豆腐49 6.1
大豆(黃豆)179.5 17.5
浴霸229.5 22.3
豆腐腦7.5 0.95
素雞96 8.25
綠豆158 10.8
紅小豆154.5 10.1
豆沙121.5 2.75
紅豆餡120 2.4
豌豆156.5 10.15
蠶豆167.5 10.8
蠶豆(烤)186 13.5
食物名稱(50克)卡路裏(千卡)蛋白質(克)
谷物:
大米173 3.7
大米58 1.3
香米173 6.35
高粱米175.5 5.2
面條1735+05
華娟105.5 3.2
饅頭110.5 3.5
煎餅127.5 3.75
油餅199.5 3.95
油條193 3.45
面條1424438+05
面條(豐富的面條)142.5 4.65
面條(用付強粉煮的)54.5 1.35
小米179 4.5
小米面178 3.6
大黃米174.5 6.8
玉米(新鮮)53 2
玉米粉170.5 4.05
玉米糝173.5 3.95食品名稱(50克)熱量(千卡)蛋白質(克)
堅果和種子:
松仁349 6.7
核桃(幹)313.5 7.45
葵花籽仁303 9.55
榛子(油炸)297 15.25
花生仁(油炸)290.5 11.95
腰果276 8.65
榛子(幹)271 10
芝麻(黑)265.5 9.55
銀杏(幹)177.5 6.6
板栗(熟)106 2.4
細菌和藻類:
蘑菇(幹)126 10.5
蘑菇(新鮮蘑菇)10 1.35
黑木耳(幹)102.5 6.05
黑木耳(水發)10.5 0.75
香菇9.5 1.1
銀耳(幹)100 5
榛蘑(幹)78.5 4.75
榛蘑(水發)23 1.4
海帶(幹)38.5±0.9
海帶(浸泡)7 0.55
紫菜(幹)103.5 13.35
蔬菜:
洋蔥15 0.85
大蒜(蒜頭)63 2.25
韭菜13 1.2
蒜頭螺栓30.5 1
蔥12 0.8
洋蔥(白皮)165 2.75
洋蔥(紫色皮)162 3.45
洋蔥(洋蔥)19.5 0.55
胡蘿蔔10 0.5
胡蘿蔔(黃色)21.5 0.7
青蘿蔔30.5 0.15
蘿蔔10 0.4
白蘿蔔10.5 0.45
大白菜(脫水)1433.4438+0
花椰菜143 3.25
大白菜8.5 0.75
卷心菜11 0.75
芹菜莖10 0.6
芹菜葉1.3
酸白菜7塊0.55
西蘭花(西蘭花)16.5 2.05
大白菜7.5 0.75
油菜籽11.5 0.9
冬瓜5.5 0.2
番茄9.5 0.45
牛奶柿子6.5 0.3
黃瓜7.5 0.4
苦瓜9.5 0.5
胡椒(清澗)11.5 0.7
甜椒11 0.5
南瓜11 0.35
茄子10.5 0.55
大豆角7.5 0.75
西葫蘆9 0.4
絲瓜10 0.5
紅薯27.5 0.45
芋頭39.5 1.1
土豆52.5 1.05
蠶豆52 4.4
豆子15 1.25
四季豆11 1.2
黃豆芽22 2.25
綠豆芽9 1.05
大豆(綠豆)61.5 6.55
豌豆52.5 3.7
蕓豆12.5 0.4
大薊19 2.25
蕨菜19.5 0.8
土豆和澱粉:
粉絲167.5 0.4
粉絲168.5 0.25
蓮藕澱粉186 0.1
紅薯粉168 1.35
土豆粉168.5 3.6
紅薯49.5 0.55
土豆38 1
水果:
橙色23.5 0.4
柑橘25.5 0.35
金桔27.5 0.5
柑橘21.5 0.3
米居21 0.4
柚子20.5 0.4
哈密瓜17 0.25
甜瓜13 0.2
西瓜12.5 0.3
抗旱桃23.5 0.45
酷寶桃20.5 0.3
黃桃27 0.25
桃子24 0.45
金紅濤13 0.35
金絲小棗147 0.6
紅棗(鮮)61 0.55
棗(幹)149 1.05
紅棗72.5±0.8
棗160.5 0.65
理子18 0.35
邢18 0.45
杏幹165 1.35
櫻桃23 0.55
草莓15 0.5
紫薇22 0.45
巨峰葡萄25 0.2
馬奶葡萄20 0.25
葡萄幹170.5 1.25
柿子35.5 0.2
柿子125 0.9
獼猴桃28 0.4
石榴31.5 0.7
圖29.5 0.75
菠蘿20.5 0.25
範濤20.5 0.55
荔枝35 0.45
芒果16 0.3
香蕉45.5 0.7
香蕉54.5 0.6
楊梅14 0.4
龍眼35.5 0.6
龍眼肉156.5 2.3
人參果40 0.3
悉尼36.5±0.45
荊27.5 0.1
長壩梨27 0.4
萊陽梨24.5 0.15
蘋果梨24 0.1
李湘23 0.15
鴨梨21.5 0.1
紅元帥蘋果29.5 0.1
黃元帥蘋果27.5 0.1
金蘋果25.5 0.1
國光蘋果27 0.15
紅香蕉蘋果24.5 0.2
黃香蕉蘋果24.5 0.15
紅富士蘋果22.5 0.35
海棠果36.5 0.15
山楂47.5±0.25
沙果33 0.2
快餐類別:
薯片(油炸薯片)306 2
餅幹273 3.25
方便面236 4.75
餅幹216.5 4.5
蘇打餅幹204 4.2
雞蛋切片195.5 4.05
燕麥片175.5 6.2
面包156438+05
糖和蜂蜜錢:
黃金蛋糕88.5 0.1
金餅條(山楂條)150 0.3
山楂牡丹皮160 0.5
蘋果脯168.5 0.3
杏脯164.5 0.4
蜜桃155 0.7
秋海棠脯143 0.3
白糖200 0
冰糖198.5 0
紅糖194.5 0.35
麥芽糖165.5 0.1
蜂蜜160.5 0.2
巧克力293 2.15
巧克力(酒心)200 0.65
小吃:
米粉219.5 2.85
綠豆糕174.5 6.4
蛋糕173.5 4.3
扭轉262 4.15
桃酥240.5 3.55
月餅(豆沙)202.5 4.4438+0
月餅(五仁)208 4
月餅(棗泥)212 3.55
酥餅179.5 3.8
春卷231.5 3.05
豆腐腦(用鹽水)23.5 1.3
煎餅168 3.8
冷面83.5 2.4
熱幹面76 2.1
年糕77 1.65
油茶47 1.2
龍蝦片169 0.3
分數30.5 0.1
涼粉18.5 0.1s枸杞128 6.95
飲料:
冰淇淋63.5 1.2
油和脂肪:
大豆油449.5 0
色拉油449 0
優香