在來月經的時候，人體的抵抗力是底下的，這時候可以吃壹些增強抵抗力的食物。雖然酸奶對於提高抵抗力是有利的，但是酸奶壹般都是冷藏保存，在月經的期間是不能吃冷的食品的，所以也就不建議在月經的期間吃如酸奶，可以喝純牛奶。
月經期喝酸奶可以嗎
月經期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，因此在這期間壹定要多吃有營養的食物，在月經期間不能吃辛辣食物。那麽月經期間能喝酸奶嗎?壹般是不建議喝的，因為酸奶都是冷藏保存的，並且在經期是不能吃生冷食物的。
正常情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但壹般酸奶都是冷藏保存的，月經期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高壹點的地方壹段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經了，因為已經和常溫下的壹樣了。
壹般在行經期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康，她們就會選擇選擇壹些補血的食物來調理。
傳統酸奶是不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的，因為在乳酸菌發酵過程中，消耗掉了乳糖，產生壹系列的代謝產物如維生素類、酶類等，這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌，這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的壹系列有益人體的代謝產物外，其含有的活性乳酸菌，還有利於調節人體腸道微生態的平衡。
壹般來說，提到乳酸菌發酵酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特點就在壹個‘活’字上。益生菌酸奶從生產、制作到銷售等過程中必須保持冷鏈保存，並且在保質期內要保持壹定的活菌數，才稱得上保證質量，才能更好地增進人體健康。
經期能喝紅棗蜂蜜茶嗎
女性因為生理的原因，處於血氣虛弱的狀態，所以在生活中隨時隨地補血，是女性健康美麗的保證。堅持服用紅棗蜂蜜茶，補氣、補血、美容養顏。紅棗蜂蜜茶不僅味道好，還提供了人體所需要的多種微量元素。尤其是對女性有較好的補血、養顏的功效。
紅棗蜂蜜茶不僅聞起來清香怡人，更是壹款有補氣補血功效的食品。紅棗蜂蜜茶是女性養顏補血的最佳飲品。蜂蜜中的果糖、葡萄糖，能直接被人體吸收，改善人體內血液的營養狀況。紅棗每100g含鐵3.7-3.9mg，鐵是人體不可或缺的元素，是血紅蛋白的重要組成部分，能夠預防和治療貧血，是對女性最重要的礦物質元素之壹。它幫助血液和肌肉運送氧氣，為我們提供能量，消化食物，影響免疫系統。同時紅棗富含維生素C，維生素C能促進人體對鐵的吸收。兩者融合達到補氣補血的功效。
紅棗蜂蜜茶的具體做法：
原料：去核大紅棗、蜂蜜均適量
1、將紅棗洗凈加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟；
2、用打蛋器將紅棗搗碎，放涼；
3、將搗碎的紅棗泥裝入壹個幹凈的瓶中；
4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可；
5、吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。