栗子吃多了會怎麽樣？我相信栗子是壹種營養豐富的幹果，和其他食物壹起食用會給妳的健康帶來很多好處。栗子吃多了會怎麽樣？以下是我整理的資料，供大家參考和使用。
栗子吃多了會怎麽樣？1導致脹氣。
板栗是中國最早食用的堅果之壹。它的肉質細膩，香甜可口，很受歡迎。但是，板栗富含澱粉。鮮栗澱粉含量約占總物質的40%，幹栗澱粉含量高達77%。如果人吃了太多的板栗，裏面的澱粉會被腸道內的產氣細菌消化分解，導致腸胃脹氣等消化不良。
補救措施:吃了栗子引起脹氣後，暫時不要吃東西，然後多走動，用手順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助食物消化，促進盡快排氣。
引起便秘
板栗富含膳食纖維，與某些蔬菜中的纖維素不同，屬於難消化纖維素。適量食用有助於促進腸胃蠕動，幫助消化。但如果吃多了，大量纖維素滯留在腸道內，不能及時排出，就會導致胃腸蠕動困難。再加上澱粉的產氣，很容易引起便秘癥狀。
補救措施:如果吃了板栗後出現便秘癥狀，建議多喝溫水、酸奶或多吃香蕉、蘋果等富含果膠的食物，有助於潤腸，增加腸道的通暢，促進食物排出，緩解便秘癥狀。
引起上火
板栗是壹種溫性食物，有助於補充人體營養，養胃健脾。但如果吃多了，可能會加重人體內的燥熱之氣，從而引起上火的反應。常見的癥狀有:咽幹、咽痛等。在嚴重的情況下，它甚至可能導致口腔潰瘍和口腔潰瘍。
補救措施:吃了板栗後，可以多喝水補充人體內的水分，緩解暑熱，也可以吃壹些涼性的水果或蔬菜來改善不適，如西瓜、山竹、苦瓜、冬瓜等。
導致體重增加
因為板栗中碳水化合物的含量比較高，所以它的熱量也比較高。每100g新鮮板栗所含熱量約為188卡，100g炒板栗所含熱量高達214卡，遠高於100g大米。如果妳經常吃太多栗子，
補救措施:吃了栗子後，飽腹感會增強。要減少其他高熱量食物的攝入，減少板栗的食用。如果長期不吃太多，壹般不會導致短時間內體重增加。
栗子吃多了會怎麽樣？2女性吃板栗的好處。
1，緩解心情
板栗中所含的多種微量元素可以緩解情緒，抑制疼痛，對準媽媽經常性的情緒不穩定有壹定的緩解作用。
2.提高免疫力
板栗富含優質蛋白質，含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高準媽媽的免疫力，有利於胎兒的發育。
3、益氣健脾
板栗是壹種碳水化合物含量較高的幹果，能為人體提供更多的熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、營養腸胃的作用。
4.抗衰老
板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
5.老年人的好食物
板栗含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲勞，延緩人體衰老。是老年人理想的保健水果。
6.促進胎兒發育
板栗富含蛋白質和糖類，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，維生素C、維生素B1和維生素B2。特別是維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素、葉酸的含量都比壹般堅果高。這些營養素可以促進胎兒的生長發育，防止胎兒發育不良。
7.消除水腫
栗子含有豐富的鉀，可以幫助平衡體內的鈉。如果體內鉀過少，會造成體內鈉鉀失衡，過多的鈉會滯留水分，造成細胞水腫。但是如果身體攝入足夠的鉀離子，鈉離子就不會保留多余的水分。所以鉀離子可以幫助體內多余水分的代謝，消除水腫，對媽媽的水腫癥狀有幫助。