看完《溫度決定生死》1隨著年齡的增長，對健康的認識也在增加。這個寒假，我有意識的看了壹些養生書籍。其中，馬悅淩的《溫度決定生死》壹書讓我受益匪淺。之前很費解的問題突然變得清晰了！
這本書簡單易懂，中醫理論口語化，壹般人都能看懂。全書共七章:第壹章講的是如果失去溫度，我們的身體會是什麽樣子。第二章是關於如何增加儲蓄的問題。第三章告訴妳如何讀懂身體的求救信號。第四章講如何做好自己的營養師。第五章講如何做自己的按摩師——輕松掌握經絡按摩方法。第六章講如何做自己的保健老師——小活動大效果。第七章講如何做自己的醫生——常見病快速治療。書中有大量的例子，結合作者自身的經歷，使得這本書讀起來毫不費力，而且作者提出的壹些養生方法也簡單易行，只要我們在日常生活中稍加註意。
第二章告訴我們女性保健的要點——養血保暖。我們女性想要健康美麗，必須註意以下幾點:
1.壹、停止各種對身體有害的行為，擺脫病因。
2、加強補血補腎食物的攝入，使氣血充足，改善各器官功能。
3、註意保暖，夏天在空調房裏，盡量少穿露背、露腰、露肚、露肩的衣服，避免著涼；冬天要註意腿腳，因為寒氣從腳開始，腿腳受涼直接傷腎。
4、不要貪吃生冷的蔬果，少吃生冷的食物，少喝冷飲，這也是讓身體不那麽冷的重要措施。
5、身體虛弱的女性多做耳部按摩，梳理頭發，拍打、揉搓肩膀，可以疏通經絡，促進血液循環。
6.多開窗通風，多戶外散步活動，多吸收新鮮空氣，保證身體健康。
第四章簡單實用，可操作性強。看完之後，我明白了最實用的食療理論，以及食療對人的健康的重要性。以前由於工作忙，健康意識不強，日常做飯簡單，壹日三餐只是吃飽，不好，有時連早餐都不吃。現在回想起來，我對自己的健康太瘦了！亡羊補牢，猶未為晚。現在要按照作者的指示，養成良好的飲食習慣，做到“早餐吃好，中餐吃好，晚餐少吃”，壹日三餐吃好、均衡、健康。永遠記住:食療的重要性貫穿人的壹生，應該貫徹在每天的每壹餐中。
看完這本書，我深深體會到，健康是人生最大的財富，是幸福的第壹法寶。健康的鑰匙掌握在自己手中。只有了解危害健康的各種身體性質、需求和各種內外因素，懂得飲食、經絡、魔法，才能全方位保護生命，確保健康。
讀完《溫度決定生老病死》2。閑暇時，我讀馬悅淩老師的《溫度決定生死》。我覺得這本書寫得很好。書中的細節簡明易懂，便於實際操作。不妨飯後讀壹讀，提高自己的生活質量，讓自己和身邊的人更健康。現在大家工作都很忙，很少花時間去關註自己的健康。他們認為小病是可以克服的。畢竟健康是革命的本錢。
這幾年看了很多養生書籍，但《溫度決定生死》這本書還是很吸引我，因為她樸實無華，作者是個醫生，常年身體不好，所以有專業知識，可以從普通患者的角度分享給讀者。
在這本書中，作者闡述了溫度在我們日常生活中的重要作用，以及我們如何利用溫度來預防和治療疾病。看完馬悅淩的書最大的感受是，這是壹個建議，也是中國人自救的良方。只要妳按照她的方法去做，壹步壹步來，妳的人生壹定會奇跡般的！
看完這本書最大的感受就是“健康”是每個人的日常事務。求人不如求己。健康的身體來自於妳每天的積累。而當妳真的年老多病的時候，再去關註自己的健康就來不及了。所以我說，這本書應該送給即將30歲的人，因為這個時候，雖然妳有無限的表面能量，但也是妳人生中最艱難的階段。希望妳在努力奮鬥的同時，也要註意自己的身體，為了妳的丈夫/妻子，父親/母親，兒子/女兒。妳應該保持健康。
讓我們都來讀讀這本好書吧！讓它帶妳踏上神奇的生命探索之旅，發現溫度的決定性作用，用溫度保障健康，應對疾病，提高我們的生活質量。