以下是祛斑方法，僅供參考:
內調-食療
1，喝黑木耳大棗湯
材料:黑木耳30克，無核紅棗20顆。
做法:將黑木耳洗凈浸泡，與紅棗混合，加適量水，放入鍋中約半小時。可以根據個人口味添加日常調料，但忌辛辣。每天早餐和晚餐後壹次。
祛斑機理:《本草綱目》中記載，黑木耳能祛除表面黑斑。黑木耳能滋潤皮膚，防止皮膚老化；紅棗益氣，健脾和膚，幫助黑木耳祛除黑斑。所以，經常服用，可以駐顏、祛斑、健身、增肌，治療面部黑斑、消瘦。
2、吃醋泡黃豆+核桃
材料:陳醋500克，大豆150克，核桃仁100克。
做法:將核桃搗碎，與黃豆混合，用醋浸泡。在服用黑木耳大棗湯的同時，取出適量浸泡過的黃豆和核桃食用。
祛斑機理:老陳醋泡過的黃豆、核桃仁有很強的益氣補血作用，能很大程度上改善肝功能。中醫強調肝主行氣(註:舒服)。如果肝氣不舒，就會抑郁，或者煩躁易怒，伴有消化不良，容易導致面色發黃，色素沈著頻繁。
3.薏苡仁蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
生產程序:
1.薏苡仁洗凈，用冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子從蓮心中取出，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。
2.鍋內加入1000 ml冷水，加入薏苡仁，大火燒開，再加入蓮子、紅棗，燉至熟透，最後加入冰糖，煮至粥樣。
藥膳功效:美白保濕，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑。
4、橘子山楂粥
原料:粳米100g，橘子兩個，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
生產程序:
1.將橙子去皮，扯去筋，壹個壹個分開，用竹簽去掉橙芯，切成小三角片。山楂洗凈後，壹切壹分為二，去籽。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，取出瀝幹水分。
3.鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉小火煮成粥，最後加糖即可食用。
藥膳功效:美容護膚，祛斑美容。註意:孕婦不宜吃山楂。
外部營養-中醫
1.中藥面膜
配料:白芷30克，白術30克，白附子9克，阿莎麗9克。
用法:研磨成細粉，裝瓶備用。洗完臉後，定期塗抹。取少量粉末，與蜂蜜或蛋清混合後塗於面部，30分鐘後洗掉。
祛斑原理:白術、銀杏葉、白附子等白色中藥都有美白肌膚的作用，所以可以作為美容藥物從外部美白祛斑，做面膜後使用。美白效果好，性質溫和，天然，安全，使用方便。
在臉上塗抹蜂蜜
做法:每天洗臉時，先用溫水洗臉。用2 ~ 3倍的水稀釋蜂蜜，每天塗在臉上，適當按摩。也可以用紗布蘸蜂蜜輕輕擦拭面部，直到有輕微的熱感。
原理:蜂蜜是理想的護膚品。它可以為皮膚提供營養，使其具有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沈著，促進上皮組織再生。當蜂蜜塗抹在皮膚表面時，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質直接作用於表皮和真皮，為細胞提供營養，促進細胞分裂生長。
醫療
壹、激光祛斑
激光祛斑是醫院在不損傷正常皮膚的情況下，通過表皮發射特定波長的光束，精確到達斑根，破壞色素細胞和色素顆粒，碎片被體內巨噬細胞處理吸收，不留疤痕。激光去斑後，治療區域應保持清潔幹燥，同時應避免陽光暴曬，以保證激光治療效果。尤其是對於雀斑的治療，經過徹底的激光治療後，基本不會再長了。
二、淡色祛斑
彩光祛斑是壹種強脈沖光源，特別適合亞洲人和其他色素性皮膚的治療。彩光祛斑整形的原理是:作用於皮膚表層的壹些色素和分子較小的色素，使其溫和分解融化，減少表層皮膚色斑。然後作用於深層色素和分子較大的色素，其特有的廣譜治療光進入皮膚，使斑內的色素和色素細胞受熱凝固枯萎，代謝排泄，清除更徹底、幹凈、全面，達到理想的祛斑效果。
三、光子祛斑
光子祛斑是彩色光子頭新系列，可以多光譜不同顏色的光，調節激光能量，針對不同的皮膚缺陷，嫩膚效果更突出；專為東方人設計，更適合東方人的特點。該方法采用最新的等離子陰極發射技術，更嚴格地控制特定光譜的輸出，具有更好、更安全的嫩膚效果。
四、雞尾酒療法祛斑
針對個人皮膚特點和色素沈著，從皮膚深層入手，內外兼修，由內而外的保養，循序漸進的管理，科學杜絕頑固面部色素沈著，煥發肌膚活力！
雞尾酒療法是結合微針、果酸等多種生物療法的新方案，針對夏季各種色斑(尤其是黃褐斑)的治療。具有安全、無痛、見效快、效果明顯、無光療副作用等諸多優點。
適應人群
各種斑，特別是黃褐斑和暗黃的人。