現在就來看看我吃過的8種催乳湯和方子，給妳看看哪種最有效。
1，豬腳湯催乳指數:★☆☆☆☆☆☆☆☆豬腳湯很多人說我只能天天喝才能增加奶水。其實豬蹄湯裏含有大量油脂，容易造成乳房堵塞或通暢。可能是通暢了才覺得胖，喝這個湯容易胖！(瘦寶媽忽略)
2.鯽魚湯的催乳指數:★★★☆☆。
鯽魚豆腐湯是壹種非常補鈣的湯。這個湯也是我吃的時間最長的湯。我需要喝很多(大約3碗湯)。而且喝了壹段時間後，也沒有太大的變化。
3.米酒雞湯催乳指數:★★★☆☆。
我媽曾經跟我說過，小時候婆婆說雞湯是催乳的，所以月子餐是雞，我從早喝到晚。她整整壹個月吃了28只雞，直到她想吐。結果催乳還是沒看到什麽效果。
4.全谷物豆漿或全谷物糊的催乳指數:★★★★★
推薦這款催乳湯！用花生、紅豆、紅棗、黑豆、黑芝麻糊起來或者扔到豆漿機裏做成五谷豆漿(800-1500ML)。第壹個五星催乳黨，為什麽？花生、芝麻是催乳中的利器，紅豆、紅棗補血補氣，黑豆補氣。這五種食物都有利於馬寶產後恢復和美容，不管她是否催乳。我壹次吃三天，效果很好。我每天做壹個大鍋放在保溫瓶裏。同時，取材也很容易。其他方法浪費人和錢。
5.發酵雞蛋或發酵湯圓的催乳指數:★★★ ☆ ☆。
我特別喜歡發酵蛋的味道，但是這個配方因為催乳的效果而因人而異。喝的時候給我的感覺是，剛開始幾次有點感覺，後來不管喝多少都沒有效果。只是應急，不是長期保持奶量的有效方法。而且含有酒精，不能喝太多。
6.各種催乳中藥包的催乳指數:★ ☆ ☆ ☆ ☆。
我找到了壹個中醫專家開的催乳方子。每次看都是500塊錢壹跳。不管多貴，我都願意給寶寶吃。我只要在精神幻想中吃到奶就能噴，不管多貴。結論是吃三周效果不大，中藥苦。。
7.進口袋泡茶
有很多袋泡茶叫催乳劑。只要煮了當茶喝，就能催乳。
催茶袋有兩種。壹個是國外的催茶包(大地母親，還有壹個帶O的牌子，原諒我記性差)。都是茴香味，沒有效果。壹個是中醫看到壹大堆好評就催奶茶包(某寶)跟風。其實成分都是催乳方子的成分，實際效果沒什麽感覺。以後想想也是對的。我吃同樣成分的中藥也沒有效果。這麽小的容量，每天泡壹些茶包會有效果嗎？
8.黑豆茶催乳指數:★ ☆ ☆ ☆ ☆。
我按照處方做了壹堆黑豆，喝了幾個星期也沒什麽效果。有的甚至忽悠什麽臺灣省黑豆茶有效。好吧，妳試試就知道妳被忽悠了。其實奶量的突然變化並不是喝這些的原因。
以上是馬蘭喝過的八種催乳湯。我強烈推薦妳試試五谷豆漿的方法。
因為以上純屬個人經驗，對某些食物會有個體差異和過敏，比如花生，有些人是不能吃的。各位，想要催乳的，可以試試。
喝湯永遠是輔助手段，多讓寶寶吸，母乳才是最催乳王！