不適於月經的水果。
月經期間，建議不要吃壹些寒性水果，容易導致氣血不暢，寒氣入侵；不要吃壹些酸性的水果，會引起消化不良或者血液排出不正常。涼涼的水果。有些寒性的水果不宜食用，會造成氣血不暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性經期壹定不能吃。經期吃香蕉容易痛經。香蕉是很多女性非常喜歡的壹種水果，因為它有獨特的香氣，還有助消化通便的功效。不過，經期最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物。女性在經期吃了過多的寒性食物後，血液受到溫度變化的刺激，會導致血液循環不暢，容易出現血塊，出現痛經。反季節水果的營養價值打折，可能會使用壹些化學農藥催熟，壹定程度上對人體不利。在例假期間，女性免疫力下降，更不宜吃這類食物。
對於這種經期可以吃的水果，可以選擇吃櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、蘋果，對排毒很有幫助。另外可以選擇吃壹些水果蔬菜，少吃肉，多喝水，飲食清淡。忌辛辣食物，經期多喝紅糖水，避免感冒，不吃辛辣食物。這些都是妳需要多註意的。只要妳做這些事情，對妳的健康會更好。桂圓、荔枝、榴蓮最好少吃。經期女性抵抗力會下降，情緒容易波動。有些女性還可能出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。因為月經失血，尤其是月經過多，血液的主要成分，如血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等，在每個月經期都會流失。所以月經期間要補充壹些有利於水行的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等。出現食欲不佳、腰痛等癥狀時，應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條等。經期建議多喝水，多吃水果，有助於排毒和恢復。吃壹些性平的水果很好，比如西紅柿、無花果、蘋果，也可以吃壹些溫性的水果，比如桂圓、桃子。
月經期間吃什麽水果？
1，木瓜
木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性經期食用。木瓜本身有壹種獨特的蛋白水解酶，可以分解吃太多肉後堆積在身體下面的脂肪。木瓜還含有果膠，果膠是壹種極好的腸道清潔劑，可以減少體內廢物的堆積。
2.蘋果公司
蘋果是溫帶水果，熱量低，營養豐富。它是最常吃的水果之壹，女性在月經期間可以經常食用。蘋果中含有的蘋果酸不僅能加速新陳代謝，還能減少下半身堆積的脂肪。研究表明，它比其他水果含有更多的鈣。
3.獼猴桃
獼猴桃營養豐富，具有理氣、生津潤燥、治療消化不良的功效。可以生吃，也可以榨汁，女性經期用蜂蜜喝更好。獼猴桃含有豐富的維生素c，當然也含有豐富的纖維。當維生素C和纖維含量較高時，可以提高脂肪分解的速率，避免脂肪堆積在下半身。
4.葡萄柚
中意認為，經常吃柚子不僅可以減肥、增加體力，還可以調節月經不調，對女性非常有好處。柚子的熱量極低，多吃也不會長胖。柚子本身所含的鉀可以減少下半身的脂肪和積水。
5.番石榴
女性可以選擇番石榴作為午飯後的水果，這樣番石榴不僅能補充維生素C，還能有效緩解經期水腫。
6.草莓
在女性經期最容易衰老的時候，防止皮膚衰老至關重要。想保養皮膚的女性，經期要多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以幫助人體產生激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
7.無花果
很多女性在月經期間食欲不佳，或者食欲突然變好，想大吃壹頓。這個時候最好吃點無花果。無花果熱量低，營養極其豐富，最適合女性經期當零食吃。
8、西紅柿
對於經期的女性來說，西紅柿是更好的選擇。尤其是對於肥胖的女性朋友。西紅柿更適合冬天減肥。這種低熱量、高水分的蔬菜，因為攜帶方便，常被當作水果食用。建議減肥期間食用。西紅柿中含有的蘋果酸或檸檬酸有助於胃液對脂肪和蛋白質的消化。