1，普通減肥茶
1，荷葉茶
荷葉茶是壹種古老的減肥秘方。壹種用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能讓人神清氣爽，還能改善氣色，減肥。充分利用荷葉茶減肥需要壹些小技巧。首先必須是濃茶，其次是壹天六次，第三是最好空腹喝。
2.紅茶
紅茶可以抑制小腹脂肪堆積。壹提到肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。紅茶是由黑曲黴發酵的。顧名思義，就是黑。在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。想用紅茶減肥，最好喝新沖泡的濃茶。另外，每天要堅持喝1.5升，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。
3.吉姆·馬奈茶
吉姆·馬奈茶能有效抑制糖分的吸收。在印度醫學中，這種吉姆·馬奈茶經常出現。吉姆·馬奈的綽號也叫“糖殺”。嚼完它的葉子，如果吃糖，嘴裏就感覺不到甜了，攝入量自然會大大減少。糖分和碳水化合物的吸收會減少，所以轉化為脂肪的量會相對減少。吉姆馬奈茶不僅能有效預防和改善肥胖，還對糖尿病有輔助治療作用。
4.烏龍茶
烏龍茶可以燃燒體內脂肪。烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但含有豐富的鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，使其不被身體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。
5.杜仲茶
杜仲茶可以降低中性脂肪。因為杜仲含有能促進新陳代謝和熱量消耗的成分，從而達到減肥的目的。此外，還具有防止衰老、強身健體的作用。
2.日常減脂方法
1，生姜浴有助於新陳代謝。
生姜去皮約300克，切片，放入裝滿熱水的浴缸中。同時可以加入醋或甘油(前者可以幫助身體去角質，軟化皮膚，後者可以緩解皮膚幹燥)。洗澡時間20-30分鐘。如果水溫過高，可以洗個澡休息壹下。這種方法更有利於燃脂瘦身，尤其是對腰腹部。
2.脫脂烏龍茶
喝壹杯烏龍茶後，排毒、去脂、燃燒熱量，幫助平坦腹部。
3.消耗脂肪的低劑量運動
有益於腰腹的體育活動，每天可消耗250千卡熱量，有助於消除體內多余的脂肪。研究發現，跳舞和跑步是最好的減脂運動。每天鍛煉30分鐘，壹周內就能看到效果。尤其是可以鍛煉腰腹的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務，爬樓梯不坐電梯，多走路少坐車，比那些需要擠出時間的運動更現實，更容易做到，也更有效。
4、始終收腹提氣。
消除小肚子也可以從糾正姿勢開始。首先，無論是坐還是站在辦公室，小腹都要保持收緊提氣的狀態，不能放松，否則會導致腹部脂肪堆積；盡量挺直身體，拉長脊椎，不僅可以改善脂肪堆積的現狀，還能逐漸展現出優美的腰部曲線。
5.新鮮胡蘿蔔汁清除體內毒素。
新鮮胡蘿蔔汁能有效排毒，幫妳告別腿部水腫。每天早上喝兩杯新鮮的胡蘿蔔蘋果汁，可以提高新陳代謝，排除體內多余的水分和廢物，讓腰部變得緊實苗條。方法很簡單——準備壹個蘋果，去核，兩根胡蘿蔔去皮，放入攪拌機中攪拌，煮熟後立即飲用，根據自己的口味加入其他果汁。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，而蘋果含有大量的纖維素，經常飲用會使皮膚更加光滑。
6.冬瓜汁脫水脫毒
冬瓜有祛濕排毒的功效，可以幫助排除體內毒素和多余水分，防止脂肪堆積。用1冬瓜，洗凈去瓤，切成小塊，放入榨汁機中榨汁飲用。如果沒有冬瓜，也可以用鮮蓮藕榨汁，也能達到同樣的效果！
7、DIY芳香減肥按摩油
所需材料為茴香、杜松、葡萄柚、迷叠香、天竺葵、向日葵油和荷荷巴油。將所有材料混合在壹起，沐浴後，取適量塗於脂肪堆積部位，輕輕按摩並均勻推動至吸收。輕輕揉捏更有利於循環代謝。這款按摩油可以加速血液循環，排除體內積水和毒素，緊致肌膚，防止橘皮組織。