1，寶寶吃奶不夠怎麽辦？
胎兒可以通過子宮內的臍帶獲得生長所需的營養。他的胃幾乎不行了，容量小，彈性差。出生後的第壹天，它只有玻璃彈珠大小。離開媽媽的時候，他的鼻子、嘴巴、胃等器官才剛剛開始“運作”。如果此時他受到大量奶水的“沖擊”，就容易嗆奶、吐奶。
大自然的安排很巧妙。為了讓剛出生的寶寶有時間慢慢練習呼吸、吸吮、吞咽的協調性，剛開始媽媽的泌乳量不會很大。大概會在產後3天左右，這段時間通俗點說就是“擠奶”，專業上稱為泌乳第二階段。
在此之前，即孕16-22周左右到產後2-3天左右，是泌乳的第壹階段，乳房持續產奶。有些孕晚期的準媽媽會發現乳頭上有黃色幹燥的“乳痂”，這是沿著乳腺導管溢出的初乳的壹部分。珍貴的初乳產量少但營養豐富，就像宇航員的太空食品壹樣，在點滴之間高度壓縮能量，以適應嬰兒微小的胃。所以不用擔心寶寶吃的少，營養不夠。
2.吃什麽最重要？
由於產後女性消化能力較弱，最初幾天的飲食應以半流質食物為主，食材的加工需要更加精細化。比如粥、湯面、餛飩、牛奶、豆漿等。，重點是如何選擇優質的蛋白質，這是產後恢復和泌乳的關鍵。
推薦的蛋白質來源是雞蛋、瘦肉、魚和雞肉。除了壹日三餐，下午和晚上還可以加壹餐。在分娩後的頭幾天，馬寶的身體不適合大量吃魚湯、烏雞湯之類的油膩食物！
3.促進乳汁分泌的方法
早接觸，早吸吮，早擠奶。壹般情況下，寶寶吸吮越早，新媽媽分泌的乳汁越多。頻繁有效的吸吮可以促進新媽媽分泌催乳素，增加泌乳量。母乳餵養的寶寶要按需餵養。只要寶寶想吃東西，新媽媽就要主動哺乳，註意排空乳房。
以便生產更多的牛奶。
增加營養。母乳餵養的新媽媽要多吃富含蛋白質的食物，如豬蹄、花生等。另外，要多吃新鮮的水果和蔬菜，保證維生素的攝入。湯是新媽媽哺乳期必不可少的食物。
做乳房按摩。乳房按摩可以幫助新媽媽建立乳房反射區，有利於乳汁分泌。新媽媽可以在乳暈和乳頭上塗抹壹些牛奶，用壹只手托住乳房，用另壹只手的大魚際肌或大魚際肌從乳房根部向乳頭方向旋轉按摩，不斷變換位置按摩整個乳房。
有利於乳汁分泌。
保持好心情，好好休息。新媽媽情緒低落時，乳汁分泌會急劇減少，所以新媽媽要註意調節情緒，保持心情愉快。不僅如此，睡眠不足還會導致奶水量減少，所以新媽媽要註意抽時間休息。
試著讓寶寶睡覺，妳就睡了。
不建議剛出生就喝牛奶湯。
很多新手媽媽會擔心生完孩子不能馬上有奶，再加上生產的體力消耗。所以家裏早早準備了“完美奶湯”，讓他們補充身體，出奶。但是，這些奶湯很可能會變成“奶堵湯”。妳知道嗎，
隨著寶寶的出生，胎盤娩出，產後30-40小時左右，乳腺開始大量產奶，就像城市裏的高峰期壹樣。此時交通壓力較大，緩解的有效手段是限制大貨車進入城市道路，讓小汽車有序通行。所謂的“牛奶湯”很容易改變牛奶中的脂肪結構，就像壹輛大卡車強行上路，讓本來就不堪重負的交通更成問題，可能會造成交通堵塞或損壞路面。所以在產後1-2周的產奶高峰期，清淡均衡的飲食和頻繁的餵奶是新手媽媽最好的產奶手段。
至於那些“奶湯”，如果媽媽真的想喝壹些，只要註意適量就可以了。過多不僅會發胖，還會造成不必要的“堵奶”事件。
奶水不夠，寶寶能吃什麽？
當新媽媽因為各種原因不能給寶寶足夠的母乳時，可以選擇嬰幼兒配方粉。
混合新生兒奶粉有壹定的步驟要遵循。首先，爸爸媽媽要洗手，把消毒過的奶嘴和奶瓶放在桌子上。然後根據要攪拌的牛奶量，取事先燒開冷卻到40℃左右的熱水倒入瓶中。然後按照說明用配方粉包裝附帶的勺子加入適量的奶粉，輕輕搖晃奶瓶，直到配方粉完全溶解。在內臂上滴幾滴，感覺溫度合適後就可以給寶寶吃了。
註意:爸爸媽媽在測試溫度時，不要用嘴嘗配方奶的溫度，以免大人口腔中的細菌通過乳頭進入寶寶體內，導致寶寶生病。
4.女性喝什麽奶最有營養？
(1)燕麥
在美國，燕麥片是人們為了增加母乳而推崇的食物。雖然這種說法沒有科學依據，但人們還是把燕麥片作為增加母乳的食物。國際認證的母乳餵養顧問凱利認為，人們將燕麥視為可以增加母乳的食物，是因為燕麥富含鐵，燕麥還可以安撫哺乳期的母親，使她們放松，燕麥還有促進泌乳的作用。哺乳期的媽媽每天早餐可以喝壹碗燕麥。吃燕麥沒有副作用，但如果媽媽有腹部疾病，吃燕麥前壹定要咨詢相關醫生。
②蔬菜
幾種蔬菜都是傳統的催乳食物。茴香和茴香籽可以促進母乳的供應，而甜菜、胡蘿蔔和山藥可以提供母親所需的豐富的β-胡蘿蔔素和其他礦物質。綠色食品，如卷心菜和甜菜，富含礦物質、鐵和鈣，可以幫助母親產奶。而且吃這些食物可以補充媽媽的營養，可以讓媽媽多產奶。
(3)大麥
像燕麥和其他谷物壹樣，大麥也可以增加母親的母乳產量，大麥是原料乳飲料的基本成分。此外，人們還以大麥為主食，咖啡的替代品也可以是大麥。媽媽可以把大麥榨成水喝，既能幫助媽媽灌奶，又能防止媽媽脫水。