七日瘦身湯菜譜

七日瘦身湯菜譜

　七日瘦身湯又稱巫婆湯，名字聽上去就讓人覺得毛骨悚然，可見是很狠的減肥招數。但七日瘦身湯卻擁有眾多的"粉絲"，是很多明星和模特快慣用的快速瘦身方法。減肥，就要對自己狠壹點，少吃才能瘦!下面壹起跟我來學學怎麽做吧。

　七日瘦身湯，食材決定瘦身效果。減肥喝湯有利也有弊。七日瘦身湯的食材全部都是會產氣的.蔬菜，富含豐富的膳食纖維，再加上湯的大量水分，吃進去後產生飽腹感，減少其它食物的攝入量。而蔬菜湯的熱量非常低，就算每天有搭配其他食物，總熱量也會很低。

　七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，壹覺得餓就喝巫婆湯，壹大鍋可以喝七天。七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。

　制作方法

　材料：洋蔥2～2.5斤圓形、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄(西紅柿)2.5～3斤正品、卷心菜(甘藍、包心菜、1斤扁圓型、包菜、葉菜、球菜、蓮花白)、鹽少許食用鹽。(括號中菜為各地別名)

　做法

　1.洋蔥去皮，用水沖洗幹凈，切成角形。

　2.青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。(註：辣莖不去)

　3.芹菜用水洗凈，切成斜段。

　4.番茄用水洗凈，切成小塊狀。

　5.卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。

　將以上5種菜放入大煲內，註滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，妳可以用鹽調制妳喜歡的味道，但不能放入動物油類。

　飲用效果

　七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。要求高的減肥者可選用艾瘦抗饑餓減肥茶，確保安全減肥不反彈。

　此湯需壹日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，壹般壹天燉壹次，再喝時如上述加熱方式.

　減肥瘦身湯：

　赤小豆鯉魚湯

　原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。

　做法：

　1、將鯉魚宰殺、去內臟，洗凈後切大塊。

　2、加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。

　做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

　白薯番茄豆腐湯

　原材料：白薯壹個、內酯豆腐20克(約壹條)、番茄沙司50克、大蔥壹根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

　做法：

　1、把白薯塊、大蔥段、清水壹起放入湯煲，上火煮開。

　2、水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開。

　3、轉文火煲20分鐘。

　4、加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。

　5、轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

　紅棗蓮藕湯

　原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。

　做法：

　1、將紅棗清洗幹凈，對半掰開。藕洗凈，切片。

　2、豬小排清洗幹凈放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血汙。湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。

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