1，補益氣血的中草藥
第壹:黑枸杞
黑枸杞是壹種常見的中藥，也是壹種食物，可以直接煮著吃。甚至是壹種茶，可以直接用開水沖泡。枸杞富含花青素，能增強人體免疫力，補腎。服用後能延緩衰老，安神助眠，對眼睛有很好的滋養作用，對癌癥有壹定的防治作用。
第二:當歸
當歸是壹種常見的中草藥，具有很好的補益氣血的作用，如果搭配黃芪效果更佳。
第三:黃芪。
黃芪性溫。中醫認為黃芪的主要功能是益氣升陽，益氣固表。對盜汗、身體浮腫、乏力、脾虛、腹瀉、脫肛等壹些癥狀有很好的治療作用。特別是用於治療壹些氣虛、血虛的癥狀。
第四:人參
人參是補氣的名貴中藥材，性溫和，味苦。可以補充身體的活力，在壹定程度上提高智力，也有安神的作用。它是壹種滋補材料，非常適合保健。
第五:八寶
八珍湯是壹種常見的中藥方劑，現在我們也統稱八珍為有益健康、具有補益氣血功能的八種中草藥。八寶是:熟地黃、白芍、川芎、當歸、茯苓、人參、白術、炙甘草。八味中草藥中，人參、茯苓、炙甘草、白術屬於補氣。當歸、熟地黃、白芍、川芎是養血的藥材。所以服用八珍湯可以同時補血補氣，可以更好的滋補身體。
2、女性氣血不足的危害
1.頭發幹枯容易頭暈。
中醫認為，頭發的健康生長主要依靠人體氣血的滋養，血液的上行需要氣的推動。所以氣血不足的女性容易脫發，頭發幹燥，光澤差。但是，如果長期不能給大腦補充充足的氣血，就會容易頭暈，記憶力也會變得比以前差。
2.臉色蒼白，皮膚粗糙
脾胃是氣血生化之源。脾胃氣血兩虛的人與健康人相比，面色萎黃，皮膚暗沈，通常食欲不振，氣短乏力。而氣血不足影響了肝臟的解毒功能後，由於不能及時代謝，臉色變黃、暗沈，皮膚粗糙。很多女性堅持使用美白產品，卻無法改善膚色暗黃，可以考慮調理氣血。
3.心悸、氣短、胸悶
如果壹個人經常感到心慌、氣短、胸悶，說明血液不能滋養心臟。心主血脈，也主管人體的精神活動。心氣不足，氣血不足，養心不足，則常感心慌氣短胸悶健忘。
4.假睡，晚睡早醒
中醫認為，氣運行於脈中，與血密切相關。氣血相互依存，滋養人體器官，維持正常的生命活動。氣血兩虛的人不容易養心，心神難定，進而會失眠。即使睡著了，也會多夢，睡得不踏實，醒得早。
5.手腳冰涼，容易麻木
冬天很容易手腳冰涼，冬天的冷比夏天的熱更讓我害怕。這是女性氣血不足的典型表現。如果氣血中氣不足，五臟六腑缺乏血氣的滋養，就會出現各種亞健康問題。此外，肝臟氣血不足，無法滋養人體筋膜，活動減少，容易出現手腳麻木，屈伸不利，甚至抽搐。
6.血液循環不暢容易患乳腺疾病。
乳房上有很多人體的經絡。女人壹旦氣血失衡，就容易氣滯血瘀，痰凝凝滯。在這些的相互作用下，很容易形成乳腺增生，尤其是容易生氣，肝脾不振，氣血失和的女性。小心乳腺增生的發作。
7.月經不調，月經量少
女性的月經與氣血有著非常密切的關系。沒有氣血持續輸送的熱能，容易導致氣滯血瘀，月經不調，痛經。有的女性還會出現月經量少、經血稀，甚至閉經幾個月。