在孕媽媽們懷孕期間，都會學習壹些幫助分娩的小技巧，為的就是等到之後分娩的時候不會那麽痛苦。畢竟有經歷過分娩的人都知道，整個過程十分煎熬，尤其是那些沒有做任何準備的人來說更是如此。建議孕媽媽們在懷孕期間就制定壹個分娩計劃，包括在懷孕期間應該做哪些準備，到分娩的時候應該做哪些努力，並時常進行復盤，這樣在分娩到來的時候就不會那麽緊張，同時也能夠更充分地應對。
孕媽媽們在懷孕期間可以多和有過生育經驗的人交流想法，有什麽問題都可以詢問她們，這樣能夠更直接地了解到分娩的真實情況，同時她們也知道怎麽去應對，能夠在壹定程度上教孕媽媽們去應對。如果身邊找不到這樣的人，同時又覺得婆婆或是自己母親的經驗已經過時了，那麽可以在產檢的時候詢問醫生，也可以在網上學習孕育知識，但需要辨別其中的真假，有些經驗可能並不適合孕媽媽自己，所以需要多加註意，根據自己的具體情況進行學習，而不是將全部的經驗都運用到自己身上，到時候可能會適得其反。
孕媽媽們在妊娠期間也不要犯懶，最好去做壹些孕期瑜伽，當然，壹定要跟著專業的瑜伽老師學習，而不是自己在家跟著網上的壹些視頻練習。可能網上的那些跟練視頻是專業的，但是孕媽媽們如果沒有跟著專業的瑜伽老師學習，很有可能會導致自己在練習的時候傷到自己，如扭傷腰、背，還有可能抽筋等等，甚至會傷害到肚子裏的寶寶，所以需要謹慎對待。孕期瑜伽不僅可以鍛煉孕媽媽們的盆底肌以及生殖部位的其他韌帶和肌肉，為分娩打下基礎，還可以調節孕媽媽們的情緒，維持孕媽媽們身體激素的平衡，同時促使其內分泌系統穩定，這樣孕媽媽們的孕期生活也會過得相對輕松許多。
還有壹點需要註意的是，孕期瑜伽可以幫助調節孕媽媽們的呼吸節奏，瑜伽中不僅動作規範重要，呼吸也很重要。學會正確的呼吸節奏，而且日復壹日的練習，也能幫助孕媽媽們調節呼吸節奏。這樣對於分娩過程中醫生的指導也能更順利，懂得配合醫生，而不是自己毫無節奏地呼吸。
除此之外，孕媽媽們可以去提前了解分娩的過程，從分娩征萬億開始，壹般都是宮縮作為分娩的信號，由此進入第壹產程，了解各個產程的時間，以及該做的事情，孕媽媽們把握清楚每個階段該做的事情之後，在真正的分娩來臨時也就不會那麽緊張，反而會覺得輕松應對。同時也需要了解分娩過程中可能會出哪些意外情況，做好心理準備，而不是讓自己更為緊張，否則對於分娩也是極為不利的。
對於家屬而言，也需要做好準備，在整個孕育期間，不能讓孕媽媽們獨自壹人去面對所有的事情，包括產檢，都盡可能安排壹個人陪著她們去面對。雖然看似只是壹個簡單的過程，但是對於孕婦來說，產檢的過程所要耗費的不僅僅是孕婦的體力，對孕媽媽們的心態考驗也很大，所以需要家屬們的陪伴。孕媽媽們在懷孕期間會因為焦慮、不安等負面情緒而變得十分緊張或是消極，這種情況下，家屬也要去引導她們的情緒，讓她們樂觀地去看待分娩，消除她們平時的不良情緒，對於後續的分娩自然也是有幫助的。
在這裏還要提醒孕媽媽們需要註意的是，如果在臨產前，醫生對妳的評估是只能進行剖腹產，那麽最好遵從醫生的建議，而不是固執要選擇順產，否則會讓分娩的風險翻倍許多。雖然說有些孕婦確實存在僥幸的情況，她們在臨產的時候，醫生也是建議進行剖腹產，但是她們還是選擇順產，並且後續也確實通過順產成功將寶寶生下來，所以部分孕媽媽也會想效仿，覺得自己也可以這麽做，但其實這種想法是錯誤的，因為每個孕婦的體質不同，胎兒的具體情況也不同，如果執意要冒險，那麽很有可能會出現意外，所以還是要遵從醫生的建議。順產也好，剖腹產也罷，都是為了將胎寶寶安全健康地生下來，孕媽媽們只需要做好孕期準備，並且配合醫生和護士，相信寶寶會在妳的努力下安全地來到妳身邊。