希望能幫助到第壹次懷孕的新手媽媽們！
飲食文章
1，葉酸在孕前三個月和孕後三個月吃，最好在兩餐之間的下午3點左右。
2、懷孕期間最好少吃多餐，可以減少妊娠反應。
3、鈣片可以在懷孕4個月後吃，最好飯後2小時吃。
4.DHA在懷孕5個月後，飯後壹小時吃。
5、白開水是最好的飲料，建議每天1.2升。
6、補鐵最好在兩餐之間服用，服用後會變黑(查鐵蛋白16周)。
7、每天早上最好吃2個雞蛋，牛肉蝦最好每周吃1-2次，長的胎兒不長肉。
8、牛奶懷孕開始每天保持500L，早晚都可以喝。
9、燉肉盡量在懷孕初期喝，不建議後期喝太多。
10，便秘可以吃火龍果，多喝水多走路，盡量不要用凱賽露，會有依賴。
11.喝椰子汁可以補充羊水。如果羊水不夠，可以多喝，凈化羊水。
12、咖啡、茶、鈣、牛奶都會影響鐵的吸收，至少1小時之外的膏體。
13、零食建議吃酸奶、芝麻餅、棗、堅果、核桃、蘇打餅幹等。
14，吃葡萄的寶寶眼睛不會變大，含糖量高的水果要少吃。
15，酒精和含酒精的東西不能喝，會影響寶寶大腦和神經系統的發育。
16，孕早期至少要攝入130碳水化合物，防止酮癥酸中毒對胎兒的危害。
17，少吃能引起過敏的東西，孕前沒吃過的東西也不要吃，防止過敏。
18，不吃生肉，小心原蟲。
1 9、鯽魚湯可以每周喝壹次，降低孕期抑郁的概率。
20.孕中期和孕晚期要少吃碳水化合物，多吃富含纖維和高蛋白的食物。
日常用品
21，不要太在意妊娠紋，大部分看個人體質。孕期控制體重是減少妊娠紋的有效方法。
22.產檢的時候可以帶點吃的，以防排隊太久對自己和寶寶都餓。
23、孕期可以照常使用護膚品，切記不要給孕婦使用三無產品和含有禁用成分的東西。
24、除了懷孕期間出現嘔吐、失眠、水腫等癥狀外，還可能出現尿頻、便秘等問題。
25、孕期鍛煉要根據自己的體質來衡量，不是每個人都適合。
26，最早胎動時間大概是16周，最晚24周，因人而異，不要太著急。
27.懷孕前三個月避免劇烈動作，容易有先兆流產。28.孕媽媽不用吃兩個人的飯。。
29、孕期可以泡腳，但時間不宜過長。
30.懷孕後，在黃體酮的作用下唾液可能會變多，也會影響腸道，容易經常放屁。
31，情緒懷孕不會影響胎兒發育，但是孕媽媽最好保持壹顆平常心。
32.沒有母乳也不用擔心。奶粉餵養也很好。33、產後脫發很正常，註意休息，然後再長回來。34.母乳餵養不會使胸部下垂，但會縮小。
35.哺乳期註意避孕。不來月經不代表不會排卵。36.記得孕晚期不要撓肚子。平時每天塗妊娠油，註意保濕，勤按摩。
37.多和肚子裏的寶寶說話，讓寶寶提前熟悉爸爸媽媽的聲音。
38.孕晚期壹定要註意胎動。不要以為胎心正常就沒事了。
39、孕期註意控制體重，寶寶6斤左右是最好的。
40，有些人在孕晚期會腳腫，不用擔心正常。
生產物品
41，順產-3天出院，7天剖腹產。
42.當然最好不要偷工減料，但是要根據自己的實際情況聽醫生的建議。
43、產後半小時讓寶寶餵奶，有助於開奶。
44.產後第壹次排尿是正常的。
45.產後2-3天沒有奶水是正常的。多給寶寶吃。寶寶是最好的開奶神器。
46.產後惡露至少持續2周-1個月。產婦衛生巾厚，呼吸困難。惡露減少後，用普通月經巾。
47.順產的媽媽生完孩子可以吃東西，剖腹產的媽媽要等排氣。
48.下個月可以洗澡洗頭了。小心不要感冒。個人衛生很重要。
49.交付後，真的挺blx的。杜絕會讓妳不開心的人和事。如果可能，請有壹個新月。
50.註意調整自己的情緒，調整自己的心態，孕育——壹個小生命，看著寶寶壹天天健康成長。沒有比這更值得的了。