問題2:我扭傷了腳踝。怎樣才能快速恢復？吃什麽食物能吃得快？我腳踝扭傷後，在扭傷前24小時要用冷水進行壓迫，以減輕組織的腫脹。24小時後要用熱水敷。目前每天可以用熱水泡半小時，改善局部血液循環，促進扭傷部位炎癥滲出物的吸收。註意休息，避免劇烈運動，以免加重傷情。
腳踝扭傷後多吃鈣和蛋白質豐富的食物，如魚、奶、雞鴨等。詳情如下:
飲食上可以適量補鈣。鈣是骨骼的主要成分，所以要充分攝入。富含鈣的食物有:魚、牛奶、酸奶、芝麻、深綠色蔬菜和海藻。
多攝入蛋白質和蛋白質，是肌肉、韌帶、骨骼形成不可或缺的營養素。蛋白質豐富的食物包括豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、奶酪、雞蛋、大豆和豆制品。
註意維生素E，維生素E有擴張血管、促進血液流動、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。富含維生素E的食物:鰻魚、大豆、花生、芝麻、杏仁、糙米、植物油。
問題3:腳踝扭傷吃什麽水果？病情分析:腳踝扭傷是軟組織損傷所致，壹般會引起血腫。指導:腳踝扭傷吃水果沒有太大限制，壹些食補還是可以有壹些效果的。
問題4:腳踝扭傷了可以吃什麽？腳踝扭傷了可以不吃什麽？不要吃辛辣的食物。
問題5:我應該吃什麽來彌補我扭傷的腳踝？吃肉和骨頭壹般來說，人們認為骨折後多吃肉和骨頭可以使骨折愈合...腳踝扭傷了怎麽辦？腳骨折了應該吃什麽恢復？其他回答:豬腳，人家說吃什麽補什麽。...
問題6:腳踝疼了怎麽辦？需要註意什麽？我該吃什麽，不該吃什麽？腳扭傷怎麽治療？
首先，區分受傷的嚴重程度。如果扭傷腳後能負重站立，勉強行走，說明扭傷較輕，可以自行處理；如果扭傷腳後腳踝運動劇烈疼痛，不能站立或移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能扭傷了骨頭，應立即去醫院拍片。
二、熱敷和冷敷的正確使用。扭傷初期，破裂的小血管在流血。這時候可以用冷敷，使血管收縮凝固，控制傷情的發展。24小時後，破裂血管的出血停止。這時候可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血消散。
第三，正確按壓扭傷部位。扭傷早期最好在血腫處做持續按壓；24小時後，做揉法，以腫脹部位為中心，向四周各個方向揉。
第四，適當開展活動。扭傷初期，腫脹疼痛加重，應停止活動，擡高患肢。等病情趨於穩定後，只要不是很疼，就可以逐漸增加腳踝的活動量。
第五，合理用藥。扭傷初期，不必內服藥物，也不宜外用活血藥物，以免血流多而腫脹。如果有必要，在傷口上噴上“快點好起來”，妳會感覺更舒服。24小時後，口服雲南白藥、大爹丸、活血止痛散，然後外敷烏虎丹。消腫後，就不需要內服外用藥物了。
問題7:腳踝扭傷了可以吃什麽？有什麽不能吃的？多吃骨頭，最好是骨頭湯。口服中藥中華大爹丸。多曬曬太陽。不要吃含蘇打的食物，尤其不要喝碳酸飲料，容易造成鈣流失。
問題8:我的腳踝扭傷了。吃點東西補補是正常的。如果我不小心，我會在走路和運動時扭傷腳踝。如果扭傷不嚴重，我會貼膏藥止痛。註意暫時不要運動。別擔心。如果很嚴重，去看醫生。不需要很大的補充