的功效
1，調節血脂，清除血栓，防止凝血，預防腦血栓，腦出血，中風。
2.預防關節炎，緩解痛風和哮喘，暫時緩解關節炎引起的腫脹和疼痛。
3.預防阿爾茨海默病，補腦，提高記憶力。
4.改善視力，預防老花眼。
5.維護視網膜。
2.深海魚油的禁忌
1，糖尿病
食用高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。
2.高血壓患者
深海魚油可以降低血壓。因此，正在服用降壓藥的人，服用高劑量的魚油可能會導致血壓過低。
3、肝病
攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的風險。
4、對魚或海鮮過敏。
對魚類和海鮮有過敏癥狀的人在服用魚油補充劑時也可能會出現過敏癥狀。因此，這類人在選擇魚油產品時需要謹慎。
5.抑郁
吃高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。
6.雙相情感障礙患者
食用高劑量的魚油可能會加重雙相情感障礙患者的癥狀。
7.家族性腺瘤息肉
攝入高劑量的魚油可能會進壹步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風險。
服用劑量過高的深海魚油會導致血液凝固，增加出血風險。深海魚油可能的副作用包括打嗝、口臭、胃灼熱、惡心、便溏、皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補充劑，往往可以減少這些深海魚油的副作用。
3.購買深海魚油
壹:先看包裝。
註意包裝上的標誌是否清晰。很多魚油包裝上的標識很模糊，看不清楚。總的來說，這種魚油質量不怎麽樣，沒有說服力。
二:看生產日期。
註意魚油的生產日期。壹般生產日期明確的魚油更值得信賴。而且需要註意的是，質量好的魚油基本都是不透明瓶裝的。
三:魚油制品含量壹般為1000MG，DHA+EPA總含量應大於28%。如果魚油含量達不到這個標準，就是不合格的魚油，壹般應該高於這個標準。
四:看魚油膠囊。
好的魚油膠囊大小均勻，無雜質。劣質魚油大小不壹，或者雜質是劣質魚油。
五:看魚油膠囊的顏色。
好的魚油是淡黃色的，很亮。如果顏色是暗黃色，說明純度低的魚油不純。純魚油具有魚油特有的香味，無刺激性氣味，顏色為淡黃色。如果外觀光澤度差，色澤金黃透明，說明魚油質量差或已被氧化。
六:口味:
好的魚油應該有淡淡的魚腥味(或者魚腥味)。如果魚油有酸、腥或腐臭的氣味，說明已經氧化或酸敗，不能食用。
七:看國家哪個部門批準生產魚油，註意選擇大的魚油品牌。選擇含維生素E最好的魚油，效果會更好。
從技術上來說，魚油中的特征脂肪酸也可以用來鑒別魚油的真偽。EPA和DHA是魚油中最具代表性的特征脂肪酸，在魚油脂肪酸的檢測中必須檢測。如果沒有檢測出來，就可以認定是假魚油。如果檢出含量低於10%，可以認為是劣質魚油。優質魚油DHA和EPA之和應為20% ~ 30%。