1，枸杞泡水喝的效果
1，明眸清火
如果身體疲勞、幹燥、看不清、頭暈，此時將枸杞泡水喝，可以緩解不適。
特別是很多白領需要長時間面對電腦，大大增加了眼睛的壓力。經常喝枸杞水，有非常好的明目效果。另外，天氣熱的時候，身體容易上火，容易上火。這時候用枸杞泡壹杯水也可以清火。
2.提高睡眠質量
由於生活和工作壓力過大，許多人經常失眠多夢。這個時候把枸杞泡在水裏可以起到很好的緩解作用。建議每天下午最好喝壹杯枸杞水，可以大大提高晚上的睡眠質量。
3、美白肌膚
除了藥用價值，枸杞還是壹種純天然的美容產品。每天喝壹杯枸杞茶，可以為皮膚提供所需的營養，同時提高皮膚吸收營養的能力，使皮膚更白更有彈性。
4.提高免疫力
據中國醫學科學院研究，枸杞泡水喝可以提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中減少病毒對人體的危害，且無副作用。枸杞泡水喝，可以促進造血功能的恢復，增加周圍血液中的白細胞數量，對身體有很強的保護作用。
5.保護肝臟
發現枸杞中含有的多糖對我們的肝腎有很好的保護作用，對肝損傷的修復也很有好處。因為它能有效地減少血清丙氨酸在體內轉化為氨酶，所以腎功能自然會恢復健康。
此外，枸杞還能有效抑制體內脂肪在肝細胞中沈澱。所以枸杞泡水還能促進肝細胞和體內其他細胞的再生。
6.美麗美麗
這應該是很多女性最關心的問題。經常服用泡過水的枸杞，可以延緩皮膚衰老，延年益壽。
現代研究發現，枸杞富含枸杞多糖、維生素、胡蘿蔔素、黃酮類化合物和硒等。這些物質進入體內後可以起到非常好的抗氧化作用，清除體內多余的自由基，讓身體更加年輕。
2、枸杞泡水喝註意事項
1，高血壓患者不喝酒。
不是所有的人都適合服用枸杞。日常生活中，壹些高血壓患者和脾氣急躁的人最好少吃或不吃，因為這些人屬於溫性體質，喝枸杞容易導致內火上升，出現肝火旺盛、上火等情況。
2.正確選擇枸杞
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想到治療的效果，壹天可以吃30克左右。挑選枸杞時，要選擇那些顆粒大、顏色紅、肉厚、質地軟、味甜不苦、嚼起來有粘性、能把唾液染成紅色和黃色的，這樣的枸杞品質最好。
3.感冒發燒最好不要喝。
如果是在感冒、發燒、發炎、腹瀉的人身上，最好不要用枸杞泡水。因為枸杞是壹種藥食同源的東西，並不是所有的人都適合服用，因為它有很強的溫補身體的作用。
4、體質弱的人要謹慎飲用。
夏天陰虛的人要註意喝枸杞水，因為枸杞味甘、性溫，容易引起上火，尤其是生吃。
3.枸杞的副作用
1，失眠
枸杞含有壹定量的阿托品，是醫學領域的第三號搶救藥。阿托品除了有很好的解毒作用外，還有興奮神經的作用。當達到壹定量時，就會是神經異常興奮，引起失眠。當攝入量增加時，興奮性會轉化為抑制作用。
2.枸杞容易上火
枸杞是滋補品，不適合大量食用。吃多了或者身體好臉色紅潤的人，吃了很可能上火，屬於營養過剩。特別是生吃枸杞，更容易導致上火流鼻血。嚴重時腎臟會出現眼睛發紅，視力模糊。
3.枸杞吃多少最好？
枸杞不能大量食用，尤其是泡茶和參與烹飪的時候。控制量是必要的。每天服用枸杞20g是最理想的量，服用30g有很好的治病減肥效果。不建議服用超過30g，會導致滋補過度，身體不適。